LBCI
LBCI

دراسة... الاستيقاظ باكراً والنشاط طوال اليوم يعززان المزاج والإدراك المعرفي

صحة وتغذية
2022-09-16 | 10:55
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
دراسة... الاستيقاظ باكراً والنشاط طوال اليوم يعززان المزاج والإدراك المعرفي
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
دراسة... الاستيقاظ باكراً والنشاط طوال اليوم يعززان المزاج والإدراك المعرفي
توصلت دراسة جديدة إلى أن الاستيقاظ مبكراً والنشاط المستمر على مدار اليوم يمكن أن يحسن من إدراك الشخص ويجعله أكثر سعادةً من المعتاد.
 
ووجد الباحثون، في المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ UPMC، أن الأشخاص ما فوق 65 عاماً، الذين استيقظوا قبل الساعة 7 صباحًا وقاموا بنشاطٍ بدنيٍ ثابت ومنتظم كل يوم سجلوا نتائج أفضل في الاختبارات المعرفية وأبلغوا عن معدلات منخفضة من الاكتئاب.
 
ومن المثير للاهتمام، أن الدراسة المنشورة في مجلة JAMA Psychiatry، وجدت أن مدّة الوقت الذي يستغرقه الشخص في القيام بالتمارين الرياضية مهم لصحة الدماغ أكثر من حركة التمارين المكثفة. 
 
وبالتالي، فإن المشاركين الذين خاضوا تمارين مكثفة لمدة نصف ساعة إلى ساعة كل يوم لاحظوا فائدة قليلة مقارنة بمن قاموا بنشاط خفيف مثل المشي خلال وقتٍ طويل من ساعات استيقاظهم.
 
وفيما ارتبطت التمارين منذ فترة طويلة بوظيفة معرفية أفضل، وجدت الدراسة أن ممارسة الرياضة باستمرار والعيش في جدول أكثر انتظامًا يمكن أن يكون العامل الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحة المعرفية في سن أكبر.
 
ويُعدّ هذا اكتشافاً مثيراً للاهتمام للباحثين، حيث يُظهر أن النشاط الأكثر اتساقاً على مدار اليوم قد يكون أكثر قيمة من التمرين المكثف يومياً.
 

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

جديدة

الاستيقاظ

مبكرا

النشاط

المستمر

على

مدار

اليوم

يمكن

يحسن

إدراك

الشخص

يجعله

أكثر

سعادة

المعتاد

المركز

الطبي

بجامعة

بيتسبرغ

نشاط

بدني

معدل

منخفض

الاكتئاب

حركة

التمارين

المكثفة

سن

أكبر.

LBCI التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More