LBCI

5 طرق للاستيقاظ في الصباح من دون الحاجة إلى الكافيين

2016-05-08 | 04:00

شارك

شارك

5 طرق للاستيقاظ في الصباح من دون الحاجة إلى الكافيين

شرب القهوة للحصول على الكافيين بات أمر لا بد منه للاستيقاظ في الصباح! لكن استهلاك الكافيين بكثرة يضرّ بصحة الانسان.

في هذا السياق جمعنا لكم 5 طرق للاستيقاظ في الصباح من دون الحاجة إلى الكافيين:

تعرّضوا لأشعة الشمس فذلك يخفّض نسبة إفراز الدماغ للميلاتونين وهو هرمون لتنظيم أوقات النوم ما يجعلكم تستيقظون وتتنشّطون.

استحمّوا بالمياه البادرة لأنّها تحفّز اليقظة بالإضافة إلى أنها ترفع معدل الأيض.

اشربوا عصير الحمضيات كالبرتقال مثلاً لأن هذا النوع من الفواكه غنيّ بالفلافانويد الذي ينشّط الوظائف الإدراكيّة والبدنيّة.

مارسوا الرياضة لتعزيز تدفّق الدم في الجسم وتدفّق الأكسجين إلى الدماغ وبالتالي زيادة النشاط.

استمعوا إلى الموسيقى لإيقاظ النشاط الإدراكي.

(المصدر)

منوعات

منبّه

صباح

التالي

برفقة زوجها الملك عبدالله… الملكة رانيا تودّع عامًا وتستقبل آخر بصورة عفوية (صورة)

اخترنا لكم

حقائق تُنشر للمرة الأولى… شقيق الأميرة ديانا يروي سيرتها في كتاب جديد

2026-08-21

حقائق تُنشر للمرة الأولى… شقيق الأميرة ديانا يروي سيرتها في كتاب جديد

حين ترسم الألوان ملامح المدن... 8 مبانٍ حول العالم تحوّلت إلى تحف معمارية

2026-08-20

حين ترسم الألوان ملامح المدن... 8 مبانٍ حول العالم تحوّلت إلى تحف معمارية

أجزاء من جثامين متبرعين بيعت في السوق السوداء... هارفارد تدفع 53 مليون دولار لعائلات الضحايا

2026-08-20

أجزاء من جثامين متبرعين بيعت في السوق السوداء... هارفارد تدفع 53 مليون دولار لعائلات الضحايا

روبوت يقدّم لك القهوة ثم يطلب "بقشيشاً"... مَن يحصل عليه فعلياً؟

2026-08-20

روبوت يقدّم لك القهوة ثم يطلب "بقشيشاً"... مَن يحصل عليه فعلياً؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مقابل مبلغ ضخم… سيلينا غوميز تعرض قصرها الفاخر للبيع وهذه مواصفاته الخيالية

2026-05-20

مقابل مبلغ ضخم… سيلينا غوميز تعرض قصرها الفاخر للبيع وهذه مواصفاته الخيالية

ترامب: إيران ستسمح بمرور 20 ناقلة نفط عبر مضيق هرمز في الأيام المقبلة

أخبار دولية

2026-03-29

ترامب: إيران ستسمح بمرور 20 ناقلة نفط عبر مضيق هرمز في الأيام المقبلة

إرجاء الجلسة المقبلة من محاكمة مادورو في نيويورك من 17 آذار إلى 26 منه

أخبار دولية

2026-02-17

إرجاء الجلسة المقبلة من محاكمة مادورو في نيويورك من 17 آذار إلى 26 منه

قصف مدفعيّ مركز يستهدف عددًا من قرى النبطية وتحديدا ارنون يحمر والزوطرين

آخر الأخبار

2026-03-26

قصف مدفعيّ مركز يستهدف عددًا من قرى النبطية وتحديدا ارنون يحمر والزوطرين

بالفيديو

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

أمن وقضاء

13:36

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

توم براك يرسم معادلة لبنان: لا ضمّ إسرائيلياً لأراض لبنانية… ولا حلّ من دون حزب الله وإيران

تقارير نشرة الاخبار

13:10

توم براك يرسم معادلة لبنان: لا ضمّ إسرائيلياً لأراض لبنانية… ولا حلّ من دون حزب الله وإيران

مقدمة النشرة المسائية 22-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:45

مقدمة النشرة المسائية 22-8-2026

الرئيس العراقيّ: لا أمن في المنطقة من دون أمن العراق واستقراره

أخبار دولية

04:36

الرئيس العراقيّ: لا أمن في المنطقة من دون أمن العراق واستقراره

براك: لبنان متورط في الصراع الإيرانيّ الإسرائيليّ الأوسع

أخبار لبنان

03:04

براك: لبنان متورط في الصراع الإيرانيّ الإسرائيليّ الأوسع

الرئيس الأميركيّ: إحدى أكبر مشكلاتي أنني لا أعرف مع من أتفاوض

أخبار دولية

00:20

الرئيس الأميركيّ: إحدى أكبر مشكلاتي أنني لا أعرف مع من أتفاوض

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

1

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

2

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

3

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

4

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

5

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

6

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

تحرّك فوري لوزارة الزراعة لحماية أسد محتجز في اللبوة

7

تحرّك فوري لوزارة الزراعة لحماية أسد محتجز في اللبوة

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

8

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More