الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
28
o
الجنوب
27
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نشرة الأخبار المسائية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
28
o
الجنوب
27
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
دراسة... الاستيقاظ باكراً والنشاط طوال اليوم يعززان المزاج والإدراك المعرفي
صحة وتغذية
2022-09-16 | 10:55
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
دراسة... الاستيقاظ باكراً والنشاط طوال اليوم يعززان المزاج والإدراك المعرفي
توصلت دراسة جديدة إلى أن الاستيقاظ مبكراً والنشاط المستمر على مدار اليوم يمكن أن يحسن من إدراك الشخص ويجعله أكثر سعادةً من المعتاد.
ووجد الباحثون، في المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ UPMC، أن الأشخاص ما فوق 65 عاماً، الذين استيقظوا قبل الساعة 7 صباحًا وقاموا بنشاطٍ بدنيٍ ثابت ومنتظم كل يوم سجلوا نتائج أفضل في الاختبارات المعرفية وأبلغوا عن معدلات منخفضة من الاكتئاب.
ومن المثير للاهتمام، أن
الدراسة
المنشورة في مجلة JAMA Psychiatry، وجدت أن مدّة الوقت الذي يستغرقه الشخص في القيام بالتمارين الرياضية مهم لصحة الدماغ أكثر من حركة التمارين المكثفة.
وبالتالي، فإن المشاركين الذين خاضوا تمارين مكثفة لمدة نصف ساعة إلى ساعة كل يوم لاحظوا فائدة قليلة مقارنة بمن قاموا بنشاط خفيف مثل المشي خلال وقتٍ طويل من ساعات استيقاظهم.
وفيما ارتبطت التمارين منذ فترة طويلة بوظيفة معرفية أفضل، وجدت الدراسة أن ممارسة الرياضة باستمرار والعيش في جدول أكثر انتظامًا يمكن أن يكون العامل الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحة المعرفية في سن أكبر.
ويُعدّ هذا اكتشافاً مثيراً للاهتمام للباحثين، حيث يُظهر أن النشاط الأكثر اتساقاً على مدار اليوم قد يكون أكثر قيمة من التمرين المكثف يومياً.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
دراسة
جديدة
الاستيقاظ
مبكرا
النشاط
المستمر
على
مدار
اليوم
يمكن
يحسن
إدراك
الشخص
يجعله
أكثر
سعادة
المعتاد
المركز
الطبي
بجامعة
بيتسبرغ
نشاط
بدني
معدل
منخفض
الاكتئاب
حركة
التمارين
المكثفة
سن
أكبر.
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
13:30
اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!
صحة وتغذية
13:30
اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!
0
صحة وتغذية
2025-07-14
سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-07-14
سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!
0
صحة وتغذية
2025-07-14
سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2025-07-14
سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2025-07-11
الصين تصف لقاء وزير خارجيتها وانغ مع روبيو بأنه "إيجابي"
أخبار دولية
2025-07-11
الصين تصف لقاء وزير خارجيتها وانغ مع روبيو بأنه "إيجابي"
0
آخر الأخبار
05:35
علي حسن خليل من مجلس النواب: الوطن لا يصنع بالهيمنة لا بسيطرة السلاح ولكن ليس بإرهاب السياسة والاستضعاف بل بالثقة بين بعضنا البعض والوطن لا يحمى بالعدد والعدد لا يحمي طائفة أو مكون
آخر الأخبار
05:35
علي حسن خليل من مجلس النواب: الوطن لا يصنع بالهيمنة لا بسيطرة السلاح ولكن ليس بإرهاب السياسة والاستضعاف بل بالثقة بين بعضنا البعض والوطن لا يحمى بالعدد والعدد لا يحمي طائفة أو مكون
0
آخر الأخبار
2025-06-14
وكالة تسنيم الإيرانية: مقتل شخصين في هجوم إسرائيليّ مباشر على سيارة إسعاف في أذربيجان الغربية
آخر الأخبار
2025-06-14
وكالة تسنيم الإيرانية: مقتل شخصين في هجوم إسرائيليّ مباشر على سيارة إسعاف في أذربيجان الغربية
0
أخبار لبنان
2025-07-03
باراك: تنفيذ عملية نزع سلاح "حزب الله" يتطلّب مزيجًا من سياسة "الجَزَر والعِصِيّ"
أخبار لبنان
2025-07-03
باراك: تنفيذ عملية نزع سلاح "حزب الله" يتطلّب مزيجًا من سياسة "الجَزَر والعِصِيّ"
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
12:50
في آخر جولاتها... ذخائر القديسة تيريز تحط في مزرعة يشوع
أخبار لبنان
12:50
في آخر جولاتها... ذخائر القديسة تيريز تحط في مزرعة يشوع
0
أخبار لبنان
07:28
بعد محاولة فرض خوات على أحد الافران في الضاحية... اجتماع للنقابة لبحث تبعات الحادثة
أخبار لبنان
07:28
بعد محاولة فرض خوات على أحد الافران في الضاحية... اجتماع للنقابة لبحث تبعات الحادثة
0
أخبار دولية
07:27
الصين تدين تصريحات مايك والتز: تعكس عقلية الحرب الباردة
أخبار دولية
07:27
الصين تدين تصريحات مايك والتز: تعكس عقلية الحرب الباردة
0
آخر الأخبار
07:05
إسرائيل تكثّف هجماتها على سوريا... إليكم آخر المستجدات
آخر الأخبار
07:05
إسرائيل تكثّف هجماتها على سوريا... إليكم آخر المستجدات
0
أخبار لبنان
06:59
تعليق اضراب موظفي الادارة العامة... الرئيس عون: أتفهم معاناة الموظفين
أخبار لبنان
06:59
تعليق اضراب موظفي الادارة العامة... الرئيس عون: أتفهم معاناة الموظفين
0
أخبار لبنان
06:56
مجلس النواب يجدد ثقته في الحكومة... إليكم التفاصيل
أخبار لبنان
06:56
مجلس النواب يجدد ثقته في الحكومة... إليكم التفاصيل
0
أخبار لبنان
03:52
مؤتمر "زراعة القنّب بين الواقع والمرتجى" يسلّط الضوء على فرص الاقتصاد المنتج والمستدام
أخبار لبنان
03:52
مؤتمر "زراعة القنّب بين الواقع والمرتجى" يسلّط الضوء على فرص الاقتصاد المنتج والمستدام
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
أيام قليلة قبيل اختتام جولة ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع في المناطق اللبنانية
تقارير نشرة الاخبار
13:51
أيام قليلة قبيل اختتام جولة ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع في المناطق اللبنانية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
مغارة جعيتا فتحت أبوابها مجددًا اليوم... وهكذا كانت ردة فعل الزوار
تقارير نشرة الاخبار
13:48
مغارة جعيتا فتحت أبوابها مجددًا اليوم... وهكذا كانت ردة فعل الزوار
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
11:51
"بعد كل هالوجع والاكتشافات"... نادين الراسي تتخذ قرارا حاسما: لازم يكون خبر سعيد لكل حدا مش محب يرتاح مني
فنّ
11:51
"بعد كل هالوجع والاكتشافات"... نادين الراسي تتخذ قرارا حاسما: لازم يكون خبر سعيد لكل حدا مش محب يرتاح مني
2
أخبار دولية
03:33
تجدد الاشتباكات بمدينة السويداء السورية
أخبار دولية
03:33
تجدد الاشتباكات بمدينة السويداء السورية
3
خبر عاجل
08:27
القناة 12 الإسرائيلية عن مصدر أمني: أهداف الغارات في دمشق كانت قصر الرئاسة ومبنى رئاسة الأركان السورية
خبر عاجل
08:27
القناة 12 الإسرائيلية عن مصدر أمني: أهداف الغارات في دمشق كانت قصر الرئاسة ومبنى رئاسة الأركان السورية
4
اسرار
00:06
أسرار الصحف 16-7-2025
اسرار
00:06
أسرار الصحف 16-7-2025
5
أخبار لبنان
03:02
الخارجية اللبنانية توضح: الوزير رجي لم يجتمع مع نظيره الإسرائيلي..
أخبار لبنان
03:02
الخارجية اللبنانية توضح: الوزير رجي لم يجتمع مع نظيره الإسرائيلي..
6
أمن وقضاء
13:39
خدمات نقابة المحامين في بيروت أصبحت أونلاين
أمن وقضاء
13:39
خدمات نقابة المحامين في بيروت أصبحت أونلاين
7
فنّ
07:13
خلال أيّام... سيرين عبد النور تُحقّق أكثر من نصف مليون مشاهدة بـ"عاملّن عقدة"
فنّ
07:13
خلال أيّام... سيرين عبد النور تُحقّق أكثر من نصف مليون مشاهدة بـ"عاملّن عقدة"
8
أخبار دولية
03:56
وزير الدفاع الإسرائيلي: الجيش سيواصل ضرب القوات السورية بالسويداء حتى انسحابها
أخبار دولية
03:56
وزير الدفاع الإسرائيلي: الجيش سيواصل ضرب القوات السورية بالسويداء حتى انسحابها
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More