الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
البقاع
21
o
الجنوب
24
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
21
o
كسروان
24
o
متن
24
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
كريستال
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
البقاع
21
o
الجنوب
24
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
21
o
كسروان
24
o
متن
24
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تأثير سلبي للاحترار الناجم عن التغير المناخي على نوعية النوم... هذا ما كشفه الخبراء
علوم وتكنولوجيا
2025-05-13 | 08:14
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
تأثير سلبي للاحترار الناجم عن التغير المناخي على نوعية النوم... هذا ما كشفه الخبراء
مع ارتفاع درجات الحرارة بسبب التغير المناخي، يُرجَّح أن تزداد مشاكل المرء المتعلّقة بالنوم، لذا تستكشف مجموعة من العلماء الآليات التي تتيح للجسم التكيّف بشكل أفضل مع هذه التغييرات.
وقال الباحث في جامعة باريس سيتي فابيان سوفيه، في حديث عبر وكالة فرانس برس "هناك عدد متزايد من المنشورات عن النوم ودرجات الحرارة، وآخرها دراسة تعود إلى العام 2024 تركز على نظافة النوم في ظل الحرّ".
ويُعدّ المخ حيث ترتبط الخلايا العصبية التي تنظم درجة الحرارة والنوم بشكل وثيق، حساسا جدا على الحرّ، فمن شأن الحرارة العالية أن ترفع منظّم الحرارة المركزي في الجسم وتنشّط أنظمة التوتر.
وبسبب ارتفاع درجات الحرارة، خسر البشر ما معدّله 44 ساعة من النوم سنويا خلال العقدين الأولين من القرن الحادي والعشرين مقارنة بالفترات السابقة، بحسب دراسة نُشرت عام 2022 في مجلة "وان ايرث".
قد يؤدي تسارع ظاهرة الاحترار المناخي إلى خسارة ما يصل إلى ما بين 50 و58 ساعة من النوم للشخص الواحد سنويا بحلول عام 2099، بحسب هذه الدراسة التي ترأسها كيلتون ماينور من جامعة كوبنهاغن، استنادا إلى بيانات أكثر من 47 ألف شخص وضعوا أساور متصلة في 68 دولة، تمت مقاطعتها مع بيانات مناخية.
ولكي ينام الشخص ويحصل على نوعية نوم أفضل، يتمثل أحد الشروط في خفض جهاز تنظيم الحرارة الداخلي في منزله.
وينفي سوفيه "الاعتقاد الخاطئ بضرورة أن تكون حرارة غرفة النوم بين 18 و20 درجة"، ويقول "إذا كنّا ننام دائما مع تشغيل مكيف الهواء، فلن نتمكن من التكيف مطلقا".
بدورها، توضح أرميل رانسيّاك، الباحثة في علم الأعصاب في المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية في كوليج دو فرانس، في حديث إلى وكالة فرانس برس "صحيح أنّ المرء بإمكانه أن ينام بشكل جيّد في ظل حرارة تصل إلى نحو 28 درجة، لكنّ هذا الأمر يزداد تعقيدا".
ومن شأن الحرمان المفرط من النوم مقارنة بالاحتياجات أن يعطّل تعافي الجسم.
وعلى المدى القصير، تكون التأثيرات الرئيسية معرفية: نعاس، وتعب، وخطر التعرض لحوادث في العمل أو لحوادث مرور. أما على المدى البعيد، فقد يؤدي ذلك إلى "آثار" ضارة، ليس فقط للفئات الأكثر ضعفا (كبار السن، والأطفال الصغار، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة...).
وتقول عالمة الأعصاب "هذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا، ويعزز زيادة الوزن، ومخاطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر"، وقد يؤدي ذلك أيضا إلى خفض القدرة على مقاومة التوتّر وزيادة خطر الانتكاس أو الإصابة بمرض نفسي.
وللحصول على نوعية نوم أفضل في ظل حرارة مرتفعة، ينبغي "تعزيز الآليات التي تسبب تقلبات في درجات حرارتنا خلال دورات الليل والنهار والقضاء أو أقلّه الانتباه إلى أعداء النوم"، بحسب رانسيّاك.
قبل الخلود إلى النوم، يُنصح بأخذ دش بارد ولكن ليس مثلجا، والتقليل من استهلاك المنبهات مثل القهوة، والحد من تناول الكحول التي تساعد على النوم لكن ترفع من درجة حرارة الجسم قليلا.
آخر الأخبار
علوم وتكنولوجيا
للاحترار
الناجم
التغير
المناخي
نوعية
النوم...
الخبراء
التالي
السعودية تدخل سباق الذكاء الاصطناعي العالمي عبر "HUMAIN"... بقيمة 100 مليار دولار!
"أسرع مما كنا نخشى"... علماء يكشفون الموعد الدقيق لنهاية الكون
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
0
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
0
منوعات
2025-04-22
"امتلاك كلب يمنح شعورًا بالرضا يفوق العلاقة مع الأصدقاء أو الشركاء"... إليكم ما كشفه الخبراء
منوعات
2025-04-22
"امتلاك كلب يمنح شعورًا بالرضا يفوق العلاقة مع الأصدقاء أو الشركاء"... إليكم ما كشفه الخبراء
0
اخبار البرامج
2025-04-20
هل يطمح جوزيف عطية للوصول إلى العالمية؟ هذا ما كشفه في "أرض الواقع"
اخبار البرامج
2025-04-20
هل يطمح جوزيف عطية للوصول إلى العالمية؟ هذا ما كشفه في "أرض الواقع"
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-02
الخلود قد يكون أمرًا ممكنًا قريبًا... هذا ما قاله الخبراء
علوم وتكنولوجيا
2025-06-02
الخلود قد يكون أمرًا ممكنًا قريبًا... هذا ما قاله الخبراء
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-01
غوغل تستأنف حكما ضدها في قضية احتكار البحث على الانترنت
علوم وتكنولوجيا
2025-06-01
غوغل تستأنف حكما ضدها في قضية احتكار البحث على الانترنت
0
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
0
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
الذكاء الاصطناعي يدخل جلسات العلاج الزوجي... بدلاً من الإنسان!
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
الذكاء الاصطناعي يدخل جلسات العلاج الزوجي... بدلاً من الإنسان!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2025-04-04
احصاءات غرفة التحكم المروري: ٣ قتلى و٣ جرحى في ٦ حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية
آخر الأخبار
2025-04-04
احصاءات غرفة التحكم المروري: ٣ قتلى و٣ جرحى في ٦ حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية
0
أخبار لبنان
12:04
وزارة السياحة اللبنانية: قرب إعادة افتتاح مغارة جعيتا
أخبار لبنان
12:04
وزارة السياحة اللبنانية: قرب إعادة افتتاح مغارة جعيتا
0
خبر عاجل
2025-06-01
شهيد في استهداف دراجة ناريّة على طريق كفرتبنيت ارنون
خبر عاجل
2025-06-01
شهيد في استهداف دراجة ناريّة على طريق كفرتبنيت ارنون
0
أخبار دولية
11:41
قصف إسرائيليّ استهدف خيامًا للنازحين في خان يونس
أخبار دولية
11:41
قصف إسرائيليّ استهدف خيامًا للنازحين في خان يونس
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الياس بعينو رئيسًا لاتحاد بلديات كسروان الفتوح بعد معركة سياسية شرسة
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الياس بعينو رئيسًا لاتحاد بلديات كسروان الفتوح بعد معركة سياسية شرسة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مشروعٍ يُقامُ في الشواكير المحاذية لمحمية شاطئ صور... تهديدات بيئية وتنديد به
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مشروعٍ يُقامُ في الشواكير المحاذية لمحمية شاطئ صور... تهديدات بيئية وتنديد به
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
ملف السجناء السوريين في لبنان... بين الوعود والجمود
تقارير نشرة الاخبار
13:36
ملف السجناء السوريين في لبنان... بين الوعود والجمود
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
بعد قرار رفع أسعار المحروقات… هكذا ستتأثر الأسعار في الأسواق
تقارير نشرة الاخبار
13:35
بعد قرار رفع أسعار المحروقات… هكذا ستتأثر الأسعار في الأسواق
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
اسرائيل تعيد ترتيب مهام وحداتها العسكرية على الحدود مع لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:32
اسرائيل تعيد ترتيب مهام وحداتها العسكرية على الحدود مع لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
صواريخ من سوريا إلى الجولان... أولي البأس وكتائب الضيف يتبنيان
تقارير نشرة الاخبار
13:31
صواريخ من سوريا إلى الجولان... أولي البأس وكتائب الضيف يتبنيان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
حمية مستشار رئاسي مطمئنٌ لحزب الله
تقارير نشرة الاخبار
13:30
حمية مستشار رئاسي مطمئنٌ لحزب الله
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:48
مقدمة النشرة المسائية 4-6-2025
مقدمة نشرة الاخبار
12:48
مقدمة النشرة المسائية 4-6-2025
0
أخبار لبنان
12:22
حطيط في رسالة عن انفجار المرفأ: أنتم في موقع الأب لكل اللبنانيين ونضع مظلوميتنا بين يديكم
أخبار لبنان
12:22
حطيط في رسالة عن انفجار المرفأ: أنتم في موقع الأب لكل اللبنانيين ونضع مظلوميتنا بين يديكم
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:20
"عليّ استيعاب الأمر وأحتاج إلى عناق"... نجمة شهيرة تعلن إصابتها بسرطان الثدي
فنّ
04:20
"عليّ استيعاب الأمر وأحتاج إلى عناق"... نجمة شهيرة تعلن إصابتها بسرطان الثدي
2
أخبار لبنان
05:15
الدفاع المدني يعلن السيطرة على الحريق الذي اندلع داخل محطة المحروقات... وهذه حصيلة الإصابات
أخبار لبنان
05:15
الدفاع المدني يعلن السيطرة على الحريق الذي اندلع داخل محطة المحروقات... وهذه حصيلة الإصابات
3
أخبار لبنان
08:36
قوى الأمن الداخليّ لقاصدي المطار: التنبه والحضور قبل وقت كافٍ من موعد سفركم
أخبار لبنان
08:36
قوى الأمن الداخليّ لقاصدي المطار: التنبه والحضور قبل وقت كافٍ من موعد سفركم
4
صحف اليوم
23:47
المعابر الشرعية بين لبنان وسوريا تعود تدريجياً إلى العمل... وهذا ما قاله مصدر في الأمن العام لـ"الشرق الأوسط"
صحف اليوم
23:47
المعابر الشرعية بين لبنان وسوريا تعود تدريجياً إلى العمل... وهذا ما قاله مصدر في الأمن العام لـ"الشرق الأوسط"
5
اسرار
23:51
أسرار الصحف 4-6-2025
اسرار
23:51
أسرار الصحف 4-6-2025
6
حال الطقس
01:53
طقس حار أواخر الأسبوع... إليكم التفاصيل
حال الطقس
01:53
طقس حار أواخر الأسبوع... إليكم التفاصيل
7
صحف اليوم
23:06
وزيرة السياحة لـ"الأنباء" الكويتية: حجوزات الصيف واعدة!
صحف اليوم
23:06
وزيرة السياحة لـ"الأنباء" الكويتية: حجوزات الصيف واعدة!
8
خبر عاجل
02:39
وزير الخارجية الإيراني: سررتُ بالعودة إلى بيروت وهدفنا فتح صفحة جديدة
خبر عاجل
02:39
وزير الخارجية الإيراني: سررتُ بالعودة إلى بيروت وهدفنا فتح صفحة جديدة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More