LBCI

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

صحة وتغذية

2022-04-06 | 06:25

شارك

شارك

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

2^min

المغنيسيوم هو من المعادن المهمة والضرورية للجسم. فما هي فوائده المختلفة للجسم؟

- تقوية صحة العظام: يعتبر المغنيسيوم ضرورياً لتكوين العظام بشكل صحي، كما إنه يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفيتامين D المهمين لصحة العظام. بالإضافة الى ذلك، تشير المعلومات الى أنه قد يساعد في انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

- تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في السيطرة على الغلوكوز وأيض الأنسولين، وبالتالي فهو مهم لتخفيض خطر الإصابة بالسكري.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة الى ذلك، يعتبر المغنيسيوم مهماً لتنظيم ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

- التقليل من القلق: يلعب المغنيسيوم دورًا كبيراً في التقليل من اضطرابات المزاج، بما فيها الاكتئاب والقلق.

- التخفيف من أعراض الصداع النصفي: يؤثر نقص المغنيسيوم على الناقلات العصبية، ويقيد انقباض الأوعية الدموية وهي عوامل ترتبط بالصداع النصفي.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المغنيسيوم

فوائد

الجسم

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

دراسة: ساعة ونصف من تمارين القوة أسبوعيًا قد تطيل العمر

صحة وتغذية

15:31

دراسة: ساعة ونصف من تمارين القوة أسبوعيًا قد تطيل العمر

تحذير لمستخدمي مونجارو… حرارة الصيف قد تُفقد الدواء فعاليته!

صحة وتغذية

13:45

تحذير لمستخدمي مونجارو… حرارة الصيف قد تُفقد الدواء فعاليته!

حفنة من الجوز قبل النوم... دراسة تكشف تأثيراً مفاجئاً على الصحة

صحة وتغذية

12:00

حفنة من الجوز قبل النوم... دراسة تكشف تأثيراً مفاجئاً على الصحة

ماذا يحدث لجسمكم عند ابتلاع بذور البطيخ؟

صحة وتغذية

11:13

ماذا يحدث لجسمكم عند ابتلاع بذور البطيخ؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية: إطلاق قذيفتين مدفعيتين باتجاه أطراف مركبا وقنابل مضيئة فوق رأس الناقورة

آخر الأخبار

2026-02-12

الوكالة الوطنية: إطلاق قذيفتين مدفعيتين باتجاه أطراف مركبا وقنابل مضيئة فوق رأس الناقورة

الجيش الإسرائيلي: اغتلنا نهاية الأسبوع الماضي القيادي في حزب الله علي موسى دقدوق بهجوم في جنوب لبنان

آخر الأخبار

11:47

الجيش الإسرائيلي: اغتلنا نهاية الأسبوع الماضي القيادي في حزب الله علي موسى دقدوق بهجوم في جنوب لبنان

في النبطية... القصف المدفعي الإسرائيلي يطال عمق بلدات عدة

أخبار لبنان

2026-03-30

في النبطية... القصف المدفعي الإسرائيلي يطال عمق بلدات عدة

بعد التهديدات الإسرائيلية… الضاحية تشهد موجة نزوح كثيفة

تقارير نشرة الاخبار

2026-06-01

بعد التهديدات الإسرائيلية… الضاحية تشهد موجة نزوح كثيفة

بالفيديو

المانيا تلعب اولى مبارياتها في كأس العالم... هذه الأجواء

14:10

المانيا تلعب اولى مبارياتها في كأس العالم... هذه الأجواء

Half Birthday… اقتصاد الأعياد المُستحدَثة

تقارير نشرة الاخبار

13:50

Half Birthday… اقتصاد الأعياد المُستحدَثة

طقس رطب والحرارة ضمن المعدلات

حال الطقس

13:50

طقس رطب والحرارة ضمن المعدلات

فولكلور بلا صاحب: أغنيات يصنعها الذكاء الاصطناعي وتصدّقها الذاكرة

علوم وتكنولوجيا

13:48

فولكلور بلا صاحب: أغنيات يصنعها الذكاء الاصطناعي وتصدّقها الذاكرة

اجواء المونديال الحماسية لا تنطفئ والتعادل سيد الموقف...

13:44

اجواء المونديال الحماسية لا تنطفئ والتعادل سيد الموقف...

لبنان يحتاج الى أربعمئة تبرّع بالدمّ يوميا... فهل من معوقات أمام تأمين ذلك؟

تقارير نشرة الاخبار

13:27

لبنان يحتاج الى أربعمئة تبرّع بالدمّ يوميا... فهل من معوقات أمام تأمين ذلك؟

سويسرا عند مفترق طرق: 10 ملايين نسمة أو مواجهة مع أوروبا

تقارير نشرة الاخبار

13:23

سويسرا عند مفترق طرق: 10 ملايين نسمة أو مواجهة مع أوروبا

بعد استهداف الضاحية: إسرائيل تستعد لاحتمال رد إيراني وتناقش جبهتي لبنان وإيران

تقارير نشرة الاخبار

13:19

بعد استهداف الضاحية: إسرائيل تستعد لاحتمال رد إيراني وتناقش جبهتي لبنان وإيران

قراءة لموقف ترامب بضرورة وقف النار بلبنان خصوصا بعد تداعيات اليوم...

تقارير نشرة الاخبار

13:16

قراءة لموقف ترامب بضرورة وقف النار بلبنان خصوصا بعد تداعيات اليوم...

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش الإسرائيليّ يوجّه إنذارًا إلى سكان اركي, بنعفول, جباع, جرنايا, حومين التحتا, حومين الفوقا, كفر بيت, كفر ملكي, كفر فيلا, كفر شلال, عين بوسوار, عزة (النبطية), عين قانا, عرب الجل, صربا (النبطية), رومین: لإخلاء منازلكم فورًا والابتعاد عن القرى والبلدات

1

الجيش الإسرائيليّ يوجّه إنذارًا إلى سكان اركي, بنعفول, جباع, جرنايا, حومين التحتا, حومين الفوقا, كفر بيت, كفر ملكي, كفر فيلا, كفر شلال, عين بوسوار, عزة (النبطية), عين قانا, عرب الجل, صربا (النبطية), رومین: لإخلاء منازلكم فورًا والابتعاد عن القرى والبلدات

مشهد مروع… شابة تلقى مصرعها بعد قفزة خطرة بسبب عدم تثبيت حبل الأمان! (فيديو)

2

مشهد مروع… شابة تلقى مصرعها بعد قفزة خطرة بسبب عدم تثبيت حبل الأمان! (فيديو)

القناة 12 الاسرائيلية: قائد وحدة الارتباط في حزب الله قُتل في الغارة التي استهدفت بيروت

3

القناة 12 الاسرائيلية: قائد وحدة الارتباط في حزب الله قُتل في الغارة التي استهدفت بيروت

بن غفير: لتهتز الضاحية الجنوبية لبيروت مقابل كل عملية إطلاق من لبنان

4

بن غفير: لتهتز الضاحية الجنوبية لبيروت مقابل كل عملية إطلاق من لبنان

سموتريتش: لإسقاط مبان في الضاحية في بيروت اليوم ردًا على إطلاق المسيرات نحو بلدات الشمال

5

سموتريتش: لإسقاط مبان في الضاحية في بيروت اليوم ردًا على إطلاق المسيرات نحو بلدات الشمال

مراسل أكسيوس عن ترامب: لماذا كان على نتنياهو أن يشن هجوماً بحق الجحيم؟ لقد كنت غاضباً جداً وأبلغته بذلك وهو يفتقر إلى حسن التقدير تماماً

6

مراسل أكسيوس عن ترامب: لماذا كان على نتنياهو أن يشن هجوماً بحق الجحيم؟ لقد كنت غاضباً جداً وأبلغته بذلك وهو يفتقر إلى حسن التقدير تماماً

ستة قتلى بتصادم مروحيتين في ريو دي جانيرو

7

ستة قتلى بتصادم مروحيتين في ريو دي جانيرو

وكالة تسنيم للأنباء: إلغاء الرحلات الجوية حتى إشعار آخر

8

وكالة تسنيم للأنباء: إلغاء الرحلات الجوية حتى إشعار آخر

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More