LBCI

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

صحة وتغذية

2025-06-23 | 13:00

شارك

شارك

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

أوضح الدكتور كاران راجان أن 25 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لمرات عدة أسبوعيًا كافية لزيادة إنتاج البشرة للفيتامين د.

وفي التفاصيل، ذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الفيتامين د يُساعد على "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم"، ما يُحافظ بدوره على صحة العظام والأسنان والعضلات.

ولا يُمكن الاعتماد فقط على التعرض لأشعة الشمس وحدها للحصول على جرعة زائدة من الفيتامين د، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويحتوي عدد قليل من الأطعمة على الفيتامين د، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مستوى

الفيتامين

لديكم...

إليكم

المدة

الكافية

تتعرضوا

خلالها

لأشعة

الشمس

التالي

من فطر قاتل إلى علاج محتمل للسرطان... إليكم التفاصيل

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

السابق

اخترنا لكم

"رائحة أجساد النساء في فترة الإباضة تساعد الرجال على الإسترخاء"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-08-01

"رائحة أجساد النساء في فترة الإباضة تساعد الرجال على الإسترخاء"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

دراسة: المُحليات الصناعية تضعف الاستجابة لعلاجات السرطان

صحة وتغذية

2025-08-01

دراسة: المُحليات الصناعية تضعف الاستجابة لعلاجات السرطان

دراسة جديدة تكشف: بداية الشيخوخة الفعلية قد تبدأ في سن الثلاثين!

صحة وتغذية

2025-07-31

دراسة جديدة تكشف: بداية الشيخوخة الفعلية قد تبدأ في سن الثلاثين!

ثورة طبية... اختبار جديد يمكنه التنبؤ بعمر القلب البيولوجي وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-07-31

ثورة طبية... اختبار جديد يمكنه التنبؤ بعمر القلب البيولوجي وهذه التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزير العدل في ذكرى انفجار المرفأ: المحقق العدلي يُكمل عمله ووصل الى مراحل متقدّمة وأخيرة وسننتقل بعدها الى مرحلة المحاسبة

آخر الأخبار

08:41

وزير العدل في ذكرى انفجار المرفأ: المحقق العدلي يُكمل عمله ووصل الى مراحل متقدّمة وأخيرة وسننتقل بعدها الى مرحلة المحاسبة

وزير العدل ينضم لمسيرة 4 آب للـLBCI: قمنا بالخطوات اللازمة لعدم استمرار عرقلة ملف 4 آب وعرقلة المحقق العدلي الذي يقوم بعمله بشكل مستمر اليوم والعمل جديّ مع احترام الاصول والوصول الى الحقيقة والمحاسبة

آخر الأخبار

09:02

وزير العدل ينضم لمسيرة 4 آب للـLBCI: قمنا بالخطوات اللازمة لعدم استمرار عرقلة ملف 4 آب وعرقلة المحقق العدلي الذي يقوم بعمله بشكل مستمر اليوم والعمل جديّ مع احترام الاصول والوصول الى الحقيقة والمحاسبة

احصاءات غرفة التحكم المروري: ٥ قتلى و٨ جرحى في ٨ حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

آخر الأخبار

01:13

احصاءات غرفة التحكم المروري: ٥ قتلى و٨ جرحى في ٨ حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

مصدر أمني بريف حمص لـ "سانا": قوى الأمن الداخلي بالتعاون مع جهاز الاستخبارات العامة تتمكن من إلقاء القبض على "وسيم الأسد" ابن عم الرئيس السوري السابق على الحدود السورية - اللبنانية

خبر عاجل

2025-06-21

مصدر أمني بريف حمص لـ "سانا": قوى الأمن الداخلي بالتعاون مع جهاز الاستخبارات العامة تتمكن من إلقاء القبض على "وسيم الأسد" ابن عم الرئيس السوري السابق على الحدود السورية - اللبنانية

بالفيديو

إليكم آخر المستجدات بشأن "جلسة السلاح"...

أخبار لبنان

03:21

إليكم آخر المستجدات بشأن "جلسة السلاح"...

بركان في روسيا يستيقظ بعد سباتٍ تاريخي

تقارير نشرة الاخبار

13:44

بركان في روسيا يستيقظ بعد سباتٍ تاريخي

انشقاق غير مسبوق في المؤسسة الأمنية الإسرائيلية بسبب حرب غزة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

انشقاق غير مسبوق في المؤسسة الأمنية الإسرائيلية بسبب حرب غزة

الجالية اللبنانية تحتضن بحفاوة غير مسبوقة منتخب الارز لكرة السلة

تقارير نشرة الاخبار

13:30

الجالية اللبنانية تحتضن بحفاوة غير مسبوقة منتخب الارز لكرة السلة

بين الظلمة والسرعة... مشهد الموت على الطرقات مستمر

تقارير نشرة الاخبار

13:27

بين الظلمة والسرعة... مشهد الموت على الطرقات مستمر

إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا

أخبار لبنان

13:25

إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا

حين يتقاطع الحنين مع السياسة… بهاء رفيق الحريري في قلب بيروت المجروحة

تقارير نشرة الاخبار

13:11

حين يتقاطع الحنين مع السياسة… بهاء رفيق الحريري في قلب بيروت المجروحة

القاضي البيطار أنجز ٩٠ في المئة من تحقيقات انفجار المرفأ وهذا ما قد يؤخر القرار الاتهامي

تقارير نشرة الاخبار

13:08

القاضي البيطار أنجز ٩٠ في المئة من تحقيقات انفجار المرفأ وهذا ما قد يؤخر القرار الاتهامي

تحرّك للجنة أهالي شهداء وجرحى و متضرري إنفجار مرفأ بيروت: أسئلة للقضاء في الذكرى الخامسة

تقارير نشرة الاخبار

13:05

تحرّك للجنة أهالي شهداء وجرحى و متضرري إنفجار مرفأ بيروت: أسئلة للقضاء في الذكرى الخامسة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا

1

إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا

جدول جديد لأسعار المحروقات...

2

جدول جديد لأسعار المحروقات...

تعميم من "التربية" يتعلق بطلب إعادة النظر بنتيجة إمتحانات الدورة الأولى لشهادة الثانوية العامة

3

تعميم من "التربية" يتعلق بطلب إعادة النظر بنتيجة إمتحانات الدورة الأولى لشهادة الثانوية العامة

وفد من "حزب الله" زار ميشال عون... علي فياض: لبنان التزم بما ينص عليه الإتفاق ويطالبونه بما يتجاوز الإتفاق

4

وفد من "حزب الله" زار ميشال عون... علي فياض: لبنان التزم بما ينص عليه الإتفاق ويطالبونه بما يتجاوز الإتفاق

الجيش: توقيف أشخاص لارتكابهم جرائم مختلفة وعمليات دهم لمخيمات النازحين السوريين في قب الياس

5

الجيش: توقيف أشخاص لارتكابهم جرائم مختلفة وعمليات دهم لمخيمات النازحين السوريين في قب الياس

زلزال يضرب جنوب إيران

6

زلزال يضرب جنوب إيران

مواقف جديدة لحزب الله... إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا

7

مواقف جديدة لحزب الله... إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا

أسرار الصحف 5-8-2025

8

أسرار الصحف 5-8-2025

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More