لعبة الهولا هوب قديمة جداً كان يمارسها اليونانيين في 1930 ثمّ انتقلت إلى بريطانيا وباتت الرياضة الأكثر شعبية حينها. في ما يلي أهمّ فوائدها على الصحّة: