LBCI

البندورة ضرورية للجسم... ما هي فوائدها؟

صحة وتغذية

2022-08-01 | 06:59

شارك

شارك

البندورة ضرورية للجسم... ما هي فوائدها؟

2^min

تدخل البندورة في تحضير عدد كبير جداً من الوصفات، بسبب طعمها اللذيذ. بالإضافة الى ذلك، تعتبر البندورة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس، كما تحتوي على الألياف الغذائية والبروتين، إضافةً إلى عدد من المركبات العضوية الضرورية للجسم والصحة.

فما هي فوائد البندورة؟

- تقليل الالتهابات: تحتوي البندورة على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، وعلاج الالتهابات المزمنة التي تحد من خطر تكوّن الخلايا السرطانية.

- تحسين الرؤية: بسبب غناها بالفيتامين A، يُساعد تناول البندورة يوميًا في تحسين مستوى الرؤية والوقاية من الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالعين مثل العمى الليلي والضمور البقعي.

- تعزيز صحة الكلى: تحتوي البندورة على نسبة عالية من الماء التي يُمكن أن تحفّز التبول وهذا ما يُعزز من صحة المسالك البولية والكلى.

- الحد من خطر الإصابة بالسكري: تساعد البندورة في ضبط مستوى السكر في الدم عند تناولها يوميًا لأنها منخفضة الكربوهيدرات.

- حماية القلب: تشير المعلومات الى أن الليكوبين الموجود في البندورة يمنع أكسدة الدهون في الدم، وهذا بالتالي ما يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

البندورة

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

تنسى الوقت وتنجز كل شيء في اللحظة الأخيرة؟... قد يكون "عمى الوقت" هو السبب!

صحة وتغذية

04:49

تنسى الوقت وتنجز كل شيء في اللحظة الأخيرة؟... قد يكون "عمى الوقت" هو السبب!

اكتشاف علمي جديد قد يفسّر ألزهايمر… ماذا يحدث داخل خلايا الدماغ؟

صحة وتغذية

16:00

اكتشاف علمي جديد قد يفسّر ألزهايمر… ماذا يحدث داخل خلايا الدماغ؟

السمنة ليست مجرد رقم على الميزان… العلماء يقترحون طريقة جديدة لقياسها

صحة وتغذية

15:47

السمنة ليست مجرد رقم على الميزان… العلماء يقترحون طريقة جديدة لقياسها

لا تهملن عظامكن بعد سن الـ50… 10 نصائح يوصي بها الأطباء

صحة وتغذية

14:26

لا تهملن عظامكن بعد سن الـ50… 10 نصائح يوصي بها الأطباء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

البحرين تفتح مجالها الجوي بعد إغلاقه بسبب الحرب في الشرق الأوسط

أخبار دولية

2026-04-08

البحرين تفتح مجالها الجوي بعد إغلاقه بسبب الحرب في الشرق الأوسط

الجزيرة: غارة إسرائيلية على مرتفعات منطقة علي الطاهر جنوبي لبنان

آخر الأخبار

2026-08-27

الجزيرة: غارة إسرائيلية على مرتفعات منطقة علي الطاهر جنوبي لبنان

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

أمن وقضاء

2026-08-20

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

الصليب الأحمر أجلى مواطنًا من منزله قرب منطقة علي الطاهر

أخبار لبنان

2026-08-13

الصليب الأحمر أجلى مواطنًا من منزله قرب منطقة علي الطاهر

بالفيديو

لجنة الصحة بحثت ملف الدواء... عبدالله: وزير الصحة باشر التحضير لتشكيل الهيئة الوطنية للدواء

أخبار لبنان

08:25

لجنة الصحة بحثت ملف الدواء... عبدالله: وزير الصحة باشر التحضير لتشكيل الهيئة الوطنية للدواء

الصدي: لا سلف خزينة ولا استدانة... ونعمل على استجرار الكهرباء من سوريا

أخبار لبنان

06:54

الصدي: لا سلف خزينة ولا استدانة... ونعمل على استجرار الكهرباء من سوريا

لليوم الثاني على التوالي... وفد فني سوري في لبنان لإعادة خط الحديد بين البلدين إلى الخدمة

تقارير نشرة الاخبار

05:12

لليوم الثاني على التوالي... وفد فني سوري في لبنان لإعادة خط الحديد بين البلدين إلى الخدمة

إيران: الاجتماع المخصص لمضيق هرمز أرجئ بطلب من السعودية

أخبار دولية

05:11

إيران: الاجتماع المخصص لمضيق هرمز أرجئ بطلب من السعودية

الحوثيون يقولون إنهم استهدفوا بنى تحتية عسكرية في السعودية بصواريخ بالستية ومسيرات

أخبار دولية

04:45

الحوثيون يقولون إنهم استهدفوا بنى تحتية عسكرية في السعودية بصواريخ بالستية ومسيرات

وفد فني سوري في لبنان لمتابعة مشروع إعادة الربط السككي بين البلدين وربط مرفأ طرابلس بالشبكة السورية

أخبار لبنان

02:51

وفد فني سوري في لبنان لمتابعة مشروع إعادة الربط السككي بين البلدين وربط مرفأ طرابلس بالشبكة السورية

بعد زيارة رسامني إلى سوريا… العمل يبدأ على الأرض: لجنة لبنانية–سورية تعاين خط سكة الحديد من طرابلس إلى حمص

تقارير نشرة الاخبار

16:21

بعد زيارة رسامني إلى سوريا… العمل يبدأ على الأرض: لجنة لبنانية–سورية تعاين خط سكة الحديد من طرابلس إلى حمص

تستعدون لعزيمة كبيرة؟ إليكم وصفة جيغو الغنم مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

14:17

تستعدون لعزيمة كبيرة؟ إليكم وصفة جيغو الغنم مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

"كل يوم في شي"... من اليمن إلى إيران والدبلوماسية تدخل على الخط

تقارير نشرة الاخبار

13:49

"كل يوم في شي"... من اليمن إلى إيران والدبلوماسية تدخل على الخط

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

حزب الوطنيين الأحرار ينعى النائب السابق دوري شمعون

1

حزب الوطنيين الأحرار ينعى النائب السابق دوري شمعون

معلومات للـLBCI: المحامي العام التمييزي القاضي محمد صعب أنجز مطالعة النيابة العامة في ملف انفجار مرفأ بيروت ووقعها وختمها وسيُسلّمها مع كامل المستندات الثلثاء المقبل الى المحقق العدلي القاضي طارق البيطار تمهيداً لإصدار القرار الإتهامي

2

معلومات للـLBCI: المحامي العام التمييزي القاضي محمد صعب أنجز مطالعة النيابة العامة في ملف انفجار مرفأ بيروت ووقعها وختمها وسيُسلّمها مع كامل المستندات الثلثاء المقبل الى المحقق العدلي القاضي طارق البيطار تمهيداً لإصدار القرار الإتهامي

هل يحمل الطقس بعد عيد الصليب أولى إشارات الخريف؟

3

هل يحمل الطقس بعد عيد الصليب أولى إشارات الخريف؟

تعاون أمني لبناني-إماراتي يكشف شبكة ترويج مخدرات وبيع سيارات مسروقة... وتوقيف متورّطين

4

تعاون أمني لبناني-إماراتي يكشف شبكة ترويج مخدرات وبيع سيارات مسروقة... وتوقيف متورّطين

مياه بيروت وجبل لبنان دعت مشتركي كسروان لتسديد بدلات المياه قبل نهاية العام

5

مياه بيروت وجبل لبنان دعت مشتركي كسروان لتسديد بدلات المياه قبل نهاية العام

أسرار الصحف 14-9-2026

6

أسرار الصحف 14-9-2026

معلومات للـLBCI: انزال ركاب طائرة تابعة لطيران الشرق الأوسط قبل اقلاعها من مطار بيروت الى باريس لإعادة تفتيشها وذلك بعدما قال أحد المسافرين إن لديه قنبلة وترجح المصادر الأمنية خلو الطائرة من المتفجرات وأن يكون الأمر مجرد مزحة وتقول إن "الإحتياط واجب"

7

معلومات للـLBCI: انزال ركاب طائرة تابعة لطيران الشرق الأوسط قبل اقلاعها من مطار بيروت الى باريس لإعادة تفتيشها وذلك بعدما قال أحد المسافرين إن لديه قنبلة وترجح المصادر الأمنية خلو الطائرة من المتفجرات وأن يكون الأمر مجرد مزحة وتقول إن "الإحتياط واجب"

الطقس الحار مستمر هذا الاسبوع قبل انخفاض الحرارة الأسبوع المقبل

8

الطقس الحار مستمر هذا الاسبوع قبل انخفاض الحرارة الأسبوع المقبل

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More