أظهرت دراسة جديدة أنه بالرغم من الاستفادة من ساعة نوم اضافية عند الانتقال من التوقيت الصيفي، فإنه من الصعب التأقلم مع هذه الساعة الاضافية من الظلمة في المساء.
وأفادت الدراسة ان حالات الاكتئاب في مستشفيات الأمراض النفسية في الدنمارك ارتفعت مباشرة بعد الانتقال من التوقيت الصيفي. وأظهرت تحاليل أجريت على 185419 حالة من الاكتئاب الحاد بين عام 1995 و2012 ارتفاعاً بنسبة 11 بالمئة خلال فترة الانتقال هذه. ثم ينخفض عدد هذه الحالات تدريجياً بعد عشرة أسابيع.
وأكد الباحثون من أقسام علم النفس والعلوم السياسية في جامعات آرهوس وكوبنهاغن وستانفورد أن تغيير الساعة يؤثر على معظم الاشخاص حول العالم ويعطل إيقاعات الساعة البيولوجية.
ودعا الباحثون على زيادة التوعية حول الاكتئاب لا سيما للاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي أو الاشخاص الذين يعتبرون أكثر عرضة للاصابة بالكتئاب بشكل عام.
وينصح أحد الخبراء أن الطريقة الانسب لمحاربة النعاس والاكتئاب خلال أيام الانتقال من التوقيت الصيفي هي الامتناع عن تناول الكحول و الكافيين، بالاضافة الى ممارسة الرياضة وتجنب العزلة.