LBCI

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

صحة وتغذية

2022-09-07 | 08:37

شارك

شارك

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

2^min

تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان. فما هي فوائدها المتنوعة؟

- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على عدد من مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. كذلك، فإن هذه البذور غنية بأحماض أموميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- تنظيم الكولسترول في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، إذ ترفع مستويات الكولسترول الجيد وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار.

- خسارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إضافة الى ذلك، تقلل كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا من الرغبة في تناول الطعام، وهذا ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم، كما تعمل على محاربة كل من السكري ومقاومة الإنسولين.

- تعزيز صحة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والفسفور.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بذور الشيا

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

دراسة صادمة: الرجال الأكثر تناولًا لهذه الأطعمة يواجهون خطر العقم

صحة وتغذية

07:46

دراسة صادمة: الرجال الأكثر تناولًا لهذه الأطعمة يواجهون خطر العقم

11 دقيقة نوم إضافية قد تنقذ قلبك… خطوات بسيطة تقلّص خطر الجلطة بنسبة ملحوظة

صحة وتغذية

06:57

11 دقيقة نوم إضافية قد تنقذ قلبك… خطوات بسيطة تقلّص خطر الجلطة بنسبة ملحوظة

لحظة الصاعقة… كيف يتأثر جسمك بضربة برق؟

صحة وتغذية

2026-03-23

لحظة الصاعقة… كيف يتأثر جسمك بضربة برق؟

ماذا يحدث لجسمكم إذا اعتمدتم على السردين فقط لمدة 3 أيام؟

صحة وتغذية

2026-03-23

ماذا يحدث لجسمكم إذا اعتمدتم على السردين فقط لمدة 3 أيام؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية: قصف حمى راشيا الفخار وسرج كفرحمام

آخر الأخبار

2026-03-23

الوكالة الوطنية: قصف حمى راشيا الفخار وسرج كفرحمام

بدموع من الدم وجهاز لمراقبة القلب... مغنٍّ أميركي يصدم الجمهور على المسرح: "أنا أغني من قلبي حرفيًا" (فيديو)

2026-02-18

بدموع من الدم وجهاز لمراقبة القلب... مغنٍّ أميركي يصدم الجمهور على المسرح: "أنا أغني من قلبي حرفيًا" (فيديو)

الجيش الإسرائيليّ: استهدفنا أهم موقعين في إيران لإنتاج الصواريخ الباليستية

آخر الأخبار

2026-03-07

الجيش الإسرائيليّ: استهدفنا أهم موقعين في إيران لإنتاج الصواريخ الباليستية

الجيش الإسرائيلي: بدأنا موجة هجمات باستهداف مواقع لحزب الله في الضاحية الجنوبية لبيروت

خبر عاجل

2026-03-10

الجيش الإسرائيلي: بدأنا موجة هجمات باستهداف مواقع لحزب الله في الضاحية الجنوبية لبيروت

بالفيديو

فقط في لبنان: PlayStation عالطريق العام !

تقارير نشرة الاخبار

14:53

فقط في لبنان: PlayStation عالطريق العام !

الاعتداءات الإسرائيلية متواصلة وطالت أكثر من منطقة اليوم... إليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

14:51

الاعتداءات الإسرائيلية متواصلة وطالت أكثر من منطقة اليوم... إليكم التفاصيل

إسرائيل تفصل حربها على لبنان عن الحرب مع إيران

تقارير نشرة الاخبار

14:49

إسرائيل تفصل حربها على لبنان عن الحرب مع إيران

المحكمة العسكرية توقف عنصرين من حزب الله وتدعي عليهما جنائيا

تقارير نشرة الاخبار

14:46

المحكمة العسكرية توقف عنصرين من حزب الله وتدعي عليهما جنائيا

الحرب تتحوّل إلى مليارات الدولارات… وهؤلاء هم الرابحون

تقارير نشرة الاخبار

14:46

الحرب تتحوّل إلى مليارات الدولارات… وهؤلاء هم الرابحون

وزارة الخارجية تطرد السفير الإيرانيّ وبري يمنعه من المغادرة

تقارير نشرة الاخبار

14:44

وزارة الخارجية تطرد السفير الإيرانيّ وبري يمنعه من المغادرة

بين أميركا وإيران مبادرة تركية - باكستانية... هل تسلك طريقها؟

تقارير نشرة الاخبار

14:43

بين أميركا وإيران مبادرة تركية - باكستانية... هل تسلك طريقها؟

صوتُ إنفجاراتٍ فوق مناطق كسروان... وشرح تقنيّ لما حدث

تقارير نشرة الاخبار

14:42

صوتُ إنفجاراتٍ فوق مناطق كسروان... وشرح تقنيّ لما حدث

ترامب يمهل إيران ٥ أيام… تفاوض أم تمهيد لضربة؟

تقارير نشرة الاخبار

14:39

ترامب يمهل إيران ٥ أيام… تفاوض أم تمهيد لضربة؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جدول جديد لأسعار المحروقات...

1

جدول جديد لأسعار المحروقات...

لبنان يسحب الاعتماد عن السفير الإيراني المعيّن.. ويمنحه حتى الأحد للمغادرة

2

لبنان يسحب الاعتماد عن السفير الإيراني المعيّن.. ويمنحه حتى الأحد للمغادرة

شهداء وجرحى في استهداف شقة سكنية في بشامون فجرا (فيديو)

3

شهداء وجرحى في استهداف شقة سكنية في بشامون فجرا (فيديو)

انذار اسرائيلي الى سكان برج الشمالي...

4

انذار اسرائيلي الى سكان برج الشمالي...

أدرعي: الجيش الإسرائيلي والشاباك قضيا على عنصر من فيلق القدس في بيروت

5

أدرعي: الجيش الإسرائيلي والشاباك قضيا على عنصر من فيلق القدس في بيروت

معلومات للـLBCI: المحكمة العسكرية تصدر مذكرتي توقيف بحق مقاتلين من حزب الله بعد العثور على أسلحة وصواريخ....

6

معلومات للـLBCI: المحكمة العسكرية تصدر مذكرتي توقيف بحق مقاتلين من حزب الله بعد العثور على أسلحة وصواريخ....

أدرعي: حزب الله تحت القصف والقادم أعظم

7

أدرعي: حزب الله تحت القصف والقادم أعظم

القناة 12 الإسرائيلية: مسؤول أميركي رفيع يقول إن الجيش الأميركي يقدّر أن الصاروخ الإيراني الذي سقط في لبنان كان موجّهًا إلى دولة أخرى - على الأرجح قبرص - لكنه تفكك في الجو فوق لبنان وسقطت أجزاؤه في منطقة بيروت

8

القناة 12 الإسرائيلية: مسؤول أميركي رفيع يقول إن الجيش الأميركي يقدّر أن الصاروخ الإيراني الذي سقط في لبنان كان موجّهًا إلى دولة أخرى - على الأرجح قبرص - لكنه تفكك في الجو فوق لبنان وسقطت أجزاؤه في منطقة بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More