LBCI

دراسة جديدة... المشي 7 آلاف خطوة يومياً قد يقلّل خطر الموت المبكر

صحة وتغذية

2021-09-06 | 11:20

شارك

شارك

دراسة جديدة... المشي 7 آلاف خطوة يومياً قد يقلّل خطر الموت المبكر

2^min

كشفت دراسة أميركية أن المشي 7 آلاف خطوة يومياً يمكن أن يقلل خطر الموت المُبكر بنسبة تصل إلى 70 في المئة.

ووجدت الدراسة الّتي أُجريت على البالغين في منتصف العمر، أن أولئك الّذين تمكنوا من تحقيق الهدف المطلوب، أي المشي 7 آلاف خطوة، كانوا أقلّ عرضة للوفاة بعد مرور عشر سنوات.

ويشير الباحثون إلى أنه دليل آخر على أن التمارين البدنية المنتظمة هي إحدى أهم العادات للحفاظ على حياة صحية.

وفي التفاصيل، قام فريق من جامعة ماساتشوستس بتحليل 2100 بالغ تتراوح أعمارهم بين 38 و50 عاما. وارتدى المشاركون جهازاً مصمماً لعدّ الخطوات لمدة عام، لتتبع متوسط عدد الخطوات الّتي قطعوها كل يوم.

وكشفت النتائج أن البالغين الّذين قطعوا 7 آلاف خطوة في اليوم كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة تتراوح بين 50 و70 في المئة بعد عشر سنوات، مقارنةً بأولئك الّذين سلكوا أقلّ من 7 آلاف خطوة.

كما تبين أن الوفيات بين الرجال الّذين قطعوا 7 آلاف خطوة انخفضت على الأقلّ في اليوم بنسبة 58 في المئة، بينما وصلت إلى 72 في المئة لدى النساء.

ولفتت الدراسة إلى أن المشي أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم لم يكن مرتبطاً بأي انخفاض إضافي في خطر الوفاة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مشي

خطر

الموت

المبكر

رياضة

دراسة

أميركا

باحثون

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

الثمن الصحي للحروب: "البكتيريا الخارقة" المقاومة للأدوية تنتشر خارج حدود النزاعات وأزمة صحية عالمية تلوح في الأفق

صحة وتغذية

2026-03-12

الثمن الصحي للحروب: "البكتيريا الخارقة" المقاومة للأدوية تنتشر خارج حدود النزاعات وأزمة صحية عالمية تلوح في الأفق

دراسة تكشف: هكذا تساهم التكنولوجيا الرقمية في حماية صحة المراهقين النفسية

صحة وتغذية

2026-03-10

دراسة تكشف: هكذا تساهم التكنولوجيا الرقمية في حماية صحة المراهقين النفسية

المشاهد القاسية للحروب... خطر صامت يهدد الاستقرار النفسي للأجيال الصاعدة

صحة وتغذية

2026-03-10

المشاهد القاسية للحروب... خطر صامت يهدد الاستقرار النفسي للأجيال الصاعدة

الخسارة الصامتة خلال النزاعات... دراسة فنلندية ترصد تنامي ظاهرة "الرحيل الاختياري" لدى المراهقين

صحة وتغذية

2026-03-10

الخسارة الصامتة خلال النزاعات... دراسة فنلندية ترصد تنامي ظاهرة "الرحيل الاختياري" لدى المراهقين

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أدرعي: قضينا على قائدين مركزيين في حزب الله كانا مسؤولين عن إطلاق صواريخ نحو إسرائيل

أخبار لبنان

13:04

أدرعي: قضينا على قائدين مركزيين في حزب الله كانا مسؤولين عن إطلاق صواريخ نحو إسرائيل

مؤتمر وطني في جامعة الروح القدس برعاية وزير الصحة لوضع استراتيجية متكاملة للسياحة الطبية في لبنان

أخبار لبنان

2026-02-06

مؤتمر وطني في جامعة الروح القدس برعاية وزير الصحة لوضع استراتيجية متكاملة للسياحة الطبية في لبنان

مدير الوكالة الدولية للطاقة الذرية: نأمل استئناف المحادثات بين الولايات المتحدة وإيران للتوصل إلى حل طويل بشأن البرنامج النووي الإيراني

آخر الأخبار

07:54

مدير الوكالة الدولية للطاقة الذرية: نأمل استئناف المحادثات بين الولايات المتحدة وإيران للتوصل إلى حل طويل بشأن البرنامج النووي الإيراني

وزير الدفاع الاميركي: يسعدنا التعاون مع إسرائيل لكن أهدافنا تبقى أهدافنا

آخر الأخبار

08:43

وزير الدفاع الاميركي: يسعدنا التعاون مع إسرائيل لكن أهدافنا تبقى أهدافنا

بالفيديو

آخر الأحداث في إيران…

تقارير نشرة الاخبار

09:59

آخر الأحداث في إيران…

السفير البابوي جال على قرى قضاء مرجعيون وقدم التعزية باستشهاد الاب بيار الراعي

أخبار لبنان

09:50

السفير البابوي جال على قرى قضاء مرجعيون وقدم التعزية باستشهاد الاب بيار الراعي

واقع النزوح يتفاقم... هكذا يبدو الوضع في الشمال

تقارير نشرة الاخبار

09:35

واقع النزوح يتفاقم... هكذا يبدو الوضع في الشمال

تفاصيل زيارة غوتيريش إلى لبنان

تقارير نشرة الاخبار

08:17

تفاصيل زيارة غوتيريش إلى لبنان

غوتيريش: لبنان انجر إلى حرب لا يريدها شعبه… وأطالب إسرائيل وحزب الله بوقف النار

أخبار لبنان

07:43

غوتيريش: لبنان انجر إلى حرب لا يريدها شعبه… وأطالب إسرائيل وحزب الله بوقف النار

المشهد في إسرائيل وتفاصيل إجتماع الكابينت الذي خصص لدرس الخيارات عند جبهة لبنان

أخبار دولية

07:33

المشهد في إسرائيل وتفاصيل إجتماع الكابينت الذي خصص لدرس الخيارات عند جبهة لبنان

الغارات الإسرائيلية لم توفر قضاء النبطية ليلاً...

أمن وقضاء

07:27

الغارات الإسرائيلية لم توفر قضاء النبطية ليلاً...

مراسم جنازة ثلاثة شبان في بلدة عين إبل بمشاركة جمع من أبناء البلدة

أمن وقضاء

07:26

مراسم جنازة ثلاثة شبان في بلدة عين إبل بمشاركة جمع من أبناء البلدة

في البقاع الأوسط... إستهداف منزل في بر الياس

أمن وقضاء

07:23

في البقاع الأوسط... إستهداف منزل في بر الياس

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إستهداف يطال النبعة للمرة الأولى... هذه التفاصيل

1

إستهداف يطال النبعة للمرة الأولى... هذه التفاصيل

أدرعي: انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية وتحديدًا في حي العمروسية

2

أدرعي: انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية وتحديدًا في حي العمروسية

ارتفاع كبير بأسعار المحروقات...

3

ارتفاع كبير بأسعار المحروقات...

مقتل لبناني بعد إطلاق النار على إسرائيليين في الولايات المتحدة بدافع الثأر لشقيقيه

4

مقتل لبناني بعد إطلاق النار على إسرائيليين في الولايات المتحدة بدافع الثأر لشقيقيه

الجيش: نحذر من خطورة مسح الرمز والدخول إلى الروابط الموجودة على المناشير الاسرائيلية

5

الجيش: نحذر من خطورة مسح الرمز والدخول إلى الروابط الموجودة على المناشير الاسرائيلية

الـLBCI داخل الشقة المستهدفة في برالياس

6

الـLBCI داخل الشقة المستهدفة في برالياس

إنذار إسرائيلي إلى سكان العباسية في صور: للإخلاء فورًا

7

إنذار إسرائيلي إلى سكان العباسية في صور: للإخلاء فورًا

القائم بأعمال السفارة الإيرانية في لبنان في وزارة الخارجية بعد استدعائه... هذا ما أفادته معلومات الـLBCI

8

القائم بأعمال السفارة الإيرانية في لبنان في وزارة الخارجية بعد استدعائه... هذا ما أفادته معلومات الـLBCI

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More