الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
25
o
البقاع
18
o
الجنوب
21
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
20
o
كسروان
25
o
متن
25
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
الاخوة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
25
o
البقاع
18
o
الجنوب
21
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
20
o
كسروان
25
o
متن
25
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
ألم الثدي قبل الدورة الشهرية... معلومات مهمة يجب أن تعرفنها!
صحة وتغذية
2022-01-12 | 08:59
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
ألم الثدي قبل الدورة الشهرية... معلومات مهمة يجب أن تعرفنها!
يعاني عدد كبير جداً من النساء ألم الثدي قبل الدورة الشهرية. لذلك، سنقدّم لكن أيتها السيدات معلومات مهمة يجب أن تعرفنها عن هذا الألم.
تشعر السيدات بألم الثدي قبل الدورة الشهرية بسبب تورم الثديين قبل بدء الحيض، وقد تتراوح حدة الأعراض من خفيفة إلى شديدة. وهنا يصبح الألم أكثر شدة قبل كل دورة بأيام، ثم يتحسن عند بدء الحيض أو بعد انتهائه مباشرة. كذلك، فستلاحظ السيدات أن حلمة الثدي أصبحت ذات ملمس خشن وبارز، كما وستظهر نتوءات صغيرة حولها. بالإضافة الى ما سبق، قد تشعر المرأة أيضًا بإحساس متقطع أو مستمر بالامتلاء في الثدي مع ألم طفيف.
وفي الحديث عن أسباب هذا الألم، فتعتبر التغيرات الهرمونية هي السبب الرئيس لألم الثدي قبل الدورة الشهرية. في الواقع، تظهر التقرحات في الثديين بسبب انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم كالأستروجين والبروجسترون، وهذا ما يؤدي الى ورم في العقدة الليمفاوية، وبالتالي ما يضاعف الشعور بألم الثدي.
وتشير المعلومات أيضاً الى احتمال وجود علاقة بين ألم الثدي هذا والتغيرات التي تطرأ على إفراز هرمون البرولاكتين، الذي يحفز الجسم على إنتاج الحليب بعد الولادة.
كذلك، فقد تشعر المرأة بألم الثدي قرب موعد الإباضة، أي بين 12 الى 14 يوماً من بدء الدورة الشهرية.
ولأن هذا الألم قد يكون مزعجاً للغاية ويؤثر على حياة النساء، فما هي الأمور التي قد تساعد السيدات على التخلص من ألم الثدي قبل الدورة الشهرية؟
من المهم جداً أن تتبع المرأة نظاماً غذائياً منخفض الدهون، تتجنّب تناول الكافيين، تتجنّب الإفراط في إضافة الملح قبل بدء الدورة الشهرية بأسبوع أو اثنين، تمارس التمارين الرياضية المعتدلة، إضافة الى اختيار حمالة صدر مناسبة واستخدام زيت زهرة الربيع المسائية لتدليك الثدي، وتناول الفيتامين E بعد استشارة الطبيب.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
ألم الثدي
الدورة الشهرية
النساء
السيدات
معلومات
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:30
تستخدم لإزالة التجاعيد وتنعيم الوجه... مادة هلامية شائعة قد تساعد على معالجة جفاف الفم المزمن!
صحة وتغذية
15:30
تستخدم لإزالة التجاعيد وتنعيم الوجه... مادة هلامية شائعة قد تساعد على معالجة جفاف الفم المزمن!
0
صحة وتغذية
2025-06-16
دراسة يابانية تكشف عن الخلل الوراثي المرتبط بالإصابة بالتوحد... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
2025-06-16
دراسة يابانية تكشف عن الخلل الوراثي المرتبط بالإصابة بالتوحد... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
2025-06-16
صلة بين تناول الأدوية المحسّنة للمزاج ومكافحة السرطان... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!
صحة وتغذية
2025-06-16
صلة بين تناول الأدوية المحسّنة للمزاج ومكافحة السرطان... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!
0
صحة وتغذية
2025-06-16
طبيبة تكشف معلومات صادمة: هكذا يساهم الاكتئاب في مفاقمة آلام الظهر المزمنة!
صحة وتغذية
2025-06-16
طبيبة تكشف معلومات صادمة: هكذا يساهم الاكتئاب في مفاقمة آلام الظهر المزمنة!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
2025-06-08
تحذير عاجل إلى سكان لبنان... ليس من أفيخاي أدرعي بل بسببه
تقارير نشرة الاخبار
2025-06-08
تحذير عاجل إلى سكان لبنان... ليس من أفيخاي أدرعي بل بسببه
0
أخبار دولية
2025-04-08
زيلينسكي: أوكرانيا اعتقلت مواطنَين صينيين يقاتلان لصالح روسيا
أخبار دولية
2025-04-08
زيلينسكي: أوكرانيا اعتقلت مواطنَين صينيين يقاتلان لصالح روسيا
0
اسرار
2025-06-16
أسرار الصحف 17-06-2025
اسرار
2025-06-16
أسرار الصحف 17-06-2025
0
خبر عاجل
03:36
وكالة إرنا عن قائد عسكري إيراني كبير: الهجمات ضد إسرائيل ستشتد خلال الساعات القادمة
خبر عاجل
03:36
وكالة إرنا عن قائد عسكري إيراني كبير: الهجمات ضد إسرائيل ستشتد خلال الساعات القادمة
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
14:41
ذخائر القديسة تيريزا تواصل مسيرتها لليوم الخامس...
أخبار لبنان
14:41
ذخائر القديسة تيريزا تواصل مسيرتها لليوم الخامس...
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحط في مناطق جديدة
تقارير نشرة الاخبار
13:52
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحط في مناطق جديدة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
بحيرة عيون السمك تنتظر وزارة الطاقة
تقارير نشرة الاخبار
13:49
بحيرة عيون السمك تنتظر وزارة الطاقة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
الـLBCI أطلقت الصرخة... فتحركت مراسيم النفايات!
تقارير نشرة الاخبار
13:39
الـLBCI أطلقت الصرخة... فتحركت مراسيم النفايات!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
أوضاع اللبنانيين العالقين في أنطاليا تزداد سوءًا
تقارير نشرة الاخبار
13:36
أوضاع اللبنانيين العالقين في أنطاليا تزداد سوءًا
0
أخبار لبنان
13:28
السفير اللبناني: عدد كبير من اللبنانيين خرجوا من إيران
أخبار لبنان
13:28
السفير اللبناني: عدد كبير من اللبنانيين خرجوا من إيران
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
حرب القدرات غير المتكافئة بين تل أبيب وطهران
تقارير نشرة الاخبار
13:27
حرب القدرات غير المتكافئة بين تل أبيب وطهران
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
ساعر: إسقاط النظام الإيراني ليس هدفًا لعمليات إسرائيل العسكرية الآن
تقارير نشرة الاخبار
13:25
ساعر: إسقاط النظام الإيراني ليس هدفًا لعمليات إسرائيل العسكرية الآن
0
أخبار لبنان
13:25
لبنانيون في طهران... ومناشدة إلى السلطات اللبنانية
أخبار لبنان
13:25
لبنانيون في طهران... ومناشدة إلى السلطات اللبنانية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
08:09
طيران الشرق الأوسط تعلن تقديم مواعيد إقلاع عدد من رحلاتها خلال الفترة الممتدة من 18 ولغاية 20 حزيران
خبر عاجل
08:09
طيران الشرق الأوسط تعلن تقديم مواعيد إقلاع عدد من رحلاتها خلال الفترة الممتدة من 18 ولغاية 20 حزيران
2
اقتصاد
02:13
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:13
جدول جديد لأسعار المحروقات...
3
خبر عاجل
02:41
تصحيح من رويترز: الجيش الإسرائيلي يقول إنه قتل رئيس أركان الحرب في إيران وليس رئيس أركان القوات المسلحة الإيرانية
خبر عاجل
02:41
تصحيح من رويترز: الجيش الإسرائيلي يقول إنه قتل رئيس أركان الحرب في إيران وليس رئيس أركان القوات المسلحة الإيرانية
4
أخبار لبنان
01:45
رحلة إضافية لطيران الشرق الأوسط من وإلى إسطنبول...
أخبار لبنان
01:45
رحلة إضافية لطيران الشرق الأوسط من وإلى إسطنبول...
5
خبر عاجل
03:51
انتخاب رئيس بلدية لبعا بسام رومانوس رئيسا لاتحاد بلديات جزين بـ١٤ صوتا مقابل ١٣ صوتا لرئيس بلدية جزين دافيد الحلو
خبر عاجل
03:51
انتخاب رئيس بلدية لبعا بسام رومانوس رئيسا لاتحاد بلديات جزين بـ١٤ صوتا مقابل ١٣ صوتا لرئيس بلدية جزين دافيد الحلو
6
فنّ
05:10
مايا دياب تحبس أنفاس الجمهور بإطلالة لافتة وغريبة (صور)
فنّ
05:10
مايا دياب تحبس أنفاس الجمهور بإطلالة لافتة وغريبة (صور)
7
خبر عاجل
05:44
وزير الدفاع الإسرائيلي محذرا خامنئي من مصير مشابه لصدام حسين: تذكروا ما حدث للدكتاتور في دولة مجاورة لإيران بعدما سلك هذا المسار ضد إسرائيل
خبر عاجل
05:44
وزير الدفاع الإسرائيلي محذرا خامنئي من مصير مشابه لصدام حسين: تذكروا ما حدث للدكتاتور في دولة مجاورة لإيران بعدما سلك هذا المسار ضد إسرائيل
8
أخبار لبنان
06:14
طيران الشرق الأوسط تلغي رحلاتها إلى بغداد في 18 حزيران بسبب إغلاق الأجواء العراقية
أخبار لبنان
06:14
طيران الشرق الأوسط تلغي رحلاتها إلى بغداد في 18 حزيران بسبب إغلاق الأجواء العراقية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More