LBCI

ماذا يحصل للجسم إذا تناولنا البطاطا فقط؟

صحة وتغذية

2016-02-19 | 06:43

مشاهدات عالية

شارك

شارك

ماذا يحصل للجسم إذا تناولنا البطاطا فقط؟

2^min

في الفيلم السينمائي "The Martian"، عاش البطل مات دايمون وهو رائد فضاء في الفيلم على سطح القمر بفضل تناول البطاطا فقط.... واليوم، يتّبع أستراليّ النظام الغذائي نفسه في الحياة الواقعيّة لخسارة الوزن.

أندرو تايلور البالغ من العمر 36 عاماً قرّر تناول البطاطا فقط لمدّة سنة كاملة لخسارة الوزن وخسر فعلاً 10 كيلوغرامات في الشهر الأول من هذا النظام. لكنّ ووفق صحيفة Independent البريطانيّة فإنّ هذا الأمر لا يُضرّ كثيراً بصحّة الإنسان على المدى القصير لكن يجب الانتباه من مخاطره على المدى الطويل.

فأندور بهذا النظام الغذائي وبتناوله 3 كيلوغرامات من البطاطا يومياً يحصل على 2000 سعرة حراريّة في اليوم وعلى الكربوهيدرات والألياف الكافيّة لكنّه لا يُزوّد جسمه بالكميّة الكافيّة من البروتين فهو يحتاج إلى 90 غ من البروتين في حين يحصل على 60 غ فقط بهذه الحميّة.

والبطاطا تحتوي على الدهون بنسبةٍ منخفضة (9 غ في 3 كيلو بطاطا) لذلك لا يحصل تايلور على كميّة كافيّة من الدهون الحمضيّة الضروريّة (Linolenic) التي تُساعد على امتصاص الفيتامينات A, D, E, K.

مصدر

صحة وتغذية

بطاطا

انكلترا

حمية

نظام غذائي

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

2026-08-19

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

صحة وتغذية

2026-08-19

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

صحة وتغذية

2026-08-16

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صحة وتغذية

2026-08-15

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ماجد عيد: خبر سار للمستهلكين... أسعار اللحوم إلى انخفاض مع تراجعها عالمياً

2026-07-21

ماجد عيد: خبر سار للمستهلكين... أسعار اللحوم إلى انخفاض مع تراجعها عالمياً

ظاهرة غامضة: جانب من الأرض يبرد أسرع… ما التفسير العلمي؟

علوم وتكنولوجيا

2026-04-26

ظاهرة غامضة: جانب من الأرض يبرد أسرع… ما التفسير العلمي؟

الجميّل: حصر السلاح أولوية وعلى الدولة أن تثبت قدرتها على فرض سيادتها

أخبار لبنان

23:48

الجميّل: حصر السلاح أولوية وعلى الدولة أن تثبت قدرتها على فرض سيادتها

رئيس المجلس الأوروبي: القرار الأمريكي الأحادي برفع العقوبات عن صادرات النفط الروسية مثير للقلق للغاية لأنه يؤثر على الأمن الأوروبي

آخر الأخبار

2026-03-13

رئيس المجلس الأوروبي: القرار الأمريكي الأحادي برفع العقوبات عن صادرات النفط الروسية مثير للقلق للغاية لأنه يؤثر على الأمن الأوروبي

بالفيديو

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

تقارير نشرة الاخبار

13:40

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

تقارير نشرة الاخبار

13:39

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:29

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

تقارير نشرة الاخبار

13:23

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

تقارير نشرة الاخبار

13:19

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

تقارير نشرة الاخبار

13:11

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

1

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

ارتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

2

ارتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

3

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

معلومات للـLBCI: مدعي عام جبل لبنان القاضي سامي صادر يوقف تباعاً بين الأسبوع الفائت واليوم عصابة محترفة من ٥ اشخاص زوّرت توقيع وزير الداخلية احمد الحجار وباعت مواطنين رخصاً مزورة لزجاج حاجب للرؤية

4

معلومات للـLBCI: مدعي عام جبل لبنان القاضي سامي صادر يوقف تباعاً بين الأسبوع الفائت واليوم عصابة محترفة من ٥ اشخاص زوّرت توقيع وزير الداخلية احمد الحجار وباعت مواطنين رخصاً مزورة لزجاج حاجب للرؤية

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

5

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

6

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

معلومات للـLBCI: العصابة التي زوّرت توقيع وزير الداخلية باعت رخص «Fumée» بمبالغ وصلت إلى 5 آلاف دولار للرخصة وقد ضُبطت الرخص وأزيل زجاج «Fumée» عن السيارات وأُحيل الموقوفون إلى قاضي التحقيق في جبل لبنان

7

معلومات للـLBCI: العصابة التي زوّرت توقيع وزير الداخلية باعت رخص «Fumée» بمبالغ وصلت إلى 5 آلاف دولار للرخصة وقد ضُبطت الرخص وأزيل زجاج «Fumée» عن السيارات وأُحيل الموقوفون إلى قاضي التحقيق في جبل لبنان

الخزانة الأميركية تشدد العقوبات على حزب الله وتستهدف شبكة لنقل ملايين الدولارات نقدًا

8

الخزانة الأميركية تشدد العقوبات على حزب الله وتستهدف شبكة لنقل ملايين الدولارات نقدًا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More