أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة في الولايات المتحدة الأميركية أن كلما ازداد الوقت الذي ينظر خلاله الأشخاص إلى الشاشات، تنخفض قدرتهم في الحصول على نوم جيّد.
ودرس الباحثون عادات 365 بالغًا على مدة 30 يومًا، ووجدوا أنّ معدّل الوقت الذي يقضيه الشخص مستخدمًا الهاتف الذكي هو 3.7 دقيقة في كل ساعة.
وقال الباحثون إنّ الضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشات الهواتف الذكيّة والأجهزة الأخرى يُرسل إشارات للدماغ لوقف إنتاج مادة الميلاتونين التي تُساعد الشخص على الاستعداد للنوم، عن طريق خداع الدماغ بأنه ضوء النهار.
وقدّر الباحثون أنّ دقيقة واحدة من الوقت على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي تزيد الوقت الذي يستغرقه الإنسان ليغفو بدقيقة ونصف الدقيقة.