يعاني بعض الأشخاص ممّا يعرف باحتباس المياه. هذه الحالة تؤدّي الى الشّعور بالنّفخة وظهور تورّمات في القدمين أو اليدين، بالاضافة الى زيادة سريعة في الوزن.
في بعض الحالات يكون السّبب مشاكل في الكلى او القلب ولكن في اغلب الاوقات يكفي ان تتّبعوا النّصائح التّالية للتّخلص من المياه الزّائدة:
1. خفّفوا تناول الصّوديوم لا تزيدوا الملح على مأكولاتكم وتفادوا تناول الوجبات السّريعة.
2. قوموا بالتّمارين الرّياضيّة يساعد التّعرّق على التّخلص من جزء كبير من الماء كما تساعدكم الرّياضة على الاسترخاء.
3. اكثروا شرب المياه انّ أفضل طريقة للتّخلّص من احتباس المياه في الجسم هو شرب المزيد من المياه!