LBCI

لتجنّب مشكلة انتفاخ البطن... اتبعوا هذه النصائح!

صحة وتغذية

2021-09-01 | 12:01

شارك

شارك

لتجنّب مشكلة انتفاخ البطن... اتبعوا هذه النصائح!

2^min

انتفاخ البطن هي مشكلة شائعة بين الناس، بخاصّة عندما تحدث بعد تناول الطعام، المعروفة بـ"الانتفاخ بعد الأكل".

لذلك، يقدم الدكتور بافلوس باباسافاس، المدير المشارك لجراحة الأيض وجراحة السمنة في مستشفى هارتفورد، من خلال موقع "إكسبرس" البريطاني، بعض النصائح للوقاية من انتفاخ البطن.

ويطرح الدكتور باباسافاس السؤال "كيف يمكنكم تجنب انتفاخ البطن قبل المناسبات الخاصة؟ ويأتي هنا الجواب على الشكل التالي: "حاولوا أن تأكلوا الفواكه الاستوائية مثل الأناناس والبابايا".

ويشدّد الدكتور بابازافاس على أهمية تناول الأناناس، لأنه يحتوي على "إنزيمات هضمية طبيعية تساعد على تكسير الألياف في الجهاز الهضمي".

علاوةً على ذلك، فإن الأناناس له "تأثير قوي مضاد للأكسدة، كما يحتوي على فيتامينات أساسية".

كما تشمل النصائح المفيدة الأخرى الّتي شاركها الدكتور بابازافاس ما يلي:

- عدم شرب الكثير من الماء مع الطعام.

- مضغ الطعام ببطء وبطريقة جيدة.

- الحدّ من تناول الملح.

- تجنب المشروبات الغازية.

- الحذار من تناول كمية كبيرة من الألياف.

- الحذر من تناول كمية كبيرة من الخضروات الصليبية.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

انتفاخ

البطن

تغذية

فاكهة

استوائية

أناناس

نصائح

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"

صحة وتغذية

15:30

خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"

تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين

صحة وتغذية

2025-06-27

تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين

تناول الجبنة ليلا يؤثر سلبًا على النوم... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صحة وتغذية

2025-06-27

تناول الجبنة ليلا يؤثر سلبًا على النوم... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صلة بين الأطعمة الحارّة والإصابة بنوبة قلبية... هذا ما حذّر منه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-06-27

صلة بين الأطعمة الحارّة والإصابة بنوبة قلبية... هذا ما حذّر منه الخبراء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

لهذا السبب... تكستور يتنحى عن إدارة نادي ليون

2025-06-29

لهذا السبب... تكستور يتنحى عن إدارة نادي ليون

توقيف شخص بجرم تزوير مستندات وأختام وانتحال صفة كاتب عدل

أمن وقضاء

11:23

توقيف شخص بجرم تزوير مستندات وأختام وانتحال صفة كاتب عدل

إعادة فتح مغارة جعيتا إلى منتصف تموز!

تقارير نشرة الاخبار

13:42

إعادة فتح مغارة جعيتا إلى منتصف تموز!

مسؤول إسرائيلي لفرانس برس: إسرائيل توافق على "إمكان توزيع المساعدات الإنسانية" في غزة

أخبار دولية

2025-05-05

مسؤول إسرائيلي لفرانس برس: إسرائيل توافق على "إمكان توزيع المساعدات الإنسانية" في غزة

بالفيديو

قاسم: الإحتلال لن يستقر في أرض الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

16:49

قاسم: الإحتلال لن يستقر في أرض الجنوب

معركة الـ2026 انطلقت... وانتصار في الجولة الأولى للمقاعد الـ6

تقارير نشرة الاخبار

13:50

معركة الـ2026 انطلقت... وانتصار في الجولة الأولى للمقاعد الـ6

في محطة جديدة... ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع في الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:45

في محطة جديدة... ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع في الجنوب

الحرائق... سبل الوقاية وأهمية الإنذار المبكر والإستجابة المبكرة

أمن وقضاء

13:44

الحرائق... سبل الوقاية وأهمية الإنذار المبكر والإستجابة المبكرة

أرض موجوعة لكن لا تعرف اليأس: الجنوب يستقبل ذخائر القديسة تيريز

أخبار لبنان

13:43

أرض موجوعة لكن لا تعرف اليأس: الجنوب يستقبل ذخائر القديسة تيريز

إعادة فتح مغارة جعيتا إلى منتصف تموز!

تقارير نشرة الاخبار

13:42

إعادة فتح مغارة جعيتا إلى منتصف تموز!

إليكم أسباب إنخفاض أسعار الخضار والفواكه في لبنان هذا العام

تقارير نشرة الاخبار

13:35

إليكم أسباب إنخفاض أسعار الخضار والفواكه في لبنان هذا العام

تفاصيل زيارة نتنياهو لواشنطن مطلع الأسبوع المقبل...

تقارير نشرة الاخبار

13:33

تفاصيل زيارة نتنياهو لواشنطن مطلع الأسبوع المقبل...

إسرائيل تناقش كل الملفات بعد الحرب مع إيران

تقارير نشرة الاخبار

13:31

إسرائيل تناقش كل الملفات بعد الحرب مع إيران

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"الأسبوع الماضي كنا في قسم الطوارئ وهذا ما حصل معنا البارحة"... مايا نعمة تروي ما أصابها هي وابنتها (صور)

1

"الأسبوع الماضي كنا في قسم الطوارئ وهذا ما حصل معنا البارحة"... مايا نعمة تروي ما أصابها هي وابنتها (صور)

تسعيرة المولدات الخاصة لشهر حزيران...

2

تسعيرة المولدات الخاصة لشهر حزيران...

الأمن العام: تدابير مسلكية بحق عنصر مخالف في مطار رفيق الحريري الدولي

3

الأمن العام: تدابير مسلكية بحق عنصر مخالف في مطار رفيق الحريري الدولي

قوى الأمن عممت صور 3 موقوفين بجرم إستدراج عمال توصيل وسلبهم في الضاحية

4

قوى الأمن عممت صور 3 موقوفين بجرم إستدراج عمال توصيل وسلبهم في الضاحية

دانييلا رحمة تخطف الأنظار بإطلالة كلاسيكية بيضاء... وناصيف زيتون يتفاعل بكلمات حب واشتياق (فيديو)

5

دانييلا رحمة تخطف الأنظار بإطلالة كلاسيكية بيضاء... وناصيف زيتون يتفاعل بكلمات حب واشتياق (فيديو)

الحرارة تتخطى الـ30 درجة... إليكم تفاصيل الطقس

6

الحرارة تتخطى الـ30 درجة... إليكم تفاصيل الطقس

بري رداً على النائب جورج عقيص حول عريضة موقعة من أكثر ٦٥ نائباً وتهديده بالانسحاب من الجلسة وتطيير النصاب: العريضة لم نستلمها ولم تصلنا وعندما تصلنا نتعامل معها وفقا للأصول "وما تهددني" الجلسة ماشية ومن دون تهديد

7

بري رداً على النائب جورج عقيص حول عريضة موقعة من أكثر ٦٥ نائباً وتهديده بالانسحاب من الجلسة وتطيير النصاب: العريضة لم نستلمها ولم تصلنا وعندما تصلنا نتعامل معها وفقا للأصول "وما تهددني" الجلسة ماشية ومن دون تهديد

بعد انسحاب نواب كتلة القوات اللبنانية والكتائب وبعض نواب التغيير والمستقلين لايزال نصاب الجلسة التشريعية قائمًا

8

بعد انسحاب نواب كتلة القوات اللبنانية والكتائب وبعض نواب التغيير والمستقلين لايزال نصاب الجلسة التشريعية قائمًا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More