يعاني الكثيرون من مشاكل الوزن الزّائد فيتّبعون حميات غذائيّة صعبة. لكن في بعض الأحيان تخرج الأمور عن السّيطرة وعندها من الضّروريّ التّوقف عن الحمية ولو لفترة. اليكم أهمّ الأسباب.
1. ثقتك بنفسك متعلّقة بوزنك لا يجب ان تسمح للميزان ان يؤثّر على ثقتك بنفسك. لذا توقّف عن اتّباع الحمية اذا كنت تظنّ انّك لن تكون سعيدا الّا حين تصل الى الوزن المثالي او اذا كنت تشعر بانّك غير كفوء او بلا قيمة بسبب وزنك.
2. الشّراهة اذا كنت تأكل بكثرة وبشراهة لتشعر بالفرح أو اذا كنت تحارب هذا الشّعور بشكل دائم، من الأفضل أن توقف الحمية قبل أن تتعرّض لمشاكل أخرى.
3. الكآبة والقلق حين لا يحصل الجسم على الكربوهيدرات الكافية يتوقّف الجسم عن فرز هرمونات ضروريّة لضبط المزاج. لذا قد تشعر بالقلق الدّائم او حتّى الكآبة.
4. الحمية تحدّد حياتك اذا كانت الحمية تسيطر على كلّ حياتك وتفكيرك، واذا كنت تغيّر كلّ مشاريعك حسب الحمية، من الأفضل ان توقفها.
5. مشاكل في العادة الشّهريّة اذا واجهت مشاكل في العادة الشّهريّة او توقّفت كلّيا يعني انّ الحمية التّي تقومين بها غير صحّية أو مبالغ بها. لذا اوقفيها وراجعي الطّبيب.
(المصدر)