LBCI

ما الفرق بين الخسّ الرّوماني والأيسبيرغ؟

صحة وتغذية

2015-10-22 | 06:28

مشاهدات عالية

شارك

شارك

ما الفرق بين الخسّ الرّوماني والأيسبيرغ؟

2^min

يختلف الخسّ الرّوماني عن خسّ الـ iceberg من حيث الشّكل، الحجم، المَلمَس والمذاق ومن حيث العناصر الغذائيّة المتنوّعة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن. إليكم الفرق بينهما:

فيتامين A
يحتوي الخسّ الرّوماني على فيتامين A أكثر بـ 10 مرات من الأيسبيرغ وتصل نسبته في الخسّ الروماني إلى 174% أمّا الأيسبيرغ فقط 10% . إنّ الفيتامين A يفيد البشرة، الأسنان والجسم ويُحسّن الرُؤية خاصّةً في الأماكن الخفيفة الضوء.

الألياف الغذائيّة
تبلغ نسبة الألياف في الأيسبيرغ أقلّ من نسبتها في الخسّ الرّوماني، فهي 4% مقابل 8%. الألياف الغذائية مهمّة لصحّة الأمعاء وتنظيم عملها. وتناول الخسّ كجزء من النّظام الغذائي عالي الألياف قد يُساعد أيضاً في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدمّ، والحفاظ على مستويات السّكر في الدّم والمساعدة في إدارة الوزن بطريقة صحيحة.

مواد غذائية أخرى
الخسّ الرّوماني والأيسبيرغ يُضيفان كميّة كبيرة من المواد المغذيّة إلى النّظام الغذائي، منها الفيتامين C والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. على الرّغم من أنّ هذين النّوعين يحتويان على هذه الفيتامينات والمعادن، لكن الخسّ الرّوماني يحتوي على نسبة أكبر في الحصّة الواحدة. الخسّ الرّوماني يحتوي على 42 غراماً من الماء بينما الأيسبيرغ يحتوي على 56 غراما.

صحة وتغذية

خس

صحة

ايسبيرغ

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

03:28

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

صحة وتغذية

02:08

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

صحة وتغذية

2026-08-16

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صحة وتغذية

2026-08-15

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

روابط التعليم الرسمي أعلنت الاستمرار بالاضراب غدا الثلاثاء وتأجيل الإعتصام الى الأسبوع المقبل

أخبار لبنان

2026-01-12

روابط التعليم الرسمي أعلنت الاستمرار بالاضراب غدا الثلاثاء وتأجيل الإعتصام الى الأسبوع المقبل

افتتاح حديقة لأرز لبنان في تولوز... هذه أجواء تحضيرات الإحتفال

أخبار لبنان

2026-01-31

افتتاح حديقة لأرز لبنان في تولوز... هذه أجواء تحضيرات الإحتفال

طقس رطب وارتفاع الحرارة الخميس

حال الطقس

2026-08-18

طقس رطب وارتفاع الحرارة الخميس

قبل 30 أيلول 2026...رئيس البرلمان الايراني محمد باقر قاليباف في العراق لهذه الاسباب

أخبار دولية

13:04

قبل 30 أيلول 2026...رئيس البرلمان الايراني محمد باقر قاليباف في العراق لهذه الاسباب

بالفيديو

العناني في معرض رشيد كرامي الدولي بطرابلس... دعم أممي لحماية المعلم التراثي وإحيائه

تقارير نشرة الاخبار

13:41

العناني في معرض رشيد كرامي الدولي بطرابلس... دعم أممي لحماية المعلم التراثي وإحيائه

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:37

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

ماذا لو استخدمت واشنطن النووي ضد إيران؟

تقارير نشرة الاخبار

13:23

ماذا لو استخدمت واشنطن النووي ضد إيران؟

طهران تخسر بوابة أساسية للاستيراد "الامارات"

أخبار دولية

13:15

طهران تخسر بوابة أساسية للاستيراد "الامارات"

قبل 30 أيلول 2026...رئيس البرلمان الايراني محمد باقر قاليباف في العراق لهذه الاسباب

أخبار دولية

13:04

قبل 30 أيلول 2026...رئيس البرلمان الايراني محمد باقر قاليباف في العراق لهذه الاسباب

الرئيس عون في روما فما علاقة الجنوب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:01

الرئيس عون في روما فما علاقة الجنوب؟

مقدمة النشرة المسائية 19-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:49

مقدمة النشرة المسائية 19-8-2026

فرنسا تندد بتصريحات بن غفير "اللاإنسانية" بشأن غزة

أخبار دولية

09:10

فرنسا تندد بتصريحات بن غفير "اللاإنسانية" بشأن غزة

مخزومي : تشرفت باستقبال السفير السعودي والمملكة كانت وستبقى سندا للبنان واللبنانيين

أخبار لبنان

07:58

مخزومي : تشرفت باستقبال السفير السعودي والمملكة كانت وستبقى سندا للبنان واللبنانيين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدوات طبية مستعملة تُباع على أنها جديدة... توقيف 12 شخصًا ومداهمة مستودع في كسروان

1

أدوات طبية مستعملة تُباع على أنها جديدة... توقيف 12 شخصًا ومداهمة مستودع في كسروان

معلومات للـLBCI: وفد إماراتي يضم نحو ٧٠ رجل أعمال سيزور لبنان في ٢٦ و٢٧ آب الجاري لتوقيع اتفاقات مع القطاع الخاص في لبنان كما سيقترح الوفد تقديم وتطوير خدمات في المطار المرافىء وعند المعابر الحدودية

2

معلومات للـLBCI: وفد إماراتي يضم نحو ٧٠ رجل أعمال سيزور لبنان في ٢٦ و٢٧ آب الجاري لتوقيع اتفاقات مع القطاع الخاص في لبنان كما سيقترح الوفد تقديم وتطوير خدمات في المطار المرافىء وعند المعابر الحدودية

جنبلاط استقبل وفد مجموعة العمل الأميركية من أجل لبنان... وبحثٌ في أوضاع لبنان والمنطقة

3

جنبلاط استقبل وفد مجموعة العمل الأميركية من أجل لبنان... وبحثٌ في أوضاع لبنان والمنطقة

بشأن الرسوم المتوجبة على الأجهزة الخلوية... بيان من وزارة الإتصالات

4

بشأن الرسوم المتوجبة على الأجهزة الخلوية... بيان من وزارة الإتصالات

يروّجون المخدرات من داخل مقهى في بئر حسن... توقيف اثنين منهم وضبط أسلحة وذخائر

5

يروّجون المخدرات من داخل مقهى في بئر حسن... توقيف اثنين منهم وضبط أسلحة وذخائر

القوات المسلحة الإيرانية تحذّر دول الخليج من مغبّة توفير المساعدة للجيش الأميركي

6

القوات المسلحة الإيرانية تحذّر دول الخليج من مغبّة توفير المساعدة للجيش الأميركي

الجيش يوقف المتورط في جريمة القتل في منطقة أبي سمرا - طرابلس

7

الجيش يوقف المتورط في جريمة القتل في منطقة أبي سمرا - طرابلس

الرئيس عون غادر الى روما... ولقاء مع البابا لاون الرايع عشر غدا

8

الرئيس عون غادر الى روما... ولقاء مع البابا لاون الرايع عشر غدا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More