23 تموز 2020 - 08:53
Back

ريا أبي راشد تكشف سر خسارتها الوزن... بأربع خطوات فقط!

شرت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد فيديو كشفت من خلاله كيف تمكنت من خسارة الوزن Lebanon, news ,lbci ,أخبار خسارة الوزن, سر,ريا أبي راشد,شرت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد فيديو كشفت من خلاله كيف تمكنت من خسارة الوزن
episodes
ريا أبي راشد تكشف سر خسارتها الوزن... بأربع خطوات فقط!
Lebanon News
نشرت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد فيديو سجلته على تطبيق تيك توك عبر حسابها الخاص على إنستغرام كشفت من خلاله كيف تمكنت من خسارة الوزن.

وعلقت على الفيديو كاتبةً: "أشاركم الأسرار... هذا ما قمت به لمدة 4 أشهر لخسارة الوزن".

وأضحت ريا أبي راشد أن الخطوة الأولى هي مقاطعة كل أنواع السكر المكرر والغلوتين إضافة إلى الحليب البقري.
الإعلان

الخطوة الثانية هي شرب أكثر من ليترين من الماء يومياً. والخطوة الثالثة هي تناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين. وتحتوي هذه الوجبات على القليل من الكربوهيدرات وعلى الدهون الصحية والبروتين.

أما الخطوة الرابعة، فهي ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة 3 مرات أسبوعياً مع متابعة تمارين الـHIIT في المنزل.

Sharing the secrets with you 🤫 So this is what I've done the last 4 months to lose weight: - Cut out all refined sugars, gluten and cow's milk 🚫🥛🍫🍭 - Drink over 2 liters of still water a day 💦 - Have 3 meals and 2 snacks (Low carbs, healthy fats, and lots of protein 🍳🍗🥩🥗🍌🍠🥜) - Work out at least 3 times a week, 1 hour each time. (HIIT training at home 🏃‍♀️) - It's very important to cook your own food, especially if you want sugar-free desserts 🥧 And now I am in love with all types of green vegetables.. who knew! 🥦🥑🥬🥒 It's not something that comes easy, it's a habit we need to form, we need to practice it every single day ❤️ #StayHealthy

A post shared by Raya Abirached (@rayaofficial) on

الإعلان
إقرأ أيضاً