يُعاني البعض من حروقٍ مؤلمة تُسبّبها أشعة الشمس خلال فصل الصيف، بخاصةٍ بعد حمام الشمس على الشاطئ.
وعلى الرغم من أنّ هذه الحروق أصبحت مألوفة جداً وتتكر الإصابة بها سنوياً أثناء الصيف، الكثير لا يعرفون ما هي أفضل طريقة للتعامل مع حروق الشمس، خصوصاً وأنّ التعرض لهذه الحروق يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.
وتشير الدكتورة أنجالي ماهتو، استشارية أمراض جلدية في مؤسسة الجلد البريطانية، إلى أهمية التصرف بسرعة عند التعرض لهذه الحروق من خلال ترطيب البشرة وتناول المسكنات.
ونصحت ماهتو أيضاً بعدم لمس البثور الناجمة عن هذه الحروق، وحثّت الأشخاص الذين يُعانون من الغثيان والدوخة أو الآلام الحادة بسبب الشمس على طلب المشورة الطبية.
وقدمت الدكتورة ماهتو، على مدونة The Hippocratic Post، النصائح للتخفيف من حدة هذه الحروق.
-التصرف بسرعة
عدم تعريض المناطق المتضررة لأشعة الشمس والبقاء في الظل حتى تلتئم الحروق. إضافة الى ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة التي تسمح للبشرة بالتنفس.
-تناول المسكنات
يمكن أن تساعد المسكنات في تخفيف الألم والحد من الالتهابات الناجمة عن حروق الشمس.
العقاقير Non-steroidal المضادة للالتهابات هي مثالية لهذه الحالات.
-تبريد الجلد
تبريد الجلد أساسي للتخفيف من حدة الألم، لذلك ينصح بالاستحمام بالماء البارد أو وضع ضماضات بالماء البارد لمدة 15 دقيقة. ومن المفضل أيضاً تجفيف المناطق المتضررة بلطف لدى الانتهاء من الاستحمام.
-عدم لمس البثور
ينصح بعدم لمس البثور لكي لا تلتهب، وستشفى وتبدأ بالاختفاء من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام.
-ترطيب البشرة
من المُفضل استخدام كريم غير معطر أو غسول لترطيب الجلد بعد الاستحمام. وهذا ما سيؤدي الى الحد من ظهور تقشير في البشرة الذي يحتاج الى عدة أسابيع لكي يختفي. إضافة الى ذلك، إن Aloe vera والصويا مفيدان لتلطيف الجلد.
يجب الانتباه الى عدم استخدام الكريمات أو المستحضرات التي تحتوي على البترول، البنزوكائين أو يدوكائين، لأنها قد تزيد من حرارة الجلد.
-المحافظة على رطوبة عالية في الجسم
وذلك من خلال شرب الكثير من الماء لمساعدة الجسم على التعافي، لأن حروق الشمس تتسبب بفقدان السوائل من الجسم من خلال الجلد. كما ينبغي أيضاً تجنب شرب الكحول خلال هذا الوقت، لأنها تؤدي الى الجفاف.
-استخدام كريم ستيرويد معتدل
وهذا ما يساعد في تخفيف الألم والتورم الناجم عن الحروق وتسريع عملية الشفاء. وينصح بتجنب استخدامها للأطفال.
-ارتداء واقي الشمس
تجنب أشعة الشمس في منتصف النهار وارتداء الملابس الواقية وقبعة ونظارات شمسية للحد من تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية.