LBCI

3 شرائح يومياً من خبز القمح الكامل يحمي من هذه الأمراض

صحة وتغذية

2016-06-14 | 10:21

شارك

شارك

3 شرائح يومياً من خبز القمح الكامل يحمي من هذه الأمراض

توصّلت دراسة حديثة إلى أنّ تناول 3 شرائح من الخبز المصنوع نخالة القمح الكامل يومياً، يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسة 25 بالمئة.

وتبيّن خلال الدراسة التي قام بها خبراء من جامعة هارفارد على 800 ألف شخص، أنّ تناول كميات صغيرة من المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والأرزّ البنيّ يحمي من الموت المبكر.

وبالرغم من أنّ الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة تحتوي على السكر والملح، إلّا أنّها تبقى بكمية أقلّ بكثير من تلك الموجودة في الخبز الأبيض، الأرز أو الحبوب المصنّعة.

يُذكر أنّ الشوفان من أبرز الحبوب الكاملة وهو غنيّ بالألياف، البروتين، المواد المضادة لللأكسدة، الفيتامينات التي تسهّل عملية الهضم وتقي أيضاً من أمراض القلب والسرطان.

صحة وتغذية

قمح

خبز

أمراض القلب

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

صحة وتغذية

13:00

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

صحة وتغذية

2025-06-22

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

في هذا البلد... السلطات تسمح لمختلف الأطباء بوصف الأدوية المعالجة للبدانة

صحة وتغذية

2025-06-20

في هذا البلد... السلطات تسمح لمختلف الأطباء بوصف الأدوية المعالجة للبدانة

تحذير صحي خلال موجة الحرّ: تجنّبوا شرب عصير البرتقال!

صحة وتغذية

2025-06-20

تحذير صحي خلال موجة الحرّ: تجنّبوا شرب عصير البرتقال!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

إيران تعلن أنها أطلقت آخر دفعة من الصواريخ قبل دخول وقف النار حيز التنفيذ

آخر الأخبار

00:17

إيران تعلن أنها أطلقت آخر دفعة من الصواريخ قبل دخول وقف النار حيز التنفيذ

المفتي قبلان: تعلّمنا من إيران كيف تكون السيادة والبطولات الاستراتيجية

أخبار لبنان

03:42

المفتي قبلان: تعلّمنا من إيران كيف تكون السيادة والبطولات الاستراتيجية

نتنياهو: إسرائيل حقّقت هدفها في إزالة التهديد النوويّ والصاروخيّ الإيرانيّ وقد وافقت على اقتراح ترامب لوقف إطلاق النار مع إيران وستردّ بقوّة على أي انتهاكات

خبر عاجل

02:22

نتنياهو: إسرائيل حقّقت هدفها في إزالة التهديد النوويّ والصاروخيّ الإيرانيّ وقد وافقت على اقتراح ترامب لوقف إطلاق النار مع إيران وستردّ بقوّة على أي انتهاكات

نهاية مأساوية لابنة الـ20 سنة... ارتكب جريمته ثم طمأن والدتها

08:52

نهاية مأساوية لابنة الـ20 سنة... ارتكب جريمته ثم طمأن والدتها

بالفيديو

قبل ساعات من الهدنة... هجوم إيراني على بئر السبع

أخبار دولية

02:34

قبل ساعات من الهدنة... هجوم إيراني على بئر السبع

قطر: الرد على هجوم إيران مسألة سيادية

أخبار دولية

17:07

قطر: الرد على هجوم إيران مسألة سيادية

تصعيد جديد للحرب... هجوم إيراني على قاعدة العديد الأميركية في قطر

تقارير نشرة الاخبار

16:27

تصعيد جديد للحرب... هجوم إيراني على قاعدة العديد الأميركية في قطر

ذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع تحط في دير مار ضومط في القبيات

تقارير نشرة الاخبار

14:03

ذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع تحط في دير مار ضومط في القبيات

نماذج الخصخصة تتنافس ومطار القليعات رهينة القرار

تقارير نشرة الاخبار

13:58

نماذج الخصخصة تتنافس ومطار القليعات رهينة القرار

لبنان الرسمي: حزب الله لن يدخل الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:56

لبنان الرسمي: حزب الله لن يدخل الحرب

القبيات تحتضن اليوم الحادي عشر من جولة ذخائر القديسة تيريزا الطفل يسوع

تقارير نشرة الاخبار

13:55

القبيات تحتضن اليوم الحادي عشر من جولة ذخائر القديسة تيريزا الطفل يسوع

التفجير الإرهابي لكنيسة مار الياس في دمشق... شهود يتحدثون عن منفذين إثنين

تقارير نشرة الاخبار

13:52

التفجير الإرهابي لكنيسة مار الياس في دمشق... شهود يتحدثون عن منفذين إثنين

تقديرات برد إيراني قريب وحديث عن رد منسق على غرار... اليكم التفاصيل

أخبار دولية

13:52

تقديرات برد إيراني قريب وحديث عن رد منسق على غرار... اليكم التفاصيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

موقع FlightRadar24: اغلاق المجال الجوي الاماراتي

1

موقع FlightRadar24: اغلاق المجال الجوي الاماراتي

ارتفاع جديد في أسعار المحروقات...

2

ارتفاع جديد في أسعار المحروقات...

هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل وجهت رسالة إلى إيران مفادها أنها ترغب في إنهاء الحرب وطهران ترد بأن الوقت لم يحن بعد

3

هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل وجهت رسالة إلى إيران مفادها أنها ترغب في إنهاء الحرب وطهران ترد بأن الوقت لم يحن بعد

شاهد من رويترز: دوي انفجارات في سماء العاصمة القطرية الدوحة

4

شاهد من رويترز: دوي انفجارات في سماء العاصمة القطرية الدوحة

معلومات للـLBCI: طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها لهذه الليلة الى قطر والإمارات أما الطائرة التي كانت متوجهة الى قطر وعلى متنها رئيس الحكومة فحطت في البحرين وهي تقوم بتعبئة الفيول للعودة الى لبنان اذا تمكنت من الحصول على موافقة السلطات البحرينية

5

معلومات للـLBCI: طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها لهذه الليلة الى قطر والإمارات أما الطائرة التي كانت متوجهة الى قطر وعلى متنها رئيس الحكومة فحطت في البحرين وهي تقوم بتعبئة الفيول للعودة الى لبنان اذا تمكنت من الحصول على موافقة السلطات البحرينية

سانا: إرتفاع عدد قتلى الهجوم على كنيسة في دمشق إلى 25

6

سانا: إرتفاع عدد قتلى الهجوم على كنيسة في دمشق إلى 25

أدرعي: الجيش الإسرائيلي هاجم مواقع عسكرية ومنصات صاروخية لحزب الله شمال منطقة الليطاني

7

أدرعي: الجيش الإسرائيلي هاجم مواقع عسكرية ومنصات صاروخية لحزب الله شمال منطقة الليطاني

مسؤول إيراني كبير يؤكد لرويترز موافقة طهران على وقف إطلاق النار مع إسرائيل بوساطة قطرية واقتراح أميركي

8

مسؤول إيراني كبير يؤكد لرويترز موافقة طهران على وقف إطلاق النار مع إسرائيل بوساطة قطرية واقتراح أميركي

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More