LBCI

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

صحة وتغذية

2022-09-07 | 08:37

شارك

شارك

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

2^min

تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان. فما هي فوائدها المتنوعة؟

- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على عدد من مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. كذلك، فإن هذه البذور غنية بأحماض أموميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- تنظيم الكولسترول في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، إذ ترفع مستويات الكولسترول الجيد وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار.

- خسارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إضافة الى ذلك، تقلل كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا من الرغبة في تناول الطعام، وهذا ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم، كما تعمل على محاربة كل من السكري ومقاومة الإنسولين.

- تعزيز صحة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والفسفور.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بذور الشيا

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

الثمن الصحي للحروب: "البكتيريا الخارقة" المقاومة للأدوية تنتشر خارج حدود النزاعات وأزمة صحية عالمية تلوح في الأفق

صحة وتغذية

2026-03-12

الثمن الصحي للحروب: "البكتيريا الخارقة" المقاومة للأدوية تنتشر خارج حدود النزاعات وأزمة صحية عالمية تلوح في الأفق

دراسة تكشف: هكذا تساهم التكنولوجيا الرقمية في حماية صحة المراهقين النفسية

صحة وتغذية

2026-03-10

دراسة تكشف: هكذا تساهم التكنولوجيا الرقمية في حماية صحة المراهقين النفسية

المشاهد القاسية للحروب... خطر صامت يهدد الاستقرار النفسي للأجيال الصاعدة

صحة وتغذية

2026-03-10

المشاهد القاسية للحروب... خطر صامت يهدد الاستقرار النفسي للأجيال الصاعدة

الخسارة الصامتة خلال النزاعات... دراسة فنلندية ترصد تنامي ظاهرة "الرحيل الاختياري" لدى المراهقين

صحة وتغذية

2026-03-10

الخسارة الصامتة خلال النزاعات... دراسة فنلندية ترصد تنامي ظاهرة "الرحيل الاختياري" لدى المراهقين

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئيس اللجنة الوطنية لإدارة غزة: فتح معبر رفح يفتح نافذة أمل لغزة

أخبار دولية

2026-02-02

رئيس اللجنة الوطنية لإدارة غزة: فتح معبر رفح يفتح نافذة أمل لغزة

البستاني: إلغاء ضريبة الـ300 الف ليرة على البنزين يساعد في الحدّ من تضخّم الأسعار في هذه الأوقات العصيبة

04:38

البستاني: إلغاء ضريبة الـ300 الف ليرة على البنزين يساعد في الحدّ من تضخّم الأسعار في هذه الأوقات العصيبة

واشنطن تأمر بإجلاء موظفي السفارة الأميركية ببيروت وأسرهم

أخبار لبنان

2026-02-23

واشنطن تأمر بإجلاء موظفي السفارة الأميركية ببيروت وأسرهم

وزير الخزانة الأميركي لسكاي نيوز: بحريتنا قد ترافق ناقلات النفط في مضيق هرمز ضمن تحالف دولي

آخر الأخبار

08:13

وزير الخزانة الأميركي لسكاي نيوز: بحريتنا قد ترافق ناقلات النفط في مضيق هرمز ضمن تحالف دولي

بالفيديو

الـLBCI داخل الشقة المستهدفة في برالياس

خبر عاجل

01:56

الـLBCI داخل الشقة المستهدفة في برالياس

إستهداف يطال النبعة للمرة الأولى... هذه التفاصيل

أمن وقضاء

01:34

إستهداف يطال النبعة للمرة الأولى... هذه التفاصيل

"نحن أمام أزمة إنسانية هائلة في لبنان"... منسق الشؤون الإنسانية للأمم المتحدة يدقّ ناقوس الخطر عبر الـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

14:51

"نحن أمام أزمة إنسانية هائلة في لبنان"... منسق الشؤون الإنسانية للأمم المتحدة يدقّ ناقوس الخطر عبر الـLBCI

فرنسا الى جانب لبنان إنسانياً ودبلوماسيًّا

تقارير نشرة الاخبار

14:43

فرنسا الى جانب لبنان إنسانياً ودبلوماسيًّا

جلسة حكومية في السرايا بقرارات سياسية مهمة

تقارير نشرة الاخبار

14:26

جلسة حكومية في السرايا بقرارات سياسية مهمة

إسرائيل تتوعد لبنان بعد هجوم صاروخي واسع لحزب الله

تقارير نشرة الاخبار

14:25

إسرائيل تتوعد لبنان بعد هجوم صاروخي واسع لحزب الله

نيران الحرب طالت القاعدة البريطانية في قبرص... وحزب الله في دائرة الاتهام

تقارير نشرة الاخبار

14:24

نيران الحرب طالت القاعدة البريطانية في قبرص... وحزب الله في دائرة الاتهام

إسرائيل توسع ضرباتها في بيروت: نازحون وكورنيش بحري

تقارير نشرة الاخبار

14:22

إسرائيل توسع ضرباتها في بيروت: نازحون وكورنيش بحري

إن كنتم تفكرون بالسفر… فهذا ما قد تواجهونه من ارتفاع في الأسعار

تقارير نشرة الاخبار

14:22

إن كنتم تفكرون بالسفر… فهذا ما قد تواجهونه من ارتفاع في الأسعار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي للسكان الموجودين جنوب نهر الزهراني: لإخلاء منازلكم فورًا

1

أدرعي للسكان الموجودين جنوب نهر الزهراني: لإخلاء منازلكم فورًا

إستهداف يطال النبعة للمرة الأولى... هذه التفاصيل

2

إستهداف يطال النبعة للمرة الأولى... هذه التفاصيل

أدرعي: انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية وتحديدًا في حي العمروسية

3

أدرعي: انذار عاجل للمتواجدين في الضاحية وتحديدًا في حي العمروسية

ارتفاع كبير بأسعار المحروقات...

4

ارتفاع كبير بأسعار المحروقات...

مقتل لبناني بعد إطلاق النار على إسرائيليين في الولايات المتحدة بدافع الثأر لشقيقيه

5

مقتل لبناني بعد إطلاق النار على إسرائيليين في الولايات المتحدة بدافع الثأر لشقيقيه

"الصحة" تعلن الحصيلة النهائية لغارتي عرمون والرملة البيضاء

6

"الصحة" تعلن الحصيلة النهائية لغارتي عرمون والرملة البيضاء

الـLBCI داخل الشقة المستهدفة في برالياس

7

الـLBCI داخل الشقة المستهدفة في برالياس

بعد استهداف مبنى في الباشورة... أدرعي: "حزب الله أخفى تحته ملايين الدولارات"

8

بعد استهداف مبنى في الباشورة... أدرعي: "حزب الله أخفى تحته ملايين الدولارات"

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More