LBCI

تعرفوا الى الفوائد الصحية للفجل

صحة وتغذية

2015-11-21 | 11:50

مشاهدات عالية

شارك

شارك

تعرفوا الى الفوائد الصحية للفجل

يُعدّ الفجل من الخضار الغنية بالمكوِّنات الغذائية، وهو يأتي بألوان واشكال مختلفة، ، فمنه الأحمر والأبيض والأرجواني و الأسود والإسطواني أو الدائري الشكل.

ومن أبرز فوائد الفجل أن 100 غرام منه يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط، ومع ذلك فهو مصدر غني جدا بالمواد المضادة للاكسدة، والأملاح والمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية.

ويحتوي الفجل على مركب ثيوسيانات المضادة للأكسدة يسمى sulforaphane ، وتشير الدراسات إلى أن هذا المركب أثبت فعاليته ضد سرطان البروستات والثدي والقولون والمبيض.

كما يحتوي الفجل على مضادات للأكسدة يطلبها الجسم لتوليف الكولاجين. وهو يساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة الضارة، والوقاية من السرطان، ومن الالتهابات ويساعد فى تعزيز المناعة.

كما أنه غني بحمض الفوليك، والفيتامين B6، والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.

صحة وتغذية

الفوائد

الصحية

للفجل

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"لقاح الإنفلونزا بجرعات عالية يقلل خطر الإصابة بالخرف"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2026-04-03

"لقاح الإنفلونزا بجرعات عالية يقلل خطر الإصابة بالخرف"... إليكم هذه الدراسة!

حلويات عيد الفصح... إليكم هذه النصائح للاستمتاع بمذاقها من دون الشعور بالذنب!

صحة وتغذية

2026-04-03

حلويات عيد الفصح... إليكم هذه النصائح للاستمتاع بمذاقها من دون الشعور بالذنب!

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

صحة وتغذية

2026-04-02

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

وداعاً لنوبات الجوع... استراتيجية بسيطة تساعد على كبح الرغبة الملّحة في تناول الطعام!

صحة وتغذية

2026-04-02

وداعاً لنوبات الجوع... استراتيجية بسيطة تساعد على كبح الرغبة الملّحة في تناول الطعام!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

البقاع الغربيّ هدف اسرائيليّ

أخبار لبنان

01:11

البقاع الغربيّ هدف اسرائيليّ

هكذا يبدو الوضع عند نقطة المصنع بعد التهديد الإسرائيلي

أخبار لبنان

16:25

هكذا يبدو الوضع عند نقطة المصنع بعد التهديد الإسرائيلي

الداخلية البحرينية: إطلاق صفارات الإنذار ونرجو من المواطنين والمقيمين الهدوء والتوجه لأقرب مكان آمن

آخر الأخبار

17:03

الداخلية البحرينية: إطلاق صفارات الإنذار ونرجو من المواطنين والمقيمين الهدوء والتوجه لأقرب مكان آمن

القناة ١٢ الإسرائيلية عن تقييم للمؤسسة الأمنية: حزب الله مستعد لخوض مواجهة طويلة الأمد مع إسرائيل

آخر الأخبار

17:13

القناة ١٢ الإسرائيلية عن تقييم للمؤسسة الأمنية: حزب الله مستعد لخوض مواجهة طويلة الأمد مع إسرائيل

بالفيديو

البقاع الغربيّ هدف اسرائيليّ

أخبار لبنان

01:11

البقاع الغربيّ هدف اسرائيليّ

تحذير إسرائيليّ باستهداف نقطة المصنع الحدودية: حالة من التوتر

أخبار لبنان

01:05

تحذير إسرائيليّ باستهداف نقطة المصنع الحدودية: حالة من التوتر

إرجاء جلسة الكابينت الإسرائيلي... إليكم التفاصيل

أخبار دولية

16:42

إرجاء جلسة الكابينت الإسرائيلي... إليكم التفاصيل

هكذا يبدو الوضع عند نقطة المصنع بعد التهديد الإسرائيلي

أخبار لبنان

16:25

هكذا يبدو الوضع عند نقطة المصنع بعد التهديد الإسرائيلي

علما الشعب تلملم بعضها في بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:38

علما الشعب تلملم بعضها في بيروت

الحرب الإيرانية الأميركية الإسرائيلية مستمرة حتى إشعار آخر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:28

الحرب الإيرانية الأميركية الإسرائيلية مستمرة حتى إشعار آخر؟

سباق الدفاعات الجوية… هكذا تستعد الدول لحروب السماء

تقارير نشرة الاخبار

13:25

سباق الدفاعات الجوية… هكذا تستعد الدول لحروب السماء

تطور عسكري لافت: إسقاط طائرات أميركية وتصاعد التوتر بين واشنطن وطهران

تقارير نشرة الاخبار

13:23

تطور عسكري لافت: إسقاط طائرات أميركية وتصاعد التوتر بين واشنطن وطهران

إنذار في السفارة الأميركية في لبنان… تهديد حقيقي أم إنذار عابر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:22

إنذار في السفارة الأميركية في لبنان… تهديد حقيقي أم إنذار عابر؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي يوجه تحذيرا عاجلا إلى جميع المتواجدين في منطقة معبر المصنع وإلى جميع المسافرين على طريق M30

1

أدرعي يوجه تحذيرا عاجلا إلى جميع المتواجدين في منطقة معبر المصنع وإلى جميع المسافرين على طريق M30

انذار إسرائيلي إلى سكان كفرحتى: عليكم اخلاء بيوتكم فوراً والابتعاد عن القرية لمسافة 1000 متر على الأقل

2

انذار إسرائيلي إلى سكان كفرحتى: عليكم اخلاء بيوتكم فوراً والابتعاد عن القرية لمسافة 1000 متر على الأقل

تحذير اسرائيلي لسكان مدينة صور وحمادية وزقوق المفدي وبرج الشمالي...

3

تحذير اسرائيلي لسكان مدينة صور وحمادية وزقوق المفدي وبرج الشمالي...

المشهد من بلدة الدوير...

4

المشهد من بلدة الدوير...

ريتا حايك تعلن ولادة ابنها: "عيلتنا اكتملت" (صورة)

5

ريتا حايك تعلن ولادة ابنها: "عيلتنا اكتملت" (صورة)

اندونيسيا تستقبل جثث ثلاثة من جنودها في اليونيفيل قضوا في جنوب لبنان

6

اندونيسيا تستقبل جثث ثلاثة من جنودها في اليونيفيل قضوا في جنوب لبنان

معلومات للـLBCI: الأمن العام عند نقطة المصنع بدأ بإخلاء عناصره وسحب الوثائق والمستندات بعد التهديد الإسرائيلي بقصف معبر المصنع وطريق M30

7

معلومات للـLBCI: الأمن العام عند نقطة المصنع بدأ بإخلاء عناصره وسحب الوثائق والمستندات بعد التهديد الإسرائيلي بقصف معبر المصنع وطريق M30

التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث... هذا ما جاء فيه

8

التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث... هذا ما جاء فيه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More