LBCI

هذا هو الوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال اليوم!

2016-11-19 | 09:44

شارك

شارك

هذا هو الوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال اليوم!

2^min

توصلت دراسة جديدة إلى أنّ ممارسة الرياضة بعد انتهاء دوام العمل أيّ بعد الساعة الخامسة مساءً لا يعطي النتائج المثاليّة، وفق ما قال خبراء في دراسة حركة الأيض بجامعة نورث وسترن الطبيّة في شيكاغو.

وقد درس العلماء أنسجة العضلات لدى الفئران، ووجدوا أنّ لدى هذه الأخيرة نمطاً إيقاعياً يتحكم في التمثيل الغذائيّ ونسبة الطاقة في الجسم. وتبيّن أنّ خلايا العضلات تكون أكثر كفاءة وتجاوباً خلال ساعات الاستيقاظ الأولى أيّ خلال الليل لأنّ الفئران من الحيوانات التي تستيقظ في فترات الليل.

وكنتيجة للاختبار الذي أجري على الفئران، توصل العلماء إلى أنّ طاقة جسم الانسان تختلف بين النهار والليل، وتشغيل دورة النوم واليقظة يكون من خلال إفراز الجسم هرمونات ناتجة عن التعرض إمّا للضوء أوّ لعتمة الليل. لذلك، خلال فصل الصيف، عندما يطيل النهار، تكون العضلات متجاوبة أكثر في حين أنّ في فصلي الخريف والشتاء، أيّ عندما تغرب الشمس باكراً، يبدأ الجسم بإفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد الفرد على النوم وبالتالي تتقلص طاقة الجسم وتقلّ قدرته على ممارسة الرياضة.

منوعات

رياضة

تمارين

التالي

برفقة زوجها الملك عبدالله… الملكة رانيا تودّع عامًا وتستقبل آخر بصورة عفوية (صورة)

اخترنا لكم

فنّانك المفضّل قد يعرّض حياتك للخطر... كيف ترفع الألبومات الجديدة حوادث السير؟

13:10

فنّانك المفضّل قد يعرّض حياتك للخطر... كيف ترفع الألبومات الجديدة حوادث السير؟

حقائق تُنشر للمرة الأولى… شقيق الأميرة ديانا يروي سيرتها في كتاب جديد

2026-08-21

حقائق تُنشر للمرة الأولى… شقيق الأميرة ديانا يروي سيرتها في كتاب جديد

حين ترسم الألوان ملامح المدن... 8 مبانٍ حول العالم تحوّلت إلى تحف معمارية

2026-08-20

حين ترسم الألوان ملامح المدن... 8 مبانٍ حول العالم تحوّلت إلى تحف معمارية

أجزاء من جثامين متبرعين بيعت في السوق السوداء... هارفارد تدفع 53 مليون دولار لعائلات الضحايا

2026-08-20

أجزاء من جثامين متبرعين بيعت في السوق السوداء... هارفارد تدفع 53 مليون دولار لعائلات الضحايا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الدنمارك ستواصل "تعزيز وجودها العسكري في غرينلاند"

أخبار دولية

2026-01-14

الدنمارك ستواصل "تعزيز وجودها العسكري في غرينلاند"

البابا لاون يعيّن مهاجرا مولودا في السلفادور أسقفا في ولاية أميركية

أخبار دولية

2026-05-02

البابا لاون يعيّن مهاجرا مولودا في السلفادور أسقفا في ولاية أميركية

مطار رينيه معوّض… بداية إقلاع اقتصادي في الشمال

تقارير نشرة الاخبار

2026-06-04

مطار رينيه معوّض… بداية إقلاع اقتصادي في الشمال

الإذاعة الإسرائيلية عن مسؤول حكومي كبير: إسرائيل أبلغت ترامب بأنها لن تدفع أموالا لمجلس السلام الذي يرأسه

آخر الأخبار

2026-02-22

الإذاعة الإسرائيلية عن مسؤول حكومي كبير: إسرائيل أبلغت ترامب بأنها لن تدفع أموالا لمجلس السلام الذي يرأسه

بالفيديو

حال الطقس...

حال الطقس

14:00

حال الطقس...

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

أخبار دولية

13:53

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

13:48

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

أخبار دولية

13:46

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

تقارير نشرة الاخبار

13:40

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

أمن وقضاء

13:36

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

1

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

2

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

3

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

4

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

5

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

6

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

7

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

8

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More