LBCI

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

صحة وتغذية

2022-09-07 | 08:37

شارك

شارك

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

2^min

تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان. فما هي فوائدها المتنوعة؟

- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على عدد من مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. كذلك، فإن هذه البذور غنية بأحماض أموميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- تنظيم الكولسترول في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، إذ ترفع مستويات الكولسترول الجيد وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار.

- خسارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إضافة الى ذلك، تقلل كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا من الرغبة في تناول الطعام، وهذا ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم، كما تعمل على محاربة كل من السكري ومقاومة الإنسولين.

- تعزيز صحة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والفسفور.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بذور الشيا

فوائد

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

تأثير استثنائي للكلاب على مكافحة الشيخوخة لدى النساء... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

09:44

تأثير استثنائي للكلاب على مكافحة الشيخوخة لدى النساء... إليكم هذه الدراسة!

عامل رئيسي يجعل النساء أكثر عرضة للوفاة بسبب سرطان الثدي بنسبة 80%... إليكم ما كشفته الدراسات

صحة وتغذية

05:54

عامل رئيسي يجعل النساء أكثر عرضة للوفاة بسبب سرطان الثدي بنسبة 80%... إليكم ما كشفته الدراسات

منها البروكلي والفاصولياء... إليكم 5 أطعمة غنية بالكالسيوم تساعد على حماية صحة العظام

صحة وتغذية

2025-10-11

منها البروكلي والفاصولياء... إليكم 5 أطعمة غنية بالكالسيوم تساعد على حماية صحة العظام

تؤثر على جميع جوانب الحياة... تغيرات متوقعة تواجهها النساء بعد تشخيص إصابتهنّ بسرطان الثدي!

صحة وتغذية

2025-10-11

تؤثر على جميع جوانب الحياة... تغيرات متوقعة تواجهها النساء بعد تشخيص إصابتهنّ بسرطان الثدي!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

توقيف خمسيني تحرّش بقاصر... إليكم تفاصيل ما حصل

أمن وقضاء

09:11

توقيف خمسيني تحرّش بقاصر... إليكم تفاصيل ما حصل

بعد ظهورهما سويًا على السجادة الحمراء... إليكم حقيقة عودة العلاقة العاطفية بين جنيفر لوبيز وبن أفليك

09:06

بعد ظهورهما سويًا على السجادة الحمراء... إليكم حقيقة عودة العلاقة العاطفية بين جنيفر لوبيز وبن أفليك

اقتحمت الرصيف ورفضت التحرك... قطيع من الأبقار يثير فوضى عارمة في محطة قطار (فيديو)

09:20

اقتحمت الرصيف ورفضت التحرك... قطيع من الأبقار يثير فوضى عارمة في محطة قطار (فيديو)

القوى "السيادية" تطرق أبواب عون وسلام لتعديل قانون انتخاب المغتربين (الشرق الأوسط)

صحف اليوم

23:57

القوى "السيادية" تطرق أبواب عون وسلام لتعديل قانون انتخاب المغتربين (الشرق الأوسط)

بالفيديو

تلوّث بكتيري في عينّات مياه تنورين..ما الاجراءات وهل من عوارض؟

تقارير نشرة الاخبار

15:12

تلوّث بكتيري في عينّات مياه تنورين..ما الاجراءات وهل من عوارض؟

ترامب والسيسي يفتتحان مؤتمر "السلام في الشرق الأوسط" بشرم الشيخ بحضور قادة المنطقة

أخبار دولية

14:57

ترامب والسيسي يفتتحان مؤتمر "السلام في الشرق الأوسط" بشرم الشيخ بحضور قادة المنطقة

إليك توقعات السوق إن كنت تنتظر تراجع الذهب والفضة للشراء

تقارير نشرة الاخبار

14:56

إليك توقعات السوق إن كنت تنتظر تراجع الذهب والفضة للشراء

تراجع حاد في الهجرة غير الشرعية من شواطئ لبنان بفضل جهود الجيش والمخابرات

تقارير نشرة الاخبار

14:39

تراجع حاد في الهجرة غير الشرعية من شواطئ لبنان بفضل جهود الجيش والمخابرات

لبنان غائب عن قمّة شرم الشيخ... ولكنه حاضر في رسائلها

تقارير نشرة الاخبار

14:36

لبنان غائب عن قمّة شرم الشيخ... ولكنه حاضر في رسائلها

ترامب يشدّد أمام الكنيست على نزع سلاح حماس... اليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

14:35

ترامب يشدّد أمام الكنيست على نزع سلاح حماس... اليكم التفاصيل

شرق أوسط جديد يولد من تل أبيب

تقارير نشرة الاخبار

14:30

شرق أوسط جديد يولد من تل أبيب

تفاصيل قمة السلام في شرم الشيخ: الحضور الغياب والمواقف

أخبار دولية

14:27

تفاصيل قمة السلام في شرم الشيخ: الحضور الغياب والمواقف

ترامب يشهد مراسم تبادل الرهائن بين حماس وإسرائيل وسط تعقيدات ميدانية تعيق استلام كل الجثامين

تقارير نشرة الاخبار

14:20

ترامب يشهد مراسم تبادل الرهائن بين حماس وإسرائيل وسط تعقيدات ميدانية تعيق استلام كل الجثامين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قرار لوزارة الصحة بوقف العمل في شركة مياه تنورين وسحب منتجاتها بسبب التلوث

1

قرار لوزارة الصحة بوقف العمل في شركة مياه تنورين وسحب منتجاتها بسبب التلوث

بلدية تنورين: نرفض المساومة في صحّة المواطن ونطالب وزارة الصحّة بإعادة الفحوصات

2

بلدية تنورين: نرفض المساومة في صحّة المواطن ونطالب وزارة الصحّة بإعادة الفحوصات

توقيف خمسيني تحرّش بقاصر... إليكم تفاصيل ما حصل

3

توقيف خمسيني تحرّش بقاصر... إليكم تفاصيل ما حصل

بعد سنوات من تألقه في ذا فويس كيدز... جورج عاصي يطلق "يا قمر" ويستذكر لحظات نجاح الطفولة (فيديو)

4

بعد سنوات من تألقه في ذا فويس كيدز... جورج عاصي يطلق "يا قمر" ويستذكر لحظات نجاح الطفولة (فيديو)

الرئيس عون: "لا بد من التفاوض" مع اسرائيل لحلّ المشاكل العالقة

5

الرئيس عون: "لا بد من التفاوض" مع اسرائيل لحلّ المشاكل العالقة

بعد قرار وزارة الصحة... اليكم نتائج الفحوصات المخبرية لمياه "تنورين" (صور)

6

بعد قرار وزارة الصحة... اليكم نتائج الفحوصات المخبرية لمياه "تنورين" (صور)

الجيش يواصل ملاحقة المتورطين في الاتجار بالمخدرات ويضبط كمية كبيرة منها

7

الجيش يواصل ملاحقة المتورطين في الاتجار بالمخدرات ويضبط كمية كبيرة منها

ترامب: في لبنان تم تدمير حزب الله وندعم الرئيس اللبناني لنزع سلاح الحزب وبناء دولة تعيش بسلام مع جيرانها

8

ترامب: في لبنان تم تدمير حزب الله وندعم الرئيس اللبناني لنزع سلاح الحزب وبناء دولة تعيش بسلام مع جيرانها

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More