LBCI

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

صحة وتغذية

2022-04-06 | 06:25

شارك

شارك

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

2^min

المغنيسيوم هو من المعادن المهمة والضرورية للجسم. فما هي فوائده المختلفة للجسم؟

- تقوية صحة العظام: يعتبر المغنيسيوم ضرورياً لتكوين العظام بشكل صحي، كما إنه يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفيتامين D المهمين لصحة العظام. بالإضافة الى ذلك، تشير المعلومات الى أنه قد يساعد في انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

- تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في السيطرة على الغلوكوز وأيض الأنسولين، وبالتالي فهو مهم لتخفيض خطر الإصابة بالسكري.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة الى ذلك، يعتبر المغنيسيوم مهماً لتنظيم ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

- التقليل من القلق: يلعب المغنيسيوم دورًا كبيراً في التقليل من اضطرابات المزاج، بما فيها الاكتئاب والقلق.

- التخفيف من أعراض الصداع النصفي: يؤثر نقص المغنيسيوم على الناقلات العصبية، ويقيد انقباض الأوعية الدموية وهي عوامل ترتبط بالصداع النصفي.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المغنيسيوم

فوائد

الجسم

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

اختبار بسيط يمكنه التنبؤ بالعمر البيولوجي للأشخاص... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

12:30

اختبار بسيط يمكنه التنبؤ بالعمر البيولوجي للأشخاص... هذا ما كشفه العلماء!

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

صحة وتغذية

2025-06-12

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

صحة وتغذية

2025-06-11

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

للحفاظ على الخس طازجاً لوقت أطول... اتبعوا هذه الحيلة البسيطة!

صحة وتغذية

2025-06-10

للحفاظ على الخس طازجاً لوقت أطول... اتبعوا هذه الحيلة البسيطة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

زهران للـLBCI: الحرب القائمة مصيرية وسيكون هناك تغيير داخل المجتمع الإيرانيّ

أخبار لبنان

09:05

زهران للـLBCI: الحرب القائمة مصيرية وسيكون هناك تغيير داخل المجتمع الإيرانيّ

وزارة النفط الإيرانية: جميع الوحدات والمنشآت في مصفاة أصفهان بحالة مستقرة وعملية الإنتاج تتواصل من دون توقف

آخر الأخبار

04:36

وزارة النفط الإيرانية: جميع الوحدات والمنشآت في مصفاة أصفهان بحالة مستقرة وعملية الإنتاج تتواصل من دون توقف

وكالة: إيران تقول إنها اعتقلت عنصرين تابعين للموساد

أخبار دولية

05:18

وكالة: إيران تقول إنها اعتقلت عنصرين تابعين للموساد

وزير الخارجية الفرنسي: ناقشت الوضع مع وزيري الخارجية السعودي والإسرائيلي

أخبار دولية

2025-06-13

وزير الخارجية الفرنسي: ناقشت الوضع مع وزيري الخارجية السعودي والإسرائيلي

بالفيديو

تويوتا تعلن عن شراكتها مع بطل الراليات روجيه فغالي

تقارير نشرة الاخبار

14:19

تويوتا تعلن عن شراكتها مع بطل الراليات روجيه فغالي

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع لليوم الثاني في سهيلة وتنتظركم الأحد في بكركي

تقارير نشرة الاخبار

14:15

ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع لليوم الثاني في سهيلة وتنتظركم الأحد في بكركي

٨٠ عامًا على المصافحة الدبلوماسية بين بيروت والمكسيك الأولى

تقارير نشرة الاخبار

14:09

٨٠ عامًا على المصافحة الدبلوماسية بين بيروت والمكسيك الأولى

جهد سياسيّ وامنيّ لبنانيّ لعبور الحرب الايرانية الاسرائيلية من دون ادخال لبنان

تقارير نشرة الاخبار

14:07

جهد سياسيّ وامنيّ لبنانيّ لعبور الحرب الايرانية الاسرائيلية من دون ادخال لبنان

المغادرون عالقون… والوافدون غائبون مطار رفيق الحريري الدوليّ تحت الضغط الإقليميّ

تقارير نشرة الاخبار

14:04

المغادرون عالقون… والوافدون غائبون مطار رفيق الحريري الدوليّ تحت الضغط الإقليميّ

مصير المفاوضات النووية بعد الهجوم الإيراني الإسرائيلي

تقارير نشرة الاخبار

13:53

مصير المفاوضات النووية بعد الهجوم الإيراني الإسرائيلي

أسواق الطاقة العالمية رهينة مضيق هرمز والسبب ايران

تقارير نشرة الاخبار

13:51

أسواق الطاقة العالمية رهينة مضيق هرمز والسبب ايران

محاولات لإعادة إحياء المفاوضات النووية

تقارير نشرة الاخبار

13:50

محاولات لإعادة إحياء المفاوضات النووية

تصعيد كلاميّ إيرانيّ إسرائيليّ

تقارير نشرة الاخبار

13:48

تصعيد كلاميّ إيرانيّ إسرائيليّ

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الصاروخ الإيرانيّ الذي سقط صباح السبت استهدف مسؤولًا أمنيًّا سابقًا كبيرًا

1

الصاروخ الإيرانيّ الذي سقط صباح السبت استهدف مسؤولًا أمنيًّا سابقًا كبيرًا

مسؤول إسرائيلي رفيع: إسرائيل حاولت تصفية رئيس أركان الحوثيين في هجوم في اليمن

2

مسؤول إسرائيلي رفيع: إسرائيل حاولت تصفية رئيس أركان الحوثيين في هجوم في اليمن

وسائل إعلام إسرائيلية: الهدف من الهجوم في صنعاء - اليمن هو محمد الغماري رئيس أركان الحوثيين

3

وسائل إعلام إسرائيلية: الهدف من الهجوم في صنعاء - اليمن هو محمد الغماري رئيس أركان الحوثيين

شركة طيران “الشرق الأوسط”: إعادة ادراج الرحلة من وإلى اسطنبول للسبت 14 حزيران 2025

4

شركة طيران “الشرق الأوسط”: إعادة ادراج الرحلة من وإلى اسطنبول للسبت 14 حزيران 2025

معلومات للـLBCI: في تمام الساعة السادسة وبعد تقييم خلية أزمة المطار للأوضاع والظروف المحيطه والراهنة أعيد فتح الاجواء اللبنانية أمام الحركه الجوية بشكل طبيعي

5

معلومات للـLBCI: في تمام الساعة السادسة وبعد تقييم خلية أزمة المطار للأوضاع والظروف المحيطه والراهنة أعيد فتح الاجواء اللبنانية أمام الحركه الجوية بشكل طبيعي

معلومات للـLBCI: مديرية الطيران المدني تتخذ قرارًا بإقفال المطار من الثانية حتى السادسة صباحًا وأي إستثناء خلال هذه الفترة يحتاج إلى موافقة من سلطات الطيران اللبنانية

6

معلومات للـLBCI: مديرية الطيران المدني تتخذ قرارًا بإقفال المطار من الثانية حتى السادسة صباحًا وأي إستثناء خلال هذه الفترة يحتاج إلى موافقة من سلطات الطيران اللبنانية

جيروزاليم بوست عن مصادر: إسرائيل أبلغت إيران بأنها ستضرب مرافقها الإستراتيجية إذا استهدفت مراكز سكانية مدنية

7

جيروزاليم بوست عن مصادر: إسرائيل أبلغت إيران بأنها ستضرب مرافقها الإستراتيجية إذا استهدفت مراكز سكانية مدنية

"الشرق الأوسط" تعلن تسيير رحلة اضافية من والى اسطنبول ليوم الأحد

8

"الشرق الأوسط" تعلن تسيير رحلة اضافية من والى اسطنبول ليوم الأحد

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More