الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
21
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
23
o
الجنوب
21
o
البقاع
16
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
Redbull TV Series
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
21
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
23
o
الجنوب
21
o
البقاع
16
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
منوعات
2023-09-27 | 05:30
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
ان الخوف من الطيران والمعروف أيضًا باسم رهاب الهواء أو رهاب الطيران، يؤثر على نسبة كبيرة من الناس. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة سريعة للتغلب على هذا الخوف، إلا أن هناك بعض الممارسات والأساسيات التي ستجعل تجربة الطيران أقل قلقاً.
1-
معرفة ما يقلقك
أولاً، افهم السبب الجذري لخوفك وادرسه. إن معرفة السبب وراء خوفك يساعد دائمًا في التخلص منه. وبمجرد تحديد سبب خوفك من الطيران، يمكنك التفكير في الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من القلق أو الخوف.
ومن الممكن أن تبدأ القيام برحلات قصيرة، حيث تكون في الهواء لمدة ساعة مثلاً. وسيساعدك ذلك على التعود على الطيران، وستعرف ما يمكن توقعه.
ومن خلال تثقيف نفسك حول عالم الطيران حتى لا تقلق كثيرًا بشأن الأشياء التي تصطدم أثناء الرحلة، فإنك تبتعد عن القلق شيئاً فشيء.
2-
تحدث إلى الطاقم عن خوفك من الطيران
يمكنك التحدث إلى متخصص، ليس طبيبًا نفسيًا (على الرغم من أن ذلك يمكن أن يساعد أيضًا)، ولكن متخصصًا في شركات الطيران.
بدءًا من فحوصات السلامة، مرورًا بسيارات الأجرة والإقلاع، ووصولاً إلى الهبوط، فإن سماع ما يحدث خارج المقصورة الرئيسية يساعدك على تقليل الشعور بأنك تحت رحمة الغرباء تماماً.
وان طاقم الخطوط الجوية يعرف جيداً كيفية التعامل مع المسافرين المتوترين، ولديهم الأدوات والمعرفة اللازمة للمساعدة في طمأنتك.
3-
الجلوس بجانب الممر
إن الحصول على مساحة أكبر للتنقل والنهوض والتجول عند الحاجة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مساعدتك على الشعور بالراحة.
وإذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة، تأكد من اختيار مقعد في الممر قبل السفر.
4-
تجنب شرب الكافيين
إن الكافيين والخمر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، يمكن أن تسبب تسارع دقات قلبك وتزيد من قلقك. فإذا كنت مسافرًا متوترًا، تجنب كل هذه الأشياء قبل وأثناء رحلتك.
5-
فكر في الوجهة التي تسافر اليها
ركز على الوجهة، وليس الرحلة. اذ عندما تشعر بأن تلك الأفكار السلبية تتسلل إليك، فكر في مدى روعة شعورك عندما تكون على الأرض مستمتعًا بتلك العطلة التي تذهب اليها.
6-
منتجات تساعد على التغلب على الخوف
الروائح المهدئة ومواد القراءة يمكن أن تساعدك في التغلب على خوفك أثناء سفرك وتواجدك في الجو.
المصدر
.
آخر الأخبار
منوعات
خوف
سفر
طائرة
جو
التالي
اليك كيفية اختيار رفيق السفر المثالي!
لمحبي السفر...اليكم أبرز المعالم السياحية في العالم العربي!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2023-11-28
بلغاريا تسمح للافروف بالسفر عبر أجوائها لحضور اجتماع لمنظمة الأمن والتعاون في أوروبا
أخبار دولية
2023-11-28
بلغاريا تسمح للافروف بالسفر عبر أجوائها لحضور اجتماع لمنظمة الأمن والتعاون في أوروبا
0
أخبار دولية
2023-11-27
بلغاريا تسمح للافروف بالسفر في أجوائها: هذا التفويض الدبلوماسي ذو طبيعة موقّتة
أخبار دولية
2023-11-27
بلغاريا تسمح للافروف بالسفر في أجوائها: هذا التفويض الدبلوماسي ذو طبيعة موقّتة
0
آخر الأخبار
2023-11-25
الجيش الإسرائيلي: أسقطنا صاروخ أرض - جو أطلق من لبنان باتجاه طائرة مسيرة إسرائيلية
آخر الأخبار
2023-11-25
الجيش الإسرائيلي: أسقطنا صاروخ أرض - جو أطلق من لبنان باتجاه طائرة مسيرة إسرائيلية
0
آخر الأخبار
2023-11-19
الجزيرة نقلا عن المتحدث العسكري الإسرائيلي: دفاعاتنا الجوية تعترض طائرة مسيرة عند الحدود مع لبنان
آخر الأخبار
2023-11-19
الجزيرة نقلا عن المتحدث العسكري الإسرائيلي: دفاعاتنا الجوية تعترض طائرة مسيرة عند الحدود مع لبنان
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
07:03
أراد أن يكرّم حبيبته بوشم على ذراعه... لن تصدقوا العلامة التي حفرها على جلده! (فيديو)
منوعات
07:03
أراد أن يكرّم حبيبته بوشم على ذراعه... لن تصدقوا العلامة التي حفرها على جلده! (فيديو)
0
منوعات
06:57
حواجز من المحار وصفة بلجيكا لحماية الشواطئ من التآكل
منوعات
06:57
حواجز من المحار وصفة بلجيكا لحماية الشواطئ من التآكل
0
منوعات
06:51
عضه عنكبوت وباض بإصبع قدمه...و بعد أن فقست بيضة حاول الكائن الصغير أن "يأكل" طريقه للخارج وهذه القصة الكاملة! (صور)
منوعات
06:51
عضه عنكبوت وباض بإصبع قدمه...و بعد أن فقست بيضة حاول الكائن الصغير أن "يأكل" طريقه للخارج وهذه القصة الكاملة! (صور)
0
منوعات
06:51
مركز لإيواء الكلاب المهجورة يلجأ لتمويل نفسه إلى بيع لوحات رسمتها حيواناته
منوعات
06:51
مركز لإيواء الكلاب المهجورة يلجأ لتمويل نفسه إلى بيع لوحات رسمتها حيواناته
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
منوعات
08:46
شابة تشتكي من زوجها المليونير في دبي: يشتري لي الكثير من الأشياء...ولكن!
منوعات
08:46
شابة تشتكي من زوجها المليونير في دبي: يشتري لي الكثير من الأشياء...ولكن!
0
منوعات
09:40
التقت بـ"السيد الصحيح" عبر تطبيق مواعدة وتحضرت للقائه... ما اكتشفته كان صادما: خدعها المطعم؟!
منوعات
09:40
التقت بـ"السيد الصحيح" عبر تطبيق مواعدة وتحضرت للقائه... ما اكتشفته كان صادما: خدعها المطعم؟!
0
آخر الأخبار
06:44
بلينكن: أوضحنا حتى قبل السابع من تشرين الأول إيماننا بأن حل الدولتين هو المسار الوحيد الذي يؤدي إلى السلام
آخر الأخبار
06:44
بلينكن: أوضحنا حتى قبل السابع من تشرين الأول إيماننا بأن حل الدولتين هو المسار الوحيد الذي يؤدي إلى السلام
0
اخبار البرامج
2023-11-25
باميلا الكيك: لهذا السبب انتقدت مقابلتي مع هشام حداد!
اخبار البرامج
2023-11-25
باميلا الكيك: لهذا السبب انتقدت مقابلتي مع هشام حداد!
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
17:03
الرياض مدينة فائزة... احتفلت باستضافتها اكسبو 2030
أخبار دولية
17:03
الرياض مدينة فائزة... احتفلت باستضافتها اكسبو 2030
0
أخبار دولية
16:58
نصار: فوز السعودية بالاستضافة لاكسبو ٢٠٣٠ أمر جيّد للبنان أيضًا
أخبار دولية
16:58
نصار: فوز السعودية بالاستضافة لاكسبو ٢٠٣٠ أمر جيّد للبنان أيضًا
0
أخبار دولية
14:33
وصول الرهائن الـ12 المفرج عنهم من حماس والجهاد الإسلامي الى إسرائيل
أخبار دولية
14:33
وصول الرهائن الـ12 المفرج عنهم من حماس والجهاد الإسلامي الى إسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
14:16
المملكة تحتفل باطلاق دورة الالعاب السعودية وتبهر العالم بضخامة عروضه
تقارير نشرة الاخبار
14:16
المملكة تحتفل باطلاق دورة الالعاب السعودية وتبهر العالم بضخامة عروضه
0
رياضة
14:06
كيف هي حظوظ لبنان ببلوغ نهائيات كرة السلة في اولمبياد باريس ٢٠٢٤؟
رياضة
14:06
كيف هي حظوظ لبنان ببلوغ نهائيات كرة السلة في اولمبياد باريس ٢٠٢٤؟
0
أخبار دولية
14:02
عضو المكتب السياسي لحماس غازي حمد: لضرورة أن تكون هناك ضمانات إضافية بشأن تحقيق الهدنة
أخبار دولية
14:02
عضو المكتب السياسي لحماس غازي حمد: لضرورة أن تكون هناك ضمانات إضافية بشأن تحقيق الهدنة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:02
روح الثقافة تزيّن العاصمة بيروت.. إنه معرض بيروت العربي الدولي للكتاب!
تقارير نشرة الاخبار
14:02
روح الثقافة تزيّن العاصمة بيروت.. إنه معرض بيروت العربي الدولي للكتاب!
0
أخبار دولية
13:59
نتنياهو يتعهّد "بالقضاء على حماس وبألا تعود غزة إلى ما كانت عليه"
أخبار دولية
13:59
نتنياهو يتعهّد "بالقضاء على حماس وبألا تعود غزة إلى ما كانت عليه"
0
تقارير نشرة الاخبار
13:53
الـLBCI في بلدتي شبعا وكفرشوبا الحدوديتين.. وقف النار الأهالي جزئياً والعين على إمكانية تمديد الهدنة
تقارير نشرة الاخبار
13:53
الـLBCI في بلدتي شبعا وكفرشوبا الحدوديتين.. وقف النار الأهالي جزئياً والعين على إمكانية تمديد الهدنة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
07:25
أ.ف.ب. نقلا عن مصدر مطلع: مديرا الاستخبارات الإسرائيلية والأميركية في الدوحة لبحث "المرحلة المقبلة" من اتفاق الهدنة في غزة
خبر عاجل
07:25
أ.ف.ب. نقلا عن مصدر مطلع: مديرا الاستخبارات الإسرائيلية والأميركية في الدوحة لبحث "المرحلة المقبلة" من اتفاق الهدنة في غزة
2
منوعات
08:46
شابة تشتكي من زوجها المليونير في دبي: يشتري لي الكثير من الأشياء...ولكن!
منوعات
08:46
شابة تشتكي من زوجها المليونير في دبي: يشتري لي الكثير من الأشياء...ولكن!
3
خبر عاجل
12:56
أكسيوس عن مسؤول إسرائيلي: إسرائيل مستعدة لتمديد الهدنة 9 أيام إذا أطلقت حماس 10 رهائن كل يوم
خبر عاجل
12:56
أكسيوس عن مسؤول إسرائيلي: إسرائيل مستعدة لتمديد الهدنة 9 أيام إذا أطلقت حماس 10 رهائن كل يوم
4
منوعات
10:06
لاحقها ثم جرها واغتصبها على الرصيف... بعد الانتهاء من جريمته اتصل بالشرطة وما قاله أدهش الجميع! (فيديو)
منوعات
10:06
لاحقها ثم جرها واغتصبها على الرصيف... بعد الانتهاء من جريمته اتصل بالشرطة وما قاله أدهش الجميع! (فيديو)
5
خبر عاجل
11:23
الرياض تحسم سباق استضافة إكسبو 2030 بـ 119 صوتا
خبر عاجل
11:23
الرياض تحسم سباق استضافة إكسبو 2030 بـ 119 صوتا
6
أخبار دولية
12:15
وزير السياحة السعودي للـLBCI بعد حسم الرياض استضافة إكسبو 2030: إنه يوم تاريخي!
أخبار دولية
12:15
وزير السياحة السعودي للـLBCI بعد حسم الرياض استضافة إكسبو 2030: إنه يوم تاريخي!
7
منوعات
12:58
تعرّت في غابة مظلمة والتقطت مجموعة من الصور... شقيقة مايلي سايروس تشعل إنستغرام! (صور)
منوعات
12:58
تعرّت في غابة مظلمة والتقطت مجموعة من الصور... شقيقة مايلي سايروس تشعل إنستغرام! (صور)
8
منوعات
09:52
"لم أغسل شعري منذ أكثر من عام وصديقي يحب أن يشم رأسي دائما"... إليكم سرها! (فيديو)
منوعات
09:52
"لم أغسل شعري منذ أكثر من عام وصديقي يحب أن يشم رأسي دائما"... إليكم سرها! (فيديو)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More