LBCI

لتجنّب مشكلة انتفاخ البطن... اتبعوا هذه النصائح!

صحة وتغذية

2021-09-01 | 12:01

شارك

شارك

لتجنّب مشكلة انتفاخ البطن... اتبعوا هذه النصائح!

2^min

انتفاخ البطن هي مشكلة شائعة بين الناس، بخاصّة عندما تحدث بعد تناول الطعام، المعروفة بـ"الانتفاخ بعد الأكل".

لذلك، يقدم الدكتور بافلوس باباسافاس، المدير المشارك لجراحة الأيض وجراحة السمنة في مستشفى هارتفورد، من خلال موقع "إكسبرس" البريطاني، بعض النصائح للوقاية من انتفاخ البطن.

ويطرح الدكتور باباسافاس السؤال "كيف يمكنكم تجنب انتفاخ البطن قبل المناسبات الخاصة؟ ويأتي هنا الجواب على الشكل التالي: "حاولوا أن تأكلوا الفواكه الاستوائية مثل الأناناس والبابايا".

ويشدّد الدكتور بابازافاس على أهمية تناول الأناناس، لأنه يحتوي على "إنزيمات هضمية طبيعية تساعد على تكسير الألياف في الجهاز الهضمي".

علاوةً على ذلك، فإن الأناناس له "تأثير قوي مضاد للأكسدة، كما يحتوي على فيتامينات أساسية".

كما تشمل النصائح المفيدة الأخرى الّتي شاركها الدكتور بابازافاس ما يلي:

- عدم شرب الكثير من الماء مع الطعام.

- مضغ الطعام ببطء وبطريقة جيدة.

- الحدّ من تناول الملح.

- تجنب المشروبات الغازية.

- الحذار من تناول كمية كبيرة من الألياف.

- الحذر من تناول كمية كبيرة من الخضروات الصليبية.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

انتفاخ

البطن

تغذية

فاكهة

استوائية

أناناس

نصائح

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

تتجمع في الشقوق الصغيرة وتسبب رائحة فم كريهة... خطوات بسيطة تساعدكم على التخلص من حصوات اللوزتين!

صحة وتغذية

08:31

تتجمع في الشقوق الصغيرة وتسبب رائحة فم كريهة... خطوات بسيطة تساعدكم على التخلص من حصوات اللوزتين!

روتين بسيط من 15 دقيقة قبل الطعام قد ينهي معاناة مرضى الحموضة المزمنة... إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-10-14

روتين بسيط من 15 دقيقة قبل الطعام قد ينهي معاناة مرضى الحموضة المزمنة... إليكم التفاصيل

لائحة علمية جديدة تكشف: إليكم الأطعمة الفعالة لتخفيف الإمساك المزمن

صحة وتغذية

2025-10-14

لائحة علمية جديدة تكشف: إليكم الأطعمة الفعالة لتخفيف الإمساك المزمن

تسعة أطعمة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي... وخبراء يحذرون من الإفراط فيها

صحة وتغذية

2025-10-14

تسعة أطعمة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي... وخبراء يحذرون من الإفراط فيها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

دليل ميشلان يوسّع نفوذه ليشمل عالم النبيذ... إليكم التفاصيل

2025-10-13

دليل ميشلان يوسّع نفوذه ليشمل عالم النبيذ... إليكم التفاصيل

استهداف سيارة في بلدة قلاويه في قضاء بنت جبيل (صورة)

خبر عاجل

2025-10-11

استهداف سيارة في بلدة قلاويه في قضاء بنت جبيل (صورة)

ما الذي نعرفه عن المرحلة الأولى من اتفاق غزة؟

أخبار دولية

2025-10-09

ما الذي نعرفه عن المرحلة الأولى من اتفاق غزة؟

المصنع: عملية استقبال الدُفعة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين

أخبار لبنان

08:00

المصنع: عملية استقبال الدُفعة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين

بالفيديو

وزير المال ياسين جابر للـ LBCI: نشكر البنك الدوليّ على وقوفه إلى جانب لبنان وأخذنا تأكيدًا من صناديق الدول العربية استعداداتها للمساهمة في صندوق بمبالغ هائلة

تقارير نشرة الاخبار

09:33

وزير المال ياسين جابر للـ LBCI: نشكر البنك الدوليّ على وقوفه إلى جانب لبنان وأخذنا تأكيدًا من صناديق الدول العربية استعداداتها للمساهمة في صندوق بمبالغ هائلة

المصنع: عملية استقبال الدُفعة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين

أخبار لبنان

08:00

المصنع: عملية استقبال الدُفعة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين

وزير الصحة للـLBCI: ملف مياه "تنورين" تقنيّ بحْت والوزارة وُجدت أمام خيارين

أخبار لبنان

06:30

وزير الصحة للـLBCI: ملف مياه "تنورين" تقنيّ بحْت والوزارة وُجدت أمام خيارين

الجيش الإسرائيلي: إحدى الجثث الأربع التي تسلمناها من حماس لا تخص أيا من الرهائن

أخبار دولية

06:24

الجيش الإسرائيلي: إحدى الجثث الأربع التي تسلمناها من حماس لا تخص أيا من الرهائن

إنطلاق المرحلة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين السوريين... هذه التفاصيل

أمن وقضاء

03:21

إنطلاق المرحلة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين السوريين... هذه التفاصيل

نتنياهو: اتفقنا على “منح السلام فرصة” ولتنفيذ الجزء الثاني من الخطة سلميًا

أخبار دولية

00:56

نتنياهو: اتفقنا على “منح السلام فرصة” ولتنفيذ الجزء الثاني من الخطة سلميًا

وزير المال من واشنطن: طريقنا واضح وهو كسب الثقة وإعادة بناء الدولة وازدهار الاقتصاد اللبنانيّ

أخبار لبنان

00:14

وزير المال من واشنطن: طريقنا واضح وهو كسب الثقة وإعادة بناء الدولة وازدهار الاقتصاد اللبنانيّ

ترامب: على حماس إلقاء السلاح وإلا سيُنزع منها وربما بعنف

أخبار دولية

15:20

ترامب: على حماس إلقاء السلاح وإلا سيُنزع منها وربما بعنف

في عرمون درب جديد يعيد احياء تاريخ المنطقة

تقارير نشرة الاخبار

14:09

في عرمون درب جديد يعيد احياء تاريخ المنطقة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وزير الصحة للـLBCI: ملف مياه "تنورين" تقنيّ بحْت والوزارة وُجدت أمام خيارين

1

وزير الصحة للـLBCI: ملف مياه "تنورين" تقنيّ بحْت والوزارة وُجدت أمام خيارين

مكتب السيستاني حذَّر “حزب الله” من تبعات خطيرة لحرب بلا قواعد (الشرق الأوسط)

2

مكتب السيستاني حذَّر “حزب الله” من تبعات خطيرة لحرب بلا قواعد (الشرق الأوسط)

مخابرات الجيش اللبناني تتسلم من الجانب السوري الشابين اللبنانيين الذين اختطفا اليوم من منطقة حوش السيد علي عند نقطة جوسيه القاع الحدودية

3

مخابرات الجيش اللبناني تتسلم من الجانب السوري الشابين اللبنانيين الذين اختطفا اليوم من منطقة حوش السيد علي عند نقطة جوسيه القاع الحدودية

مصدران عسكريان من الجانب اللبناني للـ LBCI: الاتصالات مع الجانب السوري مستمرة لاعادة الفتيين الذين تم توقيفهما على الحدود الشرقية من الجانب السوري

4

مصدران عسكريان من الجانب اللبناني للـ LBCI: الاتصالات مع الجانب السوري مستمرة لاعادة الفتيين الذين تم توقيفهما على الحدود الشرقية من الجانب السوري

غادر ولم يَعُد... قوى الأمن تعمّم صورة مفقود

5

غادر ولم يَعُد... قوى الأمن تعمّم صورة مفقود

الطقس مستقر وهذه تفاصيله...

6

الطقس مستقر وهذه تفاصيله...

إنطلاق المرحلة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين السوريين... هذه التفاصيل

7

إنطلاق المرحلة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين السوريين... هذه التفاصيل

ابرز مفاتيح المخدرات في جبل لبنان: اسماؤهم وخارطة عملهم

8

ابرز مفاتيح المخدرات في جبل لبنان: اسماؤهم وخارطة عملهم

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More