الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
26
o
البقاع
23
o
الجنوب
21
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
25
o
متن
25
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
وجعة راس
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
26
o
البقاع
23
o
الجنوب
21
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
25
o
متن
25
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تأثير سلبي للاحترار الناجم عن التغير المناخي على نوعية النوم... هذا ما كشفه الخبراء
علوم وتكنولوجيا
2025-05-13 | 08:14
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
تأثير سلبي للاحترار الناجم عن التغير المناخي على نوعية النوم... هذا ما كشفه الخبراء
مع ارتفاع درجات الحرارة بسبب التغير المناخي، يُرجَّح أن تزداد مشاكل المرء المتعلّقة بالنوم، لذا تستكشف مجموعة من العلماء الآليات التي تتيح للجسم التكيّف بشكل أفضل مع هذه التغييرات.
وقال الباحث في جامعة باريس سيتي فابيان سوفيه، في حديث عبر وكالة فرانس برس "هناك عدد متزايد من المنشورات عن النوم ودرجات الحرارة، وآخرها دراسة تعود إلى العام 2024 تركز على نظافة النوم في ظل الحرّ".
ويُعدّ المخ حيث ترتبط الخلايا العصبية التي تنظم درجة الحرارة والنوم بشكل وثيق، حساسا جدا على الحرّ، فمن شأن الحرارة العالية أن ترفع منظّم الحرارة المركزي في الجسم وتنشّط أنظمة التوتر.
وبسبب ارتفاع درجات الحرارة، خسر البشر ما معدّله 44 ساعة من النوم سنويا خلال العقدين الأولين من القرن الحادي والعشرين مقارنة بالفترات السابقة، بحسب دراسة نُشرت عام 2022 في مجلة "وان ايرث".
قد يؤدي تسارع ظاهرة الاحترار المناخي إلى خسارة ما يصل إلى ما بين 50 و58 ساعة من النوم للشخص الواحد سنويا بحلول عام 2099، بحسب هذه الدراسة التي ترأسها كيلتون ماينور من جامعة كوبنهاغن، استنادا إلى بيانات أكثر من 47 ألف شخص وضعوا أساور متصلة في 68 دولة، تمت مقاطعتها مع بيانات مناخية.
ولكي ينام الشخص ويحصل على نوعية نوم أفضل، يتمثل أحد الشروط في خفض جهاز تنظيم الحرارة الداخلي في منزله.
وينفي سوفيه "الاعتقاد الخاطئ بضرورة أن تكون حرارة غرفة النوم بين 18 و20 درجة"، ويقول "إذا كنّا ننام دائما مع تشغيل مكيف الهواء، فلن نتمكن من التكيف مطلقا".
بدورها، توضح أرميل رانسيّاك، الباحثة في علم الأعصاب في المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية في كوليج دو فرانس، في حديث إلى وكالة فرانس برس "صحيح أنّ المرء بإمكانه أن ينام بشكل جيّد في ظل حرارة تصل إلى نحو 28 درجة، لكنّ هذا الأمر يزداد تعقيدا".
ومن شأن الحرمان المفرط من النوم مقارنة بالاحتياجات أن يعطّل تعافي الجسم.
وعلى المدى القصير، تكون التأثيرات الرئيسية معرفية: نعاس، وتعب، وخطر التعرض لحوادث في العمل أو لحوادث مرور. أما على المدى البعيد، فقد يؤدي ذلك إلى "آثار" ضارة، ليس فقط للفئات الأكثر ضعفا (كبار السن، والأطفال الصغار، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة...).
وتقول عالمة الأعصاب "هذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا، ويعزز زيادة الوزن، ومخاطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر"، وقد يؤدي ذلك أيضا إلى خفض القدرة على مقاومة التوتّر وزيادة خطر الانتكاس أو الإصابة بمرض نفسي.
وللحصول على نوعية نوم أفضل في ظل حرارة مرتفعة، ينبغي "تعزيز الآليات التي تسبب تقلبات في درجات حرارتنا خلال دورات الليل والنهار والقضاء أو أقلّه الانتباه إلى أعداء النوم"، بحسب رانسيّاك.
قبل الخلود إلى النوم، يُنصح بأخذ دش بارد ولكن ليس مثلجا، والتقليل من استهلاك المنبهات مثل القهوة، والحد من تناول الكحول التي تساعد على النوم لكن ترفع من درجة حرارة الجسم قليلا.
آخر الأخبار
علوم وتكنولوجيا
للاحترار
الناجم
التغير
المناخي
نوعية
النوم...
الخبراء
التالي
السعودية تدخل سباق الذكاء الاصطناعي العالمي عبر "HUMAIN"... بقيمة 100 مليار دولار!
"أسرع مما كنا نخشى"... علماء يكشفون الموعد الدقيق لنهاية الكون
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
0
منوعات
2025-06-22
"ثلاث عبارات سامة وشائعة قد تدمر علاقتك العاطفية"... هذا ما كشفه الخبراء
منوعات
2025-06-22
"ثلاث عبارات سامة وشائعة قد تدمر علاقتك العاطفية"... هذا ما كشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-06-08
بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2025-06-08
بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-25
لأول مرة منذ إطلاقه... التلسكوب جيمس ويب يكتشف كوكبا خارج المجموعة الشمسية
علوم وتكنولوجيا
2025-06-25
لأول مرة منذ إطلاقه... التلسكوب جيمس ويب يكتشف كوكبا خارج المجموعة الشمسية
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-23
"بإمكانها شرح كيفية نشأة الحياة على الأرض"... العثور على "مدينة مفقودة" قديمة في قاع المحيط الأطلسي
علوم وتكنولوجيا
2025-06-23
"بإمكانها شرح كيفية نشأة الحياة على الأرض"... العثور على "مدينة مفقودة" قديمة في قاع المحيط الأطلسي
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-23
بعد أكثر من 20 سنة من العمل... نشر أولى صور مرصد "فيرا روبين" لمجرات بعيدة ومناطق تكوّنت فيها النجوم
علوم وتكنولوجيا
2025-06-23
بعد أكثر من 20 سنة من العمل... نشر أولى صور مرصد "فيرا روبين" لمجرات بعيدة ومناطق تكوّنت فيها النجوم
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-22
"نسخ ولصق"... دراسة جديدة تكشف وقائع صادمة: هل يجعلنا ChatGPT أقل ذكاءً؟
علوم وتكنولوجيا
2025-06-22
"نسخ ولصق"... دراسة جديدة تكشف وقائع صادمة: هل يجعلنا ChatGPT أقل ذكاءً؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
منوعات
2025-06-23
مشادة كلامية حادة بين مضيفة طيران وامرأة... السبب غريب وهذا مصير الأخيرة! (فيديو)
منوعات
2025-06-23
مشادة كلامية حادة بين مضيفة طيران وامرأة... السبب غريب وهذا مصير الأخيرة! (فيديو)
0
موضة وجمال
2025-06-06
ابنة كيم كارداشيان تخطف الأنظار... إطلالة جريئة بالشعر الأزرق! (صور)
موضة وجمال
2025-06-06
ابنة كيم كارداشيان تخطف الأنظار... إطلالة جريئة بالشعر الأزرق! (صور)
0
أخبار دولية
2025-04-12
إسرائيل تعيد إحتلال رفح وعينها على المفاوضات الأميركية - الإيرانية
أخبار دولية
2025-04-12
إسرائيل تعيد إحتلال رفح وعينها على المفاوضات الأميركية - الإيرانية
0
موضة وجمال
2025-05-18
كايلي جينر تخطف الأنظار بملابس بحر بقيمة 10 آلاف دولار... والجمهور يحسد حبيبها (صور)
موضة وجمال
2025-05-18
كايلي جينر تخطف الأنظار بملابس بحر بقيمة 10 آلاف دولار... والجمهور يحسد حبيبها (صور)
بالفيديو
d-none hideMe
0
حال الطقس
13:47
اليكم طقس الايام المقبلة...
حال الطقس
13:47
اليكم طقس الايام المقبلة...
0
أخبار دولية
13:34
"برغشة" ذكية تمتص معلوماتك الشخصية
أخبار دولية
13:34
"برغشة" ذكية تمتص معلوماتك الشخصية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
من الشمال إلى البقاع... جولة القديسة تيريز الطفل يسوع مستمرة
تقارير نشرة الاخبار
13:32
من الشمال إلى البقاع... جولة القديسة تيريز الطفل يسوع مستمرة
0
أخبار دولية
13:30
لهجة ترامب الجديدة تفتح المجال أمام نفط إيران
أخبار دولية
13:30
لهجة ترامب الجديدة تفتح المجال أمام نفط إيران
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
فكر داعش ناشطٌ على خط لبنان وسوريا
تقارير نشرة الاخبار
13:28
فكر داعش ناشطٌ على خط لبنان وسوريا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:21
تصويت المغتربين: مقاعد ستة... تصويت في مكان القيد أم تطيير؟!
تقارير نشرة الاخبار
13:21
تصويت المغتربين: مقاعد ستة... تصويت في مكان القيد أم تطيير؟!
0
أخبار دولية
13:19
بعد رسالة البطريرك اليازجي... الشرع يردّ: الحكمة غابت...والمطلوب الصبر
أخبار دولية
13:19
بعد رسالة البطريرك اليازجي... الشرع يردّ: الحكمة غابت...والمطلوب الصبر
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
في إسرائيل... مخاوف من ترتيبات جديدة لا تضمن مستقبل أمنها تجاه لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:17
في إسرائيل... مخاوف من ترتيبات جديدة لا تضمن مستقبل أمنها تجاه لبنان
0
أخبار دولية
13:17
إيران تعلّق تعاونها مع الوكالة الدولية… وترامب يدعو إلى اتفاق شامل
أخبار دولية
13:17
إيران تعلّق تعاونها مع الوكالة الدولية… وترامب يدعو إلى اتفاق شامل
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:50
"بدي غيّر فيكي العالم" تبكي جمهور وائل كفوري قبل إصدارها... إليكم ما حصل (فيديو)
فنّ
04:50
"بدي غيّر فيكي العالم" تبكي جمهور وائل كفوري قبل إصدارها... إليكم ما حصل (فيديو)
2
خبر عاجل
08:02
في جرود الهرمل... انفجار بيك اب يهرب اسلحة
خبر عاجل
08:02
في جرود الهرمل... انفجار بيك اب يهرب اسلحة
3
خبر عاجل
10:57
الرئيس عون تلقى اتصالا من إيلون ماسك الذي ابدى رغبة في ان تكون شركاته حاضرة في لبنان
خبر عاجل
10:57
الرئيس عون تلقى اتصالا من إيلون ماسك الذي ابدى رغبة في ان تكون شركاته حاضرة في لبنان
4
خبر عاجل
07:56
الجيش الإسرائيلي: قتلنا قائدا بقوة الرضوان وآخر بوحدة المراقبة التابعة لحزب الله ببيت ليف وبرعشيت جنوبي لبنان
خبر عاجل
07:56
الجيش الإسرائيلي: قتلنا قائدا بقوة الرضوان وآخر بوحدة المراقبة التابعة لحزب الله ببيت ليف وبرعشيت جنوبي لبنان
5
صحف اليوم
23:49
مرجع أمني لـ"الجمهورية": الجهوزية رفعت إلى أعلى درجاتها
صحف اليوم
23:49
مرجع أمني لـ"الجمهورية": الجهوزية رفعت إلى أعلى درجاتها
6
فنّ
09:00
في عيد زواجهما الـ17... كلمات حب مؤثرة من ملحم زين لزوجته! (فيديو)
فنّ
09:00
في عيد زواجهما الـ17... كلمات حب مؤثرة من ملحم زين لزوجته! (فيديو)
7
أخبار دولية
13:19
بعد رسالة البطريرك اليازجي... الشرع يردّ: الحكمة غابت...والمطلوب الصبر
أخبار دولية
13:19
بعد رسالة البطريرك اليازجي... الشرع يردّ: الحكمة غابت...والمطلوب الصبر
8
صحف اليوم
23:45
خشية من إنزلاق الأمور نحو الأسوأ... وموقف مهم لجنبلاط اليوم (الأنباء الإلكترونية)
صحف اليوم
23:45
خشية من إنزلاق الأمور نحو الأسوأ... وموقف مهم لجنبلاط اليوم (الأنباء الإلكترونية)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More