LBCI

4 نصائح للتغلب على الحزن

2016-07-16 | 07:00

مشاهدات عالية

شارك

شارك

4 نصائح للتغلب على الحزن

2^min

إن ألم فقدان شخص ما قريب قد يمنع الأشخاص من التفكير في أي موضوع سوى بالمصيبة التي حلّت عليهم.

وتقول المدربة والخبيرة في العلاقات دونا لانكستر، إنّ عدم إيجاد الحلول للتعامل مع الحزن يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب وسيمنعنا ذلك من عيش حياتنا.

ومع الوقت، هناك بعض الطرق التي تسمح لنا بتقبّل هذا الوضع الجديد وتخطي المصيبة، وأشارت دونا في مقال لـ Healthista إلى نصائح عدة ترشدنا على كيفية التعامل مع الحزن.

- أن يبقى الإنسان صادقاً

من المهم جداً أن تكون صادقاً وتعبّر عن المشاعر الكامنة في داخلك، إذ إن ذلم من شأنه أن يوفّر لك الراحة والطمأنينة وهذا ما سيساعدك حتماً على التخلّص من الحزن الكامن في قلبك

- أعط نفسك الوقت والمساحة:
إنّ إعطاء نفسك الوقت والمساحة هو مفتاح الحلّ للتخلّص من الحزن، وذلك من خلال الخروج عن الروتين المعتاد وإيجاد طرق وعادات جديدة للترفيه.

- تناول طعاماً صحياً
تأكد من أنك تتناول الأطعمة المغذية وأنك تشرب الكثير من الماء، إضافة إلى الحصول على قسطٍ كاف من النوم والقيام ببعض التمارين الرياضية. هذه الخطوات البسيطة ستساعدك على تحسين وضعك الجسيدي وبالتالي ستشعر بالراحة النفسية.

- إذهب في نزهة في الريف
إنّ الخروج في الطبيعة خطوة جيّدة لا بدّ منها، لأن الطبيعة هي الدواء الفعّال للأمراض كافة.

منوعات

مصيبة

حزن

نصائح

التالي

برفقة زوجها الملك عبدالله… الملكة رانيا تودّع عامًا وتستقبل آخر بصورة عفوية (صورة)

اخترنا لكم

قتل والدته وشقيقه… مراهق اميركي استعان بـ"ChatGPT" للتخلّص من أسرته

06:03

قتل والدته وشقيقه… مراهق اميركي استعان بـ"ChatGPT" للتخلّص من أسرته

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

04:15

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

ليس الحب دائمًا السبب... "خصم صامت" يشعل الخلافات بين الأزواج وهذه طريقة مواجهته

2026-08-14

ليس الحب دائمًا السبب... "خصم صامت" يشعل الخلافات بين الأزواج وهذه طريقة مواجهته

قبل شراء سيارة مستعملة... 8 خطوات تكشف الغشّ والأعطال الخفية

2026-08-14

قبل شراء سيارة مستعملة... 8 خطوات تكشف الغشّ والأعطال الخفية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بلومبرغ عن مصادر: قادة أوروبيون ضغطوا خلال محادثة لمجموعة الـ7 على ترامب لمعرفة الهدف النهائي من الحرب

آخر الأخبار

2026-03-15

بلومبرغ عن مصادر: قادة أوروبيون ضغطوا خلال محادثة لمجموعة الـ7 على ترامب لمعرفة الهدف النهائي من الحرب

الدفاع المدني: إخماد حريق في أحراج اهدن واستمرار عمليات التبريد

أخبار لبنان

13:12

الدفاع المدني: إخماد حريق في أحراج اهدن واستمرار عمليات التبريد

قائد القوات البرية في الجيش الإيراني: نرصد تحركات العدو على كل الحدود ومستعدون لجميع السيناريوهات

آخر الأخبار

2026-03-26

قائد القوات البرية في الجيش الإيراني: نرصد تحركات العدو على كل الحدود ومستعدون لجميع السيناريوهات

سي.إن.إن: سفير واشنطن لدى إسرائيل سيكون ضمن الوفد الأميركيّ في المحادثات المباشرة بين إسرائيل ولبنان

آخر الأخبار

2026-04-22

سي.إن.إن: سفير واشنطن لدى إسرائيل سيكون ضمن الوفد الأميركيّ في المحادثات المباشرة بين إسرائيل ولبنان

بالفيديو

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

تقارير نشرة الاخبار

13:43

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

13:41

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

13:41

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

تقارير نشرة الاخبار

13:31

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

سلامة الطيران في خطر... 18 مسلخًا ومزرعة في محيط المطار تحت التدقيق

تقارير نشرة الاخبار

13:29

سلامة الطيران في خطر... 18 مسلخًا ومزرعة في محيط المطار تحت التدقيق

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

تقارير نشرة الاخبار

13:19

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

علي الطاهر والشقيف: هل دخلت إسرائيل مرحلة الأحزمة العريضة في الجنوب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:17

علي الطاهر والشقيف: هل دخلت إسرائيل مرحلة الأحزمة العريضة في الجنوب؟

اسرائيل تقتل ١١ لبنانيًا في الجنوب وتهجّر الآلاف

تقارير نشرة الاخبار

13:16

اسرائيل تقتل ١١ لبنانيًا في الجنوب وتهجّر الآلاف

مقدمة النشرة المسائية 15-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:40

مقدمة النشرة المسائية 15-8-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

1

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

2

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

3

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

4

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

5

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

6

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

7

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

مكتب نتنياهو: لم يعلم الجيش الإسرائيلي إلا في وقت لاحق أن حزب الله تعمّد وضع مدنيين داخل ذلك الموقع العسكري

8

مكتب نتنياهو: لم يعلم الجيش الإسرائيلي إلا في وقت لاحق أن حزب الله تعمّد وضع مدنيين داخل ذلك الموقع العسكري

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More