6 أطعمة عليك تناولها قبل الخروج في موعد غرامي

2^min

لا تقتصر أساسيات الموعد الغرامي الأول الناجح على الشكل الخارجي فحسب بل عليك أن تكون واثقا من نفسك أيضا. كما يشكل الطعام جزءا أساسيا من الأمور التي تساعدك على تخطي الضغط قبل الموعد الغرامي، إليك عيّنة من هذه الأطعمة:

1-   المكسرات.. للتخلص من التوتر
من الطبيعي أن تتوتر في الموعد الأول. تقول أخصائية التغذية شونا ويلينكسون، إنه من المهم أن نفهم أن الضغط هي شكل من أشكال التوتر. وأضافت أن المكسرات غنية بالبوتاسيوم مما يساعد على تهدئة الأعصاب.

2-   الخضراوات الطازجة.. لنفس منعش
من الأشياء التي تثير القلق قبل الموعد الأول هي النفس المنعش. ومن الأسباب الأساسية لتناول الخضار الطازجة هو أنها غنية بالماء الذي يساعد على توفير النفس المنعش.

3-   المشروب الأخضر..
يُنصح بأخذ المشروب الأخضر المؤلف من أفوكا، أناناس، مياه جوز الهند والسبانخ.

4-   الدهون الصحية.. لمعدة مسطحة
من المهم تناول الدهون الصحية قبل شرب الكحول لتجنب وجع المعدة.
لا تمتلك الوقت الكافي لأكل وجبة؟ تناول الزيتون كوجبة خفيفة وانطلق إلى الموعد!

5-   البقوليات..لمحاربة انتفاخ البطن وإبقاء معدتك مسطحة
إن هذا النوع من البروتين الجيد يؤخر مرور الكربوهيدرات في المعدة.
لذلك اعتمد اللبن الطبيعي، حساء ميسو، ملفوف مخلل، الكيمشي ومشروب الكامبوتشا

6-   الشوكولاتة الداكنة.. لتستعد نفسيا
لست في كامل استعدادك للموعد؟
تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على بعض المكونات التي تحسن مزاجك

مصدر

منوعات

اطعمة

موعد

غرامي

برفقة زوجها الملك عبدالله… الملكة رانيا تودّع عامًا وتستقبل آخر بصورة عفوية (صورة)