الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
19
o
البقاع
13
o
الجنوب
19
o
الشمال
19
o
جبل لبنان
19
o
كسروان
19
o
متن
19
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
ما فيي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
19
o
البقاع
13
o
الجنوب
19
o
الشمال
19
o
جبل لبنان
19
o
كسروان
19
o
متن
19
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
أحبوا أجسامكم بكافة أشكالها... إليكم هذه النصائح لزيادة ثقتكم بأنفسكم! (خاص)
منوعات
2023-07-05 | 07:21
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
أحبوا أجسامكم بكافة أشكالها... إليكم هذه النصائح لزيادة ثقتكم بأنفسكم! (خاص)
أحبوا أجسامكم بكافة أشكالها... إليكم هذه النصائح لزيادة ثقتكم بأنفسكم!
تفرض وسائل التواصل الاجتماعي معايير جمالية محددة للأفراد من خلال صور المشاهير والإعلانات التي تعرض جمالاً غير واقعي وأجساماً مثالية، مما يقيّد الأفراد ضمن إطار جمالي موحّد.
فعلى سبيل المثال، يُفرض على المرأة أن تكون نحيفة وذات قوامٍ مشدود لتعتبر "جميلة" في نظر الآخرين. وفيما يتعلق الأمر بالرجال، فيجب عليهم أن يكونوا ذوي أجسام رياضية وعضلات مفتولة وأكتاف عريضة.
وبناءً على ذلك، انتشرت ظاهرة قلة الثقة بالنفس، ولا سيما بين الأشخاص الذين لا يملكون الجسم "المثالي" الذي يفرضه المجتمع عليهم.
إليكم فيما يلي النصائح التي قدّمتها المعالجة النفسية دارين عمّاش في مقابلة مع موقع الـLBCI الإلكتروني، والتي قد تساعدكم في زيادة ثقتكم بأنفسكم بشكل عام وبأجسامكم بشكل خاص:
-التركيز على القيمة الذاتية: من المهم معرفة أن إشراقتكم لا تقتصر على أشكالكم الخارجية بل هي تنبع أيضاً من شخصيتكم والموهبة التي تبدعون بها وإنجازاتكم في الحياة.
-تحدي المعايير غير الواقعية: يجب أن تعرفوا أن الصور التي تشاهدونها على وسائل التواصل الاجتماعي ليست جميعها موثوقة، بل هي في الكثير من الأحيان نتاج برامج الفوتوشوب وفلاتر التصوير وبالتالي هي ليست حقيقية بشكل مطلق.
-فهم الذات: بدلًا من انتقاد أنفسكم وعيوبكم طوال الوقت، حاولوا فهم أنفسكم اكثر وتقبلها.
-الحديث الإيجابي مع النفس: تعلموا أن تتحدثوا مع أنفسكم بطريقة إيجابية حتى لو أخطئتم، فالحديث الايجابي مع النفس يجعلكم تحبون ذاتكم بشكل أكبر.
-متابعة الأشخاص المناسبين: تابعوا الأشخاص الذين يعرفون أهمية إظهار الصورة الإيجابية للجسم وتوقفوا عن متابعة الأشخاص المزيفة التي قد تؤثر على ثقتكم بأنفسكم.
-التوقف عن المقارنة بالآخرين: تعتبر المقارنة بالآخرين من أكثر الطرق التي تدمر الثقة بالنفس وكفيلة بأن تقتل كل ما هو مميز في شخصيتكم. لذلك، لا بد من التوقف عن مقارنة أنفسكم بالآخرين وركزوا على حياتكم فقط.
-طلب المساعدة: شدّدت الأخصائية النفسية دارين عمّاش على ضرورة طلب المساعدة من المختصين في حال كنتم من الناس الذين ينتقدون أنفسهم بشكل مستمر وينظرون بسلبية الى شكلهم الخارجي.
وفي النهاية، يجب التذكر دائمًا أن كل إنسان في هذه الحياة يستحق الحب، وأن أجسامكم تستحق الحب والتقدير.
آخر الأخبار
منوعات
المعالجة النفسية دارين عمّاش
الثقة بالنفس
حب النفس
التالي
لهذه الأسباب... هولندا توصي بحظر الهواتف والساعات الذكية في الفصول المدرسية
تركت إبنة الـ5 سنوات بمفردها في أحد الفنادق بينما كانت تخرج لشرب الكحول... إلقاء القبض على أم بتهمة الإهمال!
السابق
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
15:44
كاد أن يخسر وظيفته بسببهن... مدير يشتكي من الموظفات وهذه تفاصيل القصة الغريبة!
منوعات
15:44
كاد أن يخسر وظيفته بسببهن... مدير يشتكي من الموظفات وهذه تفاصيل القصة الغريبة!
0
منوعات
15:00
واعد إحدى بنات خاله عن طريق الخطأ... رجل يكشف عن حادثة غريبة حصلت معه!
منوعات
15:00
واعد إحدى بنات خاله عن طريق الخطأ... رجل يكشف عن حادثة غريبة حصلت معه!
0
منوعات
13:32
"أبشع طفل رأيته على الإطلاق"... قالتها ثم بدأت "المعركة"!
منوعات
13:32
"أبشع طفل رأيته على الإطلاق"... قالتها ثم بدأت "المعركة"!
0
منوعات
13:00
صانعة محتوى تتعرض لهجوم كبير... ما فعلته بحقيبة غوتشي الباهظة صادم!
منوعات
13:00
صانعة محتوى تتعرض لهجوم كبير... ما فعلته بحقيبة غوتشي الباهظة صادم!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار سياسية
13:09
جلسة مناقشة الحكومة تتبنى توصيات لاعادة النازحين الى سوريا ولا تتخذ موقفا من هبة المليار يورو
أخبار سياسية
13:09
جلسة مناقشة الحكومة تتبنى توصيات لاعادة النازحين الى سوريا ولا تتخذ موقفا من هبة المليار يورو
0
أخبار دولية
16:00
هنية: تعديلات إسرائيل على مقترح وقف إطلاق النار أدت للجمود الحالي
أخبار دولية
16:00
هنية: تعديلات إسرائيل على مقترح وقف إطلاق النار أدت للجمود الحالي
0
آخر الأخبار
15:03
هنية: التعديلات الإسرائيلية على مقترح وقف إطلاق النار أدت إلى وصول المفاوضات إلى طريق مسدود
آخر الأخبار
15:03
هنية: التعديلات الإسرائيلية على مقترح وقف إطلاق النار أدت إلى وصول المفاوضات إلى طريق مسدود
0
رياضة
04:10
مبابي سينضمّ إلى ريال مدريد لمدة خمس سنوات بحسب تيباس
رياضة
04:10
مبابي سينضمّ إلى ريال مدريد لمدة خمس سنوات بحسب تيباس
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
16:00
هنية: تعديلات إسرائيل على مقترح وقف إطلاق النار أدت للجمود الحالي
أخبار دولية
16:00
هنية: تعديلات إسرائيل على مقترح وقف إطلاق النار أدت للجمود الحالي
0
أخبار دولية
15:46
العرب في البحرين...
أخبار دولية
15:46
العرب في البحرين...
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
عيتاني: بيروت تعيش لحظات مشابهة بتلك التي سادت عام ١٩٧٥ واستمرت لتنتج الحرب الأهلية
تقارير نشرة الاخبار
14:00
عيتاني: بيروت تعيش لحظات مشابهة بتلك التي سادت عام ١٩٧٥ واستمرت لتنتج الحرب الأهلية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
جديد قضية توقيف عراقيين في مطار بيروت... التزوير حصل في العراق
تقارير نشرة الاخبار
13:48
جديد قضية توقيف عراقيين في مطار بيروت... التزوير حصل في العراق
0
أخبار دولية
13:42
الطلب العالمي على الغاز إلى ارتفاع رغم خطط التحول نحو الطاقة النظيفة
أخبار دولية
13:42
الطلب العالمي على الغاز إلى ارتفاع رغم خطط التحول نحو الطاقة النظيفة
0
أخبار دولية
13:40
تطورات أمنية في الأردن…
أخبار دولية
13:40
تطورات أمنية في الأردن…
0
أخبار دولية
13:31
في ذكرى النكبة... الفلسطينيون في نكبة جديدة!
أخبار دولية
13:31
في ذكرى النكبة... الفلسطينيون في نكبة جديدة!
0
أخبار دولية
13:20
التوسع في إجتياح رفح يبقى على طاولة نتنياهو: العملية ستستغرق أسابيع
أخبار دولية
13:20
التوسع في إجتياح رفح يبقى على طاولة نتنياهو: العملية ستستغرق أسابيع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
نتائج بروكسيل غير مشجعة والداتا معلقة
تقارير نشرة الاخبار
13:15
نتائج بروكسيل غير مشجعة والداتا معلقة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
08:23
اليكم التوصيات بعد الجلسة النيابية المخصصة لمناقشة الهبة الأوروبية وملف النزوح السوري..
أخبار لبنان
08:23
اليكم التوصيات بعد الجلسة النيابية المخصصة لمناقشة الهبة الأوروبية وملف النزوح السوري..
2
فنّ
04:36
لم ترتدِ فستاناً على السجادة الحمراء.. نادين لبكي بإطلالة آسرة ومختلفة في مهرجان "كان" (صور)
فنّ
04:36
لم ترتدِ فستاناً على السجادة الحمراء.. نادين لبكي بإطلالة آسرة ومختلفة في مهرجان "كان" (صور)
3
فنّ
10:21
فارس كرم يعلنها: "عرسي الجديد"! (فيديو)
فنّ
10:21
فارس كرم يعلنها: "عرسي الجديد"! (فيديو)
4
منوعات
06:15
"ستبقى عالقة في ذهني لسنوات"... أخبرت صديقها أنها حامل فترك لها رسالة لا تُصدق!
منوعات
06:15
"ستبقى عالقة في ذهني لسنوات"... أخبرت صديقها أنها حامل فترك لها رسالة لا تُصدق!
5
حال الطقس
01:13
الطقس مستقر... استعدوا لحرارة "ثلاثينية"
حال الطقس
01:13
الطقس مستقر... استعدوا لحرارة "ثلاثينية"
6
فنّ
07:31
"أحارب المرض الخبيث"... نجمة اراب ايدول تعلن إصابتها بالسرطان
فنّ
07:31
"أحارب المرض الخبيث"... نجمة اراب ايدول تعلن إصابتها بالسرطان
7
صحف اليوم
01:23
بعد حادثة كركول الدروز... وكيل داخلية "الاشتراكي" في بيروت لـ"الأنباء الكويتية": ننتظر نتائج التحقيق
صحف اليوم
01:23
بعد حادثة كركول الدروز... وكيل داخلية "الاشتراكي" في بيروت لـ"الأنباء الكويتية": ننتظر نتائج التحقيق
8
صحف اليوم
00:06
هذا ما قالته مصادر نيابية لـ"الشرق الأوسط" عن دعوة نصر الله لفتح البحر للسوريين
صحف اليوم
00:06
هذا ما قالته مصادر نيابية لـ"الشرق الأوسط" عن دعوة نصر الله لفتح البحر للسوريين
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More