يُصاب العديد من الأشخاص بالجفاف عندما يقضون وقتاً طويلاً في الشمس وبخاصة خلال موجات الحرّ. في هذه المرحلة، قد يتوقفون عن التعرق، مما يعني أن أجسامهم لن تكون قادرة على تبريد نفسها.
فما هي المعلومات التي يجب أن تعرفوها عن ضربة الشمس؟
تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا بنقل الأشخص الّذين يعانون الإنهاك الحراري إلى بيئة باردة. ويجب التأكد من وضعهم في مكانٍ مناسبٍ، بما في ذلك التأكد من شربهم الكثير من الماء، وتبريد بشرتهم برذاذ أو إسفنجة وجعلهم يستلقون مع رفع أقدامهم قليلاً. وإذا لم يظهر أي تحسن خلال 30 دقيقة، فيجب استدعاء سيارة إسعاف فوراً.
أما بالنسبة لكيفية منع ضربة الشمس من الحدوث، فهناك بعض الإجراءات الّتي يمكن اتّخاذها لمنع الإرهاق الحراري في درجات الحرارة المرتفعة.
وتشمل هذه الإجراءات شرب الكثير من المشروبات الباردة، الاستحمام في ماء بارد، ارتداء ملابس فضفاضة، تجنب أشعة الشمس خلال ساعات الذروة وعدم شرب الكثير من الكحول.
كما تنصح الهيئة بمراقبة أولئك الّذين قد يكونون أكثر عرضة للإرهاق الحراري وضربة الشمس، بما في ذلك الأطفال والأفراد الأكبر سنّاً والّذين يعانون ظروفاً صحية طويلة الأمد.