الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
البقاع
17
o
الجنوب
20
o
الشمال
24
o
جبل لبنان
17
o
كسروان
23
o
متن
23
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
Researcher قصّة كبيرة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
البقاع
17
o
الجنوب
20
o
الشمال
24
o
جبل لبنان
17
o
كسروان
23
o
متن
23
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
ألم الثدي قبل الدورة الشهرية... معلومات مهمة يجب أن تعرفنها!
صحة وتغذية
2022-01-12 | 08:59
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
ألم الثدي قبل الدورة الشهرية... معلومات مهمة يجب أن تعرفنها!
يعاني عدد كبير جداً من النساء ألم الثدي قبل الدورة الشهرية. لذلك، سنقدّم لكن أيتها السيدات معلومات مهمة يجب أن تعرفنها عن هذا الألم.
تشعر السيدات بألم الثدي قبل الدورة الشهرية بسبب تورم الثديين قبل بدء الحيض، وقد تتراوح حدة الأعراض من خفيفة إلى شديدة. وهنا يصبح الألم أكثر شدة قبل كل دورة بأيام، ثم يتحسن عند بدء الحيض أو بعد انتهائه مباشرة. كذلك، فستلاحظ السيدات أن حلمة الثدي أصبحت ذات ملمس خشن وبارز، كما وستظهر نتوءات صغيرة حولها. بالإضافة الى ما سبق، قد تشعر المرأة أيضًا بإحساس متقطع أو مستمر بالامتلاء في الثدي مع ألم طفيف.
وفي الحديث عن أسباب هذا الألم، فتعتبر التغيرات الهرمونية هي السبب الرئيس لألم الثدي قبل الدورة الشهرية. في الواقع، تظهر التقرحات في الثديين بسبب انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم كالأستروجين والبروجسترون، وهذا ما يؤدي الى ورم في العقدة الليمفاوية، وبالتالي ما يضاعف الشعور بألم الثدي.
وتشير المعلومات أيضاً الى احتمال وجود علاقة بين ألم الثدي هذا والتغيرات التي تطرأ على إفراز هرمون البرولاكتين، الذي يحفز الجسم على إنتاج الحليب بعد الولادة.
كذلك، فقد تشعر المرأة بألم الثدي قرب موعد الإباضة، أي بين 12 الى 14 يوماً من بدء الدورة الشهرية.
ولأن هذا الألم قد يكون مزعجاً للغاية ويؤثر على حياة النساء، فما هي الأمور التي قد تساعد السيدات على التخلص من ألم الثدي قبل الدورة الشهرية؟
من المهم جداً أن تتبع المرأة نظاماً غذائياً منخفض الدهون، تتجنّب تناول الكافيين، تتجنّب الإفراط في إضافة الملح قبل بدء الدورة الشهرية بأسبوع أو اثنين، تمارس التمارين الرياضية المعتدلة، إضافة الى اختيار حمالة صدر مناسبة واستخدام زيت زهرة الربيع المسائية لتدليك الثدي، وتناول الفيتامين E بعد استشارة الطبيب.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
ألم الثدي
الدورة الشهرية
النساء
السيدات
معلومات
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
13:11
"أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً"... 4 علامات تنذر بإصابتكم بسرطان الكلى: احذروا منها!
صحة وتغذية
13:11
"أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً"... 4 علامات تنذر بإصابتكم بسرطان الكلى: احذروا منها!
0
صحة وتغذية
10:07
علماء يدقّون ناقوس الخطر: لهذا السبب المهم احذروا التقبيل!
صحة وتغذية
10:07
علماء يدقّون ناقوس الخطر: لهذا السبب المهم احذروا التقبيل!
0
صحة وتغذية
07:30
دهون البطن تؤدي إلى الإصابة بمرض جلدي... وهذه التفاصيل
صحة وتغذية
07:30
دهون البطن تؤدي إلى الإصابة بمرض جلدي... وهذه التفاصيل
0
صحة وتغذية
2025-05-25
مادة غذائية مستخدمة بكثرة قد تسبب العقم لدى الرجال... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2025-05-25
مادة غذائية مستخدمة بكثرة قد تسبب العقم لدى الرجال... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2025-05-19
رئيس لائحة "بيروت بتجمعنا" المرشح لإنتخابات بلدية بيروت ابراهيم زيدان لـ"عشرين 30": برنامجنا واضح وأهل بيروت منحونا الثقة وسنكون شفافين معهم وسنفتح أبواب البلدية لهم
آخر الأخبار
2025-05-19
رئيس لائحة "بيروت بتجمعنا" المرشح لإنتخابات بلدية بيروت ابراهيم زيدان لـ"عشرين 30": برنامجنا واضح وأهل بيروت منحونا الثقة وسنكون شفافين معهم وسنفتح أبواب البلدية لهم
0
أخبار لبنان
10:59
الجميل زار الباروك وتفقد محمية أرز الشوف
أخبار لبنان
10:59
الجميل زار الباروك وتفقد محمية أرز الشوف
0
منوعات
2025-05-26
"زواجي لم يدم 24 ساعة وعريسي اختفى خلال حفل الزفاف"... ما اكتشفته هذه الشابة لاحقا لا يُصدق
منوعات
2025-05-26
"زواجي لم يدم 24 ساعة وعريسي اختفى خلال حفل الزفاف"... ما اكتشفته هذه الشابة لاحقا لا يُصدق
0
آخر الأخبار
2025-05-14
ترامب: بوينغ شهدت الحصول على أكبر طلب في تاريخها والعدد الإجمالي يبلغ 160 طائرة
آخر الأخبار
2025-05-14
ترامب: بوينغ شهدت الحصول على أكبر طلب في تاريخها والعدد الإجمالي يبلغ 160 طائرة
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
15:05
سلام: نريد إعلاما نزيها والتخلص من ثنائية السلاح
تقارير نشرة الاخبار
15:05
سلام: نريد إعلاما نزيها والتخلص من ثنائية السلاح
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
تايوان... العملاق الصامت وراء تطور الذكاء الاصطناعي
تقارير نشرة الاخبار
13:46
تايوان... العملاق الصامت وراء تطور الذكاء الاصطناعي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
طرابلس في عيون وزيرة السياحة!
تقارير نشرة الاخبار
13:35
طرابلس في عيون وزيرة السياحة!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
إنتخابات الجنوب والنبطية: خروقات محدودة في معاقل الثنائي
تقارير نشرة الاخبار
13:31
إنتخابات الجنوب والنبطية: خروقات محدودة في معاقل الثنائي
0
أخبار لبنان
13:24
إفرام تقدم بإقتراح قانون انتخاب مجلس نواب ومجلس شيوخ
أخبار لبنان
13:24
إفرام تقدم بإقتراح قانون انتخاب مجلس نواب ومجلس شيوخ
0
تقارير نشرة الاخبار
13:20
نتنياهو يتراجع ويعيد الكرة إلى ملعب حماس
تقارير نشرة الاخبار
13:20
نتنياهو يتراجع ويعيد الكرة إلى ملعب حماس
0
أخبار لبنان
13:19
رئيس بلدية بيروت أكد التعاون مع الجميع من أجل بلدية منتجة
أخبار لبنان
13:19
رئيس بلدية بيروت أكد التعاون مع الجميع من أجل بلدية منتجة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:18
قسد والمقاتلون الأجانب... هذا ما سيفعل بهم الرئيس السوري أحمد الشرع
تقارير نشرة الاخبار
13:18
قسد والمقاتلون الأجانب... هذا ما سيفعل بهم الرئيس السوري أحمد الشرع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
عوائق في وجه نزع السلاح الفلسطيني في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:15
عوائق في وجه نزع السلاح الفلسطيني في لبنان
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
02:10
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:10
جدول جديد لأسعار المحروقات...
2
أمن وقضاء
09:44
إشكال بين شخصين وإصابة تلميذ... وبلدية الشويفات تصدر بياناً
أمن وقضاء
09:44
إشكال بين شخصين وإصابة تلميذ... وبلدية الشويفات تصدر بياناً
3
حال الطقس
02:55
لبنان تحت تأثير اضطراب جوي: طقس خريفي وانخفاض في درجات الحرارة
حال الطقس
02:55
لبنان تحت تأثير اضطراب جوي: طقس خريفي وانخفاض في درجات الحرارة
4
أخبار لبنان
15:12
وفد من الجيش اللبناني في سوريا... وبحث في آخر التطورات على الحدود
أخبار لبنان
15:12
وفد من الجيش اللبناني في سوريا... وبحث في آخر التطورات على الحدود
5
أمن وقضاء
13:27
الجيش: عمليات دهم في جبل محسن والمنكوبين ودالك وإصابة مواطن
أمن وقضاء
13:27
الجيش: عمليات دهم في جبل محسن والمنكوبين ودالك وإصابة مواطن
6
فنّ
09:50
بفستان أزرق داكن وشعر مرفوع... تقلا شمعون تتألق بإطلالة ساحرة (صور)
فنّ
09:50
بفستان أزرق داكن وشعر مرفوع... تقلا شمعون تتألق بإطلالة ساحرة (صور)
7
أخبار دولية
13:31
السعودية أعلنت ثبوث رؤية هلال شهر ذي الحجة: الأضحى في 6 حزيران
أخبار دولية
13:31
السعودية أعلنت ثبوث رؤية هلال شهر ذي الحجة: الأضحى في 6 حزيران
8
اسرار
23:30
أسرار الصحف 27-05-2025
اسرار
23:30
أسرار الصحف 27-05-2025
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More