LBCI

بالصور: تحوّل مذهل خلال 12 أسبوعاً فقط... كيف تحصلون على نتيجة مماثلة؟

2016-10-14 | 05:19

مشاهدات عالية

شارك

شارك

بالصور: تحوّل مذهل خلال 12 أسبوعاً فقط... كيف تحصلون على نتيجة مماثلة؟

2^min

بفضل ممارسة الرياضة والالتزام بحميّة غذائيّة قليلة النشويات، نجح تاجر مالي بريطاني بخسارة الدهون من جسمه والتمتّع بعضلاتٍ مفتولة يُحسد عليها.

خلال 12 أسبوعاً فقط، نجح أحمد نصار (31 عاماً) بمهمّته إذ خسر 60 بالمئة من الدهون المتراكمة في جسمه ومارس الرياضة للحصول على عضلاتٍ مذهلة كي يُحقّق حمله بالتشبّه بعارضي الأزياء.

وكان أحمد، المتزوّج منذ فترة قصيرة، يتمتّع سابقاً بجسمٍ جميل لكنّه وجد أنّ بالرغم من ممارسة الرياضة لم يتمكّن من الوصول إلى هدفه بخسارة الدهون فاستعان بمدرّبٍ شخصي.

وأعطى المُدّرب توم ماكورميك أحمد برنامجاً رياضياً لمدّة 12 أسبوعاً يقضي بالتوقّف عن تناول النشويات وبزيادة استهلاك المغذيات مع الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسيّة.

واستبدل أحمد الشوكولاتة ورقائق البطاطس بوجبات صحيّة صغيرة. بالإضافة إلى الحميّة الغذائيّة، التزم أحمد بتمارين رياضيّة قاسيّة. وانخفض وزنه من 86 كلغ إلى 78 كلغ لكنّ نسبة الدهون في جسمه انخفضت من 16 بالمئة إلى 6 بالمئة فقط.

منوعات

لندن

انكلترا

حمية غذائية

رياضة

عضلات

مدرب شخصي

التالي

برفقة زوجها الملك عبدالله… الملكة رانيا تودّع عامًا وتستقبل آخر بصورة عفوية (صورة)

اخترنا لكم

تسريبات GTA 6… كابوس يهدد أكبر لعبة فيديو لهذا العام أم أزمة عابرة؟

2026-08-23

تسريبات GTA 6… كابوس يهدد أكبر لعبة فيديو لهذا العام أم أزمة عابرة؟

خصوصية الأطفال تكلّف تيك توك 400 مليون دولار... تسوية ضخمة في الولايات المتحدة

2026-08-23

خصوصية الأطفال تكلّف تيك توك 400 مليون دولار... تسوية ضخمة في الولايات المتحدة

ترك ابنه البالغ 7 سنوات وحيداً لـ8 ساعات... أب يواصل تسلّق جبل فوجي والشرطة تتدخّل

2026-08-23

ترك ابنه البالغ 7 سنوات وحيداً لـ8 ساعات... أب يواصل تسلّق جبل فوجي والشرطة تتدخّل

فنّانك المفضّل قد يعرّض حياتك للخطر... كيف ترفع الألبومات الجديدة حوادث السير؟

2026-08-22

فنّانك المفضّل قد يعرّض حياتك للخطر... كيف ترفع الألبومات الجديدة حوادث السير؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصدر وزاري لـ"الشرق الأوسط": لا عودة عن إجراء الانتخابات النيابية في موعدها

صحف اليوم

2026-02-09

مصدر وزاري لـ"الشرق الأوسط": لا عودة عن إجراء الانتخابات النيابية في موعدها

وصول وزير الخارجية السوري أسعد الشيباني إلى بيت الكتائب

آخر الأخبار

2026-07-02

وصول وزير الخارجية السوري أسعد الشيباني إلى بيت الكتائب

المنخفض الجويّ الاوّل ينكفئ لنستقبل منخفضًا آخر الاثنين والثلوج تحت الـ ١٤٠٠متر

حال الطقس

2026-01-10

المنخفض الجويّ الاوّل ينكفئ لنستقبل منخفضًا آخر الاثنين والثلوج تحت الـ ١٤٠٠متر

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

حال الطقس

2026-08-20

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

بالفيديو

اللحم بدل الدجاج... إليكم طريقة تحضير تالياتيلي باللحم وسلطة التين مع جبن الماعز (فيديو)

عالم الطبخ

16:42

اللحم بدل الدجاج... إليكم طريقة تحضير تالياتيلي باللحم وسلطة التين مع جبن الماعز (فيديو)

زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!

تقارير نشرة الاخبار

14:39

زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

أخبار دولية

14:31

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

تقارير نشرة الاخبار

13:48

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر للمواجهة المنتظرة مع كوريا الجنوبية ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة العالم…

13:46

منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر للمواجهة المنتظرة مع كوريا الجنوبية ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة العالم…

ذكرى المولد النبوي في طرابلس… تقاليد حيّة من تراث المدينة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

ذكرى المولد النبوي في طرابلس… تقاليد حيّة من تراث المدينة

عقوبات أميركية على إيران… والصين في قلب المواجهة

أخبار دولية

13:31

عقوبات أميركية على إيران… والصين في قلب المواجهة

اسرائيل تفرض وقائعها من جنوب لبنان الى قمة جبل الشيخ في سوريا

أخبار دولية

13:28

اسرائيل تفرض وقائعها من جنوب لبنان الى قمة جبل الشيخ في سوريا

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

أمن وقضاء

13:26

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ترامب يعيد نشر منشور يدافع عن توم باراك: "أميركا على وشك جني الملايين في الشرق الأوسط والخليج"

1

ترامب يعيد نشر منشور يدافع عن توم باراك: "أميركا على وشك جني الملايين في الشرق الأوسط والخليج"

بعد تفاعل بالملايين... وائل كفوري يطلق جديده "محبوبي" (فيديو)

2

بعد تفاعل بالملايين... وائل كفوري يطلق جديده "محبوبي" (فيديو)

الجيش يضبط كمية كبيرة من المخدرات ومعدات ومواد أولية لتصنيعها خلال عملية دهم في بوداي - بعلبك

3

الجيش يضبط كمية كبيرة من المخدرات ومعدات ومواد أولية لتصنيعها خلال عملية دهم في بوداي - بعلبك

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

4

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

5

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

6

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

سلام يبحث مع بن زايد زيارة الوفد الإماراتي إلى لبنان وتعزيز الشراكة

7

سلام يبحث مع بن زايد زيارة الوفد الإماراتي إلى لبنان وتعزيز الشراكة

صحيفة "نيويورك تايمز" عن "ذا تايمز": بحسب وثيقة داخلية في وزارة الخارجية الأميركية قد تبدأ عودة موظفي السلك الدبلوماسي وتقليص الإجراءات الطارئة التي اتُّخذت في البعثات الأميركية في الشرق الأوسط اعتبارًا من هذا الأسبوع

8

صحيفة "نيويورك تايمز" عن "ذا تايمز": بحسب وثيقة داخلية في وزارة الخارجية الأميركية قد تبدأ عودة موظفي السلك الدبلوماسي وتقليص الإجراءات الطارئة التي اتُّخذت في البعثات الأميركية في الشرق الأوسط اعتبارًا من هذا الأسبوع

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More