إن أردت نمط حياة صحّي، عليك التّقيّد بأبرز الأطعمة المناسبة لفئة دمّك.
- فئة الدّم O:
يجب تناول اللحمة الحمراء، الدّجاج، ثمار البحر وبعض أنواع الخضار كالسّبانخ، القرنبيط واللفت. الحبوب وبعض أنواع الخضار خاصّة الفاصولياء والعدس، قد تكون مضرّة لأصحاب هذه الفئة.
- فئة الدّم A:
يجب تناول كلّ الحبوب ، الفاكهة والخضار والإبتعاد عن كل المشتقّات الحيوانيّة والفاصولياء الحمراء.
- فئة الدّم B:
كلّ الأطعمة بالإجمال مناسبة لهذه الفئة بالأخصّ اللحمة الحمراء والأسماك. ولكن ينصح بالإبتعاد عن الدّجاج، الذّرة، العدس، وكافة أنواع الحبوب.
- فئة الدّم AB:
ينصح بالتّركيز على الخضار، الأسماك، وبعض أنواع الفاكهة كالتّفاح، الموز، التّين... يجب تفادي تناول اللحوم الحمراء والذّرة.
أكّدت الدّراسات أنّ هذا النّظام الغذائي يساهم في خسارة الوزن، وتخفيض معدل الكوليسترول.