LBCI

لماذا يجب تدليك القدمين يومياً قبل النوم؟

2016-11-19 | 04:30

مشاهدات عالية

شارك

شارك

لماذا يجب تدليك القدمين يومياً قبل النوم؟

إن العلاج بالتدليك هو أكثر فائدة من الحصول على وقت من الاسترخاء. وقد أثبتت الدراسات أنّ الفوائد البدنية والنفسية للتدليك لا تعد ولا تحصى.

ويذكر أنّ تدليك القدم هو واحد من أكثر العلاجات فائدة، وهو كناية عن الضغط على مناطق معينة من القدم. إن لهذا التدليك فوائد صحية كثيرة ومتعددة تساعد الجسم على الاسترخاء.

ويمكن أن يتمّ التدليك بالأصابع واليدين والركبتين والساعد أو أجهزة التدليك.

واللافت هو أنّ تدليك القدم هو الأهم والأفضل وذلك لأنّ بعض أجزاء القدمين ترتبط بأعضاء عدّة في الجسم.

ما هي الآثار الإيجابية لتدليك القدم:
-تحسين النوم
-تحسين تدفق الدم وإفراز العرق
-فوائد للبشرة
-المحافظة على وظائف الأجهزة
-الاسترخاء وتمديد العضلات
-فوائد للحياة الجنسية
-التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض
- علاج فعال القلق

متى وكيف نقوم بتدليك القدمين؟
ينصح بتدليك القدمين كل ليلة قبل النوم لمدة 10 الى 15 دقيقة.

إن تدليك إصبع القدم الكبير مهم للرئتين والدماغ، وأما تدليك أصابع القدم الثلاث التالية فهو جيد لتخفيف ألم الأسنان.

مصدر

منوعات

تدليك

القدمين

جسم

التالي

برفقة زوجها الملك عبدالله… الملكة رانيا تودّع عامًا وتستقبل آخر بصورة عفوية (صورة)

اخترنا لكم

قتل والدته وشقيقه… مراهق اميركي استعان بـ"ChatGPT" للتخلّص من أسرته

2026-08-15

قتل والدته وشقيقه… مراهق اميركي استعان بـ"ChatGPT" للتخلّص من أسرته

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

2026-08-15

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

ليس الحب دائمًا السبب... "خصم صامت" يشعل الخلافات بين الأزواج وهذه طريقة مواجهته

2026-08-14

ليس الحب دائمًا السبب... "خصم صامت" يشعل الخلافات بين الأزواج وهذه طريقة مواجهته

قبل شراء سيارة مستعملة... 8 خطوات تكشف الغشّ والأعطال الخفية

2026-08-14

قبل شراء سيارة مستعملة... 8 خطوات تكشف الغشّ والأعطال الخفية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مقدّمة النشرة المسائيّة 20-02-2026

مقدمة نشرة الاخبار

2026-02-20

مقدّمة النشرة المسائيّة 20-02-2026

حماس: وفد قيادة الحركة استعرض مع وزير المخابرات المصرية انتهاكات الاحتلال وتنكره لخطة ترمب ورفضه خارطة الطريق

آخر الأخبار

08:38

حماس: وفد قيادة الحركة استعرض مع وزير المخابرات المصرية انتهاكات الاحتلال وتنكره لخطة ترمب ورفضه خارطة الطريق

بعد انتشار الشائعات... ما حقيقة علاقة نيكول كيدمان برجل أعمال لبناني؟

2026-03-26

بعد انتشار الشائعات... ما حقيقة علاقة نيكول كيدمان برجل أعمال لبناني؟

الرئيس عون: أقول للطرف الاخر إنّ الأوان حان لتغليب المنطق إذ تملكون نوابًا ووزراء

خبر عاجل

2026-01-11

الرئيس عون: أقول للطرف الاخر إنّ الأوان حان لتغليب المنطق إذ تملكون نوابًا ووزراء

بالفيديو

إيران: عدم الاستقرار في مضيق هرمز نتيجة لأعمال الولايات المتحدة وإسرائيل غير القانونية

أخبار دولية

08:07

إيران: عدم الاستقرار في مضيق هرمز نتيجة لأعمال الولايات المتحدة وإسرائيل غير القانونية

الـLBCI تواكب مع الجيش اللبناني عمل طوافاته لاخماد الحريق الذي تجدد في إهدن…

أمن وقضاء

08:04

الـLBCI تواكب مع الجيش اللبناني عمل طوافاته لاخماد الحريق الذي تجدد في إهدن…

التصعيد متواصل جنوبًا... ليلٌ عنيف عاشته منطقة النبطية

أمن وقضاء

08:02

التصعيد متواصل جنوبًا... ليلٌ عنيف عاشته منطقة النبطية

تجدد الحريق في أحراجِ إهدن...

أمن وقضاء

08:00

تجدد الحريق في أحراجِ إهدن...

الراعي: نتطلع إلى أن تُثمر المفاوضات ما يحفظ حقوق لبنان ويوقف الاعتداءات ويؤمّن الانسحاب من أرضنا

أخبار لبنان

05:23

الراعي: نتطلع إلى أن تُثمر المفاوضات ما يحفظ حقوق لبنان ويوقف الاعتداءات ويؤمّن الانسحاب من أرضنا

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

تقارير نشرة الاخبار

13:43

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

13:41

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

13:41

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

تقارير نشرة الاخبار

13:31

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

1

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

2

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

3

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

4

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

الخارجية القطرية: تسنى التواصل مع الطيارين بعد خرقهم للأجواء القطرية وبعد اتباع قواعد الاشتباك والتواصل معهم دون إجابة تم اتخاذ الإجراءات اللازمة

5

الخارجية القطرية: تسنى التواصل مع الطيارين بعد خرقهم للأجواء القطرية وبعد اتباع قواعد الاشتباك والتواصل معهم دون إجابة تم اتخاذ الإجراءات اللازمة

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

6

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

7

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

إيران ترد على تهديد ترامب بإعلان مضيق هرمز أرضا أميركية

8

إيران ترد على تهديد ترامب بإعلان مضيق هرمز أرضا أميركية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More