LBCI

5 أسباب تمنعك من خسارة الوزن بعد الولادة

صحة وتغذية

2015-10-17 | 03:00

مشاهدات عالية

شارك

شارك

5 أسباب تمنعك من خسارة الوزن بعد الولادة

2^min

من الطّبيعيّ أن يزداد وزنك بعد الانجاب ولكن ليس من السّهل دائماً ان تخسري هذا الوزن بعد الولادة. اليك 5 من أهّم الأسباب التّي تمنعك من ذلك.

1. لا وقت للرّياضة
من أكثر الأسباب التّي تؤدّي الى زيادة وزنك بعد الولادة أو عدم قدرتك على خسارته هي عدم تمتّعك بالوقت الكافي للقيام بالتّمارين الرّياضيّة. اطلبي المساعدة من شريكك أو أفراد عائلتك ليهتمّوا بالطّفل لبعض الوقت ريثما تتمرّنين.

2. توّقفت عن الرّضاعة
حيت تقومين بارضاع الطّفل تحرقين من 380 الى 600 سعرة حراريّة ولكن للأسف بعد توقّفك عن القيام بذلك تستعيدين الوزن بسرعة.

3. لا وقت للنّوم
أظهرت احدى الدّراسات انّ النّساء اللّواتي ينمن أقلّ من 5 ساعات في اليوم يزداد وزنهنّ بشكل أكبر من غيرهنّ. وإذا أنجبت حديثاً لن تستطيعي النّوم لساعات كافية بسبب متطلّبات طفلك. حاولي الاستفادة من أوقات الفراغ والنّوم أثنائها.

4. لا تتناولين الفطور
حين تستيقظين تبدأين بتحضير الفطور لأولادك ورضيعك فلا تتناولين فطورك لانشغالك بهم. من الضّروريّ ألّا تتخطّي وجبة الفطور لأنّها تزوّدك بالنّشاط لباقي اليوم.

5. تتناولين الطّعام بسرعة
بسبب انشغالك الدّائم بالرّضيع انت تتناولين الطّعام وانت تعملين او تحملين الطّفل. هذا الانشغال يمنعك من الانتباه الى الكمّية التّي تأكلينها فيزداد وزنك بسرعة.

صحة وتغذية

وزن

ولادة

انجاب

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

2026-08-19

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

صحة وتغذية

2026-08-19

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

صحة وتغذية

2026-08-16

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صحة وتغذية

2026-08-15

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مقاتلات بريطانية تسقط مسيرات وتنفذ طلعات جوية "دفاعية" دعما الامارات

أخبار دولية

2026-03-10

مقاتلات بريطانية تسقط مسيرات وتنفذ طلعات جوية "دفاعية" دعما الامارات

أ.ف.ب: ماكرون يقول إنه سيتحدث مع نظيره الإيراني الثلاثاء بشأن التوترات في مضيق هرمز

آخر الأخبار

2026-05-05

أ.ف.ب: ماكرون يقول إنه سيتحدث مع نظيره الإيراني الثلاثاء بشأن التوترات في مضيق هرمز

نتنياهو: الجيش الإسرائيلي أحبط "تهديد اجتياح" من جنوب لبنان

آخر الأخبار

2026-04-12

نتنياهو: الجيش الإسرائيلي أحبط "تهديد اجتياح" من جنوب لبنان

الأمين العام للأمم المتحدة: لاحترام وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل

أخبار لبنان

2026-04-17

الأمين العام للأمم المتحدة: لاحترام وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل

بالفيديو

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

تقارير نشرة الاخبار

13:40

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

تقارير نشرة الاخبار

13:39

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:29

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

تقارير نشرة الاخبار

13:23

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

تقارير نشرة الاخبار

13:19

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

تقارير نشرة الاخبار

13:11

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

1

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

2

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

3

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

4

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

لقاءات للرئيس عون في الفاتيكان وخلوة مع البابا لاون: لدعم لبنان لتحقيق الانسحاب الإسرائيلي الكامل

5

لقاءات للرئيس عون في الفاتيكان وخلوة مع البابا لاون: لدعم لبنان لتحقيق الانسحاب الإسرائيلي الكامل

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

6

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

معلومات للـLBCI: مدعي عام جبل لبنان القاضي سامي صادر يوقف تباعاً بين الأسبوع الفائت واليوم عصابة محترفة من ٥ اشخاص زوّرت توقيع وزير الداخلية احمد الحجار وباعت مواطنين رخصاً مزورة لزجاج حاجب للرؤية

7

معلومات للـLBCI: مدعي عام جبل لبنان القاضي سامي صادر يوقف تباعاً بين الأسبوع الفائت واليوم عصابة محترفة من ٥ اشخاص زوّرت توقيع وزير الداخلية احمد الحجار وباعت مواطنين رخصاً مزورة لزجاج حاجب للرؤية

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

8

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More