بيّنت الدراست أن بإمكان الأشخاص تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة، كما يمكنكم تقليل فرص ظهور أعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم القاتلة عن طريق إضافة فاكهة صيفية شهيرة إلى نظامكم الغذائي خصوصاً الإفطار.
فقد أشار موقع "
إكسبرس" في تقرير له أنه يمكن تقليل فرص ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول المزيد من فاكهة المانجو.
فبحسب سارة بروير أخصائية التغذية، تحتوي المانجو على عدد من العناصر الغذائية التي تحمي من ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين Cوفيتامين E.
كما أن هذه الفاكهة تخفّض آثار النورأدرينالين وهو هرمون الإجهاد الذي يتسبب في انقباض الأوعية الدموية.
يذكر أنه بإمكانكم إضافة المانجو إلى نظامكم الغذائي بطرق عدة، كتناولها كاملة، أو حتى كمشروب.