LBCI

4 نصائح للتغلب على الحزن

2016-07-16 | 07:00

مشاهدات عالية

شارك

شارك

4 نصائح للتغلب على الحزن

2^min

إن ألم فقدان شخص ما قريب قد يمنع الأشخاص من التفكير في أي موضوع سوى بالمصيبة التي حلّت عليهم.

وتقول المدربة والخبيرة في العلاقات دونا لانكستر، إنّ عدم إيجاد الحلول للتعامل مع الحزن يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب وسيمنعنا ذلك من عيش حياتنا.

ومع الوقت، هناك بعض الطرق التي تسمح لنا بتقبّل هذا الوضع الجديد وتخطي المصيبة، وأشارت دونا في مقال لـ Healthista إلى نصائح عدة ترشدنا على كيفية التعامل مع الحزن.

- أن يبقى الإنسان صادقاً

من المهم جداً أن تكون صادقاً وتعبّر عن المشاعر الكامنة في داخلك، إذ إن ذلم من شأنه أن يوفّر لك الراحة والطمأنينة وهذا ما سيساعدك حتماً على التخلّص من الحزن الكامن في قلبك

- أعط نفسك الوقت والمساحة:
إنّ إعطاء نفسك الوقت والمساحة هو مفتاح الحلّ للتخلّص من الحزن، وذلك من خلال الخروج عن الروتين المعتاد وإيجاد طرق وعادات جديدة للترفيه.

- تناول طعاماً صحياً
تأكد من أنك تتناول الأطعمة المغذية وأنك تشرب الكثير من الماء، إضافة إلى الحصول على قسطٍ كاف من النوم والقيام ببعض التمارين الرياضية. هذه الخطوات البسيطة ستساعدك على تحسين وضعك الجسيدي وبالتالي ستشعر بالراحة النفسية.

- إذهب في نزهة في الريف
إنّ الخروج في الطبيعة خطوة جيّدة لا بدّ منها، لأن الطبيعة هي الدواء الفعّال للأمراض كافة.

منوعات

مصيبة

حزن

نصائح

التالي

برفقة زوجها الملك عبدالله… الملكة رانيا تودّع عامًا وتستقبل آخر بصورة عفوية (صورة)

اخترنا لكم

من شجرة يابسة إلى حكاية صلاة: إليكم قصة شجرة المسابح العجائبيّة في سيدة ايليج (فيديو)

06:42

من شجرة يابسة إلى حكاية صلاة: إليكم قصة شجرة المسابح العجائبيّة في سيدة ايليج (فيديو)

من الآثار إلى الفن والتراث: في اليوم العالمي للمتاحف… جولة داخل كنوز لبنان الثقافية والتاريخية

05:04

من الآثار إلى الفن والتراث: في اليوم العالمي للمتاحف… جولة داخل كنوز لبنان الثقافية والتاريخية

اليوم العالمي للمتاحف… احتفال عالمي بتاريخ الإنسانية وذاكرة الحضارات

03:17

اليوم العالمي للمتاحف… احتفال عالمي بتاريخ الإنسانية وذاكرة الحضارات

فساتين ورسائل ومستحضرات تجميل… مقتنيات مارلين مونرو تُباع بمبالغ خيالية (صور)

15:15

فساتين ورسائل ومستحضرات تجميل… مقتنيات مارلين مونرو تُباع بمبالغ خيالية (صور)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الزيادة تتآكل بالضرائب… هكذا تُموَل رواتب القطاع العام

تقارير نشرة الاخبار

2026-02-17

الزيادة تتآكل بالضرائب… هكذا تُموَل رواتب القطاع العام

انذار عاجل الى سكان مدينة صور

أمن وقضاء

2026-05-15

انذار عاجل الى سكان مدينة صور

هاني لـ"الشرق الأوسط": نحو 22.5% من الأراضي الزراعية متأثرة بشكل مباشر... وارتفاع نسبة المحتاجين إلى مساعدات غذائية لـ24%

صحف اليوم

00:17

هاني لـ"الشرق الأوسط": نحو 22.5% من الأراضي الزراعية متأثرة بشكل مباشر... وارتفاع نسبة المحتاجين إلى مساعدات غذائية لـ24%

كرة نارية خضراء تُضيء سماء بريطانيا… ظاهرة غامضة تُثير الذعر قبل كشف حقيقتها (فيديو)

2026-04-14

كرة نارية خضراء تُضيء سماء بريطانيا… ظاهرة غامضة تُثير الذعر قبل كشف حقيقتها (فيديو)

بالفيديو

إيران أقرب من أي وقت إلى مونديال "العم سام"

14:13

إيران أقرب من أي وقت إلى مونديال "العم سام"

قبيل عيد القديسة ريتا… كنيسة سنّ الفيل تستقبل ذخائر شفيعة القضايا المستحيلة

تقارير نشرة الاخبار

14:09

قبيل عيد القديسة ريتا… كنيسة سنّ الفيل تستقبل ذخائر شفيعة القضايا المستحيلة

في اليوم العالمي للمتاحف… التاريخ يجمع الزوّار في المتحف الوطني

تقارير نشرة الاخبار

13:52

في اليوم العالمي للمتاحف… التاريخ يجمع الزوّار في المتحف الوطني

مصرف لبنان يشغّل جزءاً من احتياطاته

تقارير نشرة الاخبار

13:48

مصرف لبنان يشغّل جزءاً من احتياطاته

خسرت أغلى ما عندها برصاص تجار المخدرات... صرخة في الجزء الثاني من سلسلة العفو العام يقتل الشهيد مرتين

تقارير نشرة الاخبار

13:40

خسرت أغلى ما عندها برصاص تجار المخدرات... صرخة في الجزء الثاني من سلسلة العفو العام يقتل الشهيد مرتين

"هدوء ما قبل العاصفة"... هل تقترب مواجهة جديدة بين واشنطن وطهران؟

أخبار دولية

13:25

"هدوء ما قبل العاصفة"... هل تقترب مواجهة جديدة بين واشنطن وطهران؟

انفجار لشركة Tomer في إسرائيل… تجربة أم حادث؟

أخبار دولية

13:23

انفجار لشركة Tomer في إسرائيل… تجربة أم حادث؟

حرموا من العيش ومن التكريم بعد الممات... فاحتضنتهم كودائع

أمن وقضاء

13:22

حرموا من العيش ومن التكريم بعد الممات... فاحتضنتهم كودائع

الجيش الاسرائيلي يواصل عدوانه على القرى والبلدات الجنوبية...

أمن وقضاء

13:19

الجيش الاسرائيلي يواصل عدوانه على القرى والبلدات الجنوبية...

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

اصطدام طائرتين مقاتلتين خلال عرض جوي في ولاية ايداهو الأميركية (فيديو)

1

اصطدام طائرتين مقاتلتين خلال عرض جوي في ولاية ايداهو الأميركية (فيديو)

انذار اسرائيلي لسكان ارزي (صيدا) والمروانية والبابلية والبيسارية

2

انذار اسرائيلي لسكان ارزي (صيدا) والمروانية والبابلية والبيسارية

"وقف إطلاق النار وهم وسراب"... وليد جنبلاط: آن الأوان لوزارة الشؤون الاجتماعية أن تخلق مراكز إيواء جديدة حضارية

3

"وقف إطلاق النار وهم وسراب"... وليد جنبلاط: آن الأوان لوزارة الشؤون الاجتماعية أن تخلق مراكز إيواء جديدة حضارية

غارة إسرائيلية تقطع طريق الماري... ومناشدة من رئيس البلدية

4

غارة إسرائيلية تقطع طريق الماري... ومناشدة من رئيس البلدية

عصابة تنشط بأعمال سرقة بواسطة الكسر والخلع من داخل منازل ومحال تجارية... وشعبة المعلومات توقف أفرادها

5

عصابة تنشط بأعمال سرقة بواسطة الكسر والخلع من داخل منازل ومحال تجارية... وشعبة المعلومات توقف أفرادها

اعتذار كتل نيابية عن المشاركة في الإجتماع الذي دعا إليه بو صعب... هذا ما أفادته معلومات الـLBCI عن الأسباب

6

اعتذار كتل نيابية عن المشاركة في الإجتماع الذي دعا إليه بو صعب... هذا ما أفادته معلومات الـLBCI عن الأسباب

وزارتا الزراعة والصناعة تواصلان حملتهما الرقابية: إقفال 15 معملاً في البقاع ومستودعين في بيروت لتصنيع الألبان والأجبان

7

وزارتا الزراعة والصناعة تواصلان حملتهما الرقابية: إقفال 15 معملاً في البقاع ومستودعين في بيروت لتصنيع الألبان والأجبان

طقس متقلب هذا الأسبوع...

8

طقس متقلب هذا الأسبوع...

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More