كشفت
دراسة أميركية أن المشي 7 آلاف خطوة يومياً يمكن أن يقلل خطر الموت المُبكر بنسبة تصل إلى 70 في المئة.
ووجدت الدراسة الّتي أُجريت على البالغين في منتصف العمر، أن أولئك الّذين تمكنوا من تحقيق الهدف المطلوب، أي المشي 7 آلاف خطوة، كانوا أقلّ عرضة للوفاة بعد مرور عشر سنوات.
ويشير الباحثون إلى أنه دليل آخر على أن التمارين البدنية المنتظمة هي إحدى أهم العادات للحفاظ على حياة صحية.
وفي التفاصيل، قام فريق من جامعة ماساتشوستس بتحليل 2100 بالغ تتراوح أعمارهم بين 38 و50 عاما. وارتدى المشاركون جهازاً مصمماً لعدّ الخطوات لمدة عام، لتتبع متوسط عدد الخطوات الّتي قطعوها كل يوم.
وكشفت النتائج أن البالغين الّذين قطعوا 7 آلاف خطوة في اليوم كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة تتراوح بين 50 و70 في المئة بعد عشر سنوات، مقارنةً بأولئك الّذين سلكوا أقلّ من 7 آلاف خطوة.
كما تبين أن الوفيات بين الرجال الّذين قطعوا 7 آلاف خطوة انخفضت على الأقلّ في اليوم بنسبة 58 في المئة، بينما وصلت إلى 72 في المئة لدى النساء.
ولفتت الدراسة إلى أن المشي أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم لم يكن مرتبطاً بأي انخفاض إضافي في خطر الوفاة.