LBCI

ماذا تعرفون عن فوائد البروكلي؟

صحة وتغذية

2021-11-01 | 07:48

شارك

شارك

ماذا تعرفون عن فوائد البروكلي؟

2^min

يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من العناصر الأساسية والفيتامينات وعدد قليل من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن تناول البروكلي يمد الجسم بفوائد عديدة ومتنوعة.

ما هي فوائد البروكلي؟

- الحماية من الأمراض المزمنة: يحتوي البروكلي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكتة الدماغية، السكري، السمنة، وبعض أمراض الجهاز الهضمي. إضافة الى تقليل مستويات الكولسترول في الدم وتحسين حساسية أنسجة الجسم للإنسولين وتعزيز عملية فقدان الوزن.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي البروكلي على الفيتامين K، الفيتامين C والكالسيوم التي قد تساعد في الوقاية من ترقق العظام وهشاشة العظام.

- الوقاية من الشيخوخة: يحتوي البروكلي على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد، والوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد.

- تعزيز عملية الهضم: يحتوي البروكلي على كمية جيدة من الألياف التي تعمل على تعزيز عملية الهضم من خلال تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك. إضافة الى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، زيادة كفاءة تخليص الجسم من السموم وتنظيم عمل الجهاز المناعي والوقاية من الالتهابات.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

البروكلي

فوائد

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

لهذا السبب... الإصابات بسرطان الجلد تسجّل ارتفاعا ملحوظًا حول العالم

صحة وتغذية

02:30

لهذا السبب... الإصابات بسرطان الجلد تسجّل ارتفاعا ملحوظًا حول العالم

"أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً"... 4 علامات تنذر بإصابتكم بسرطان الكلى: احذروا منها!

صحة وتغذية

2025-05-27

"أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً"... 4 علامات تنذر بإصابتكم بسرطان الكلى: احذروا منها!

علماء يدقّون ناقوس الخطر: لهذا السبب المهم احذروا التقبيل!

صحة وتغذية

2025-05-27

علماء يدقّون ناقوس الخطر: لهذا السبب المهم احذروا التقبيل!

دهون البطن تؤدي إلى الإصابة بمرض جلدي... وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-05-27

دهون البطن تؤدي إلى الإصابة بمرض جلدي... وهذه التفاصيل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أ.ف.ب عن إعلام إيراني رسمي: 280 جريحًا على الأقل في حصيلة جديدة لانفجار ميناء في جنوب إيران

آخر الأخبار

2025-04-26

أ.ف.ب عن إعلام إيراني رسمي: 280 جريحًا على الأقل في حصيلة جديدة لانفجار ميناء في جنوب إيران

محكمة أميركية تلغي رسوم ترامب الجمركية "المتبادلة"

أخبار دولية

00:51

محكمة أميركية تلغي رسوم ترامب الجمركية "المتبادلة"

وزير الخارجية لـ"الراي": الخطر قائم من ناحية إسرائيل واستمرار الجهود ليكون الصيف واعدًا

صحف اليوم

2025-05-09

وزير الخارجية لـ"الراي": الخطر قائم من ناحية إسرائيل واستمرار الجهود ليكون الصيف واعدًا

رزنامة النادي اللبناني للسيارات والسياحة متواصلة لعام ٢٠٢٥ مع منافسات إجتياز الصخور والكارتينغ

تقارير نشرة الاخبار

13:48

رزنامة النادي اللبناني للسيارات والسياحة متواصلة لعام ٢٠٢٥ مع منافسات إجتياز الصخور والكارتينغ

بالفيديو

رزنامة النادي اللبناني للسيارات والسياحة متواصلة لعام ٢٠٢٥ مع منافسات إجتياز الصخور والكارتينغ

تقارير نشرة الاخبار

13:48

رزنامة النادي اللبناني للسيارات والسياحة متواصلة لعام ٢٠٢٥ مع منافسات إجتياز الصخور والكارتينغ

الرئيس السوري أحمد الشرع يمسح دموعه في حلب لهذا السبب...

تقارير نشرة الاخبار

13:45

الرئيس السوري أحمد الشرع يمسح دموعه في حلب لهذا السبب...

إسرائيل تسير على خيط رفيعٍ بين الحرب والسلام

تقارير نشرة الاخبار

13:44

إسرائيل تسير على خيط رفيعٍ بين الحرب والسلام

جلسة خاصة لمجلس الامن هدفت لمناقشة الواقع في قطاع غزة: لاستنهاض العمل على حل الدولتين

أخبار دولية

13:43

جلسة خاصة لمجلس الامن هدفت لمناقشة الواقع في قطاع غزة: لاستنهاض العمل على حل الدولتين

العدالة الإصلاحية وإعادة التأهيل: محور افتتاح مركز الأحداث المخالفين للقانون

تقارير نشرة الاخبار

13:30

العدالة الإصلاحية وإعادة التأهيل: محور افتتاح مركز الأحداث المخالفين للقانون

مخيم عين الحلوة نموذج عن قتل السلاح الفلسطيني الفلسطينيين وتهجيرهم

تقارير نشرة الاخبار

13:26

مخيم عين الحلوة نموذج عن قتل السلاح الفلسطيني الفلسطينيين وتهجيرهم

في طرابلس.. معركة بلدية على أنقاض مدينة منهكة

تقارير نشرة الاخبار

13:22

في طرابلس.. معركة بلدية على أنقاض مدينة منهكة

خدمة ستارلينك قد تتوفر في لبنان من بوابة الرؤساء الثلاثة… والبُعد السياسي حاضر

تقارير نشرة الاخبار

13:19

خدمة ستارلينك قد تتوفر في لبنان من بوابة الرؤساء الثلاثة… والبُعد السياسي حاضر

بعد شهر على اجتماعات الربيع في واشنطن... الاصلاحات بطيئة

تقارير نشرة الاخبار

13:17

بعد شهر على اجتماعات الربيع في واشنطن... الاصلاحات بطيئة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وزير الصحة تبلغ من مفوضية اللاجئين وقف تغطية استشفاء النازحين ابتداء من هذا التاريخ

1

وزير الصحة تبلغ من مفوضية اللاجئين وقف تغطية استشفاء النازحين ابتداء من هذا التاريخ

في مشهد مرعب... جزء ضخم من نهر جليدي في جبال الألب انفصل عن مساره والنتيجة كارثية (فيديو)

2

في مشهد مرعب... جزء ضخم من نهر جليدي في جبال الألب انفصل عن مساره والنتيجة كارثية (فيديو)

تعميم من الداخلية إلى مؤسسات الحراسة وحماية الأشخاص ونقل الأموال

3

تعميم من الداخلية إلى مؤسسات الحراسة وحماية الأشخاص ونقل الأموال

سيرين عبد النور والتعليم باللغة الفرنسية... وفيديو عفوي يوثّق الأجواء (فيديو)

4

سيرين عبد النور والتعليم باللغة الفرنسية... وفيديو عفوي يوثّق الأجواء (فيديو)

إعلام إسرائيلي نقلًا عن نتنياهو: القضاء على محمد السنوار رئيس حماس في غزة

5

إعلام إسرائيلي نقلًا عن نتنياهو: القضاء على محمد السنوار رئيس حماس في غزة

جعجع لـ حوار المرحلة: لا يمكنني تفسير ما حصل في إنتخابات إتحاد بلديات المتن... وأولويتنا الآن إتفاقية الهدنة

6

جعجع لـ حوار المرحلة: لا يمكنني تفسير ما حصل في إنتخابات إتحاد بلديات المتن... وأولويتنا الآن إتفاقية الهدنة

سرقة عدد من المنازل وكنيسة قرية الهد في نهر الأسطوان عكار

7

سرقة عدد من المنازل وكنيسة قرية الهد في نهر الأسطوان عكار

الحجار في افتتاح مركز لتأهيل الأحداث: مقاربة إصلاحية لا عقابية... دو وال: يوفر لهم بيئة داعمة وصديقة

8

الحجار في افتتاح مركز لتأهيل الأحداث: مقاربة إصلاحية لا عقابية... دو وال: يوفر لهم بيئة داعمة وصديقة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More