الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
30
o
الجنوب
29
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
30
o
الجنوب
29
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس
صحة وتغذية
2025-06-23 | 13:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس
أوضح الدكتور كاران راجان أن 25 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لمرات عدة أسبوعيًا كافية لزيادة إنتاج البشرة للفيتامين د.
وفي التفاصيل، ذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الفيتامين د يُساعد على "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم"، ما يُحافظ بدوره على صحة العظام والأسنان والعضلات.
ولا يُمكن الاعتماد فقط على التعرض لأشعة الشمس وحدها للحصول على جرعة زائدة من الفيتامين د، وفق ما نقل موقع "
ميرور
" البريطاني.
ويحتوي عدد قليل من الأطعمة على الفيتامين د، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
مستوى
الفيتامين
لديكم...
إليكم
المدة
الكافية
تتعرضوا
خلالها
لأشعة
الشمس
التالي
من فطر قاتل إلى علاج محتمل للسرطان... إليكم التفاصيل
من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2025-07-30
الأونروا: الأطفال في غزة ينتظرون في طوابير طويلة تحت أشعة الشمس للحصول على المياه
آخر الأخبار
2025-07-30
الأونروا: الأطفال في غزة ينتظرون في طوابير طويلة تحت أشعة الشمس للحصول على المياه
0
منوعات
2025-06-10
إذا توقفنا عن إنجاب الأطفال... إليكم المدة التي سيستغرقها البشر للانقراض: الرقم صادم!
منوعات
2025-06-10
إذا توقفنا عن إنجاب الأطفال... إليكم المدة التي سيستغرقها البشر للانقراض: الرقم صادم!
0
أخبار لبنان
2025-05-13
كركي: 42 مليار ليرة سلفات جديدة للمستشفيات وزيادة تعرفات التصوير بالأشعة خلال أيام
أخبار لبنان
2025-05-13
كركي: 42 مليار ليرة سلفات جديدة للمستشفيات وزيادة تعرفات التصوير بالأشعة خلال أيام
0
آخر الأخبار
2025-05-30
الرئيس عون أبلغ السفير الصيني لدى لبنان Qian Minjian مع نهاية مهمته تقديره للجهود التي بذلها خلال السنوات الأربع الماضية لتعزيز العلاقات الثنائية بين البلدين وتمنى له التوفيق في مهامه الدبلوماسية الجديدة
آخر الأخبار
2025-05-30
الرئيس عون أبلغ السفير الصيني لدى لبنان Qian Minjian مع نهاية مهمته تقديره للجهود التي بذلها خلال السنوات الأربع الماضية لتعزيز العلاقات الثنائية بين البلدين وتمنى له التوفيق في مهامه الدبلوماسية الجديدة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-08-01
"رائحة أجساد النساء في فترة الإباضة تساعد الرجال على الإسترخاء"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!
صحة وتغذية
2025-08-01
"رائحة أجساد النساء في فترة الإباضة تساعد الرجال على الإسترخاء"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!
0
صحة وتغذية
2025-08-01
دراسة: المُحليات الصناعية تضعف الاستجابة لعلاجات السرطان
صحة وتغذية
2025-08-01
دراسة: المُحليات الصناعية تضعف الاستجابة لعلاجات السرطان
0
صحة وتغذية
2025-07-31
دراسة جديدة تكشف: بداية الشيخوخة الفعلية قد تبدأ في سن الثلاثين!
صحة وتغذية
2025-07-31
دراسة جديدة تكشف: بداية الشيخوخة الفعلية قد تبدأ في سن الثلاثين!
0
صحة وتغذية
2025-07-31
ثورة طبية... اختبار جديد يمكنه التنبؤ بعمر القلب البيولوجي وهذه التفاصيل!
صحة وتغذية
2025-07-31
ثورة طبية... اختبار جديد يمكنه التنبؤ بعمر القلب البيولوجي وهذه التفاصيل!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
08:41
وزير العدل في ذكرى انفجار المرفأ: المحقق العدلي يُكمل عمله ووصل الى مراحل متقدّمة وأخيرة وسننتقل بعدها الى مرحلة المحاسبة
آخر الأخبار
08:41
وزير العدل في ذكرى انفجار المرفأ: المحقق العدلي يُكمل عمله ووصل الى مراحل متقدّمة وأخيرة وسننتقل بعدها الى مرحلة المحاسبة
0
آخر الأخبار
09:02
وزير العدل ينضم لمسيرة 4 آب للـLBCI: قمنا بالخطوات اللازمة لعدم استمرار عرقلة ملف 4 آب وعرقلة المحقق العدلي الذي يقوم بعمله بشكل مستمر اليوم والعمل جديّ مع احترام الاصول والوصول الى الحقيقة والمحاسبة
آخر الأخبار
09:02
وزير العدل ينضم لمسيرة 4 آب للـLBCI: قمنا بالخطوات اللازمة لعدم استمرار عرقلة ملف 4 آب وعرقلة المحقق العدلي الذي يقوم بعمله بشكل مستمر اليوم والعمل جديّ مع احترام الاصول والوصول الى الحقيقة والمحاسبة
0
آخر الأخبار
01:13
احصاءات غرفة التحكم المروري: ٥ قتلى و٨ جرحى في ٨ حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية
آخر الأخبار
01:13
احصاءات غرفة التحكم المروري: ٥ قتلى و٨ جرحى في ٨ حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية
0
خبر عاجل
2025-06-21
مصدر أمني بريف حمص لـ "سانا": قوى الأمن الداخلي بالتعاون مع جهاز الاستخبارات العامة تتمكن من إلقاء القبض على "وسيم الأسد" ابن عم الرئيس السوري السابق على الحدود السورية - اللبنانية
خبر عاجل
2025-06-21
مصدر أمني بريف حمص لـ "سانا": قوى الأمن الداخلي بالتعاون مع جهاز الاستخبارات العامة تتمكن من إلقاء القبض على "وسيم الأسد" ابن عم الرئيس السوري السابق على الحدود السورية - اللبنانية
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
03:21
إليكم آخر المستجدات بشأن "جلسة السلاح"...
أخبار لبنان
03:21
إليكم آخر المستجدات بشأن "جلسة السلاح"...
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
بركان في روسيا يستيقظ بعد سباتٍ تاريخي
تقارير نشرة الاخبار
13:44
بركان في روسيا يستيقظ بعد سباتٍ تاريخي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
انشقاق غير مسبوق في المؤسسة الأمنية الإسرائيلية بسبب حرب غزة
تقارير نشرة الاخبار
13:42
انشقاق غير مسبوق في المؤسسة الأمنية الإسرائيلية بسبب حرب غزة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الجالية اللبنانية تحتضن بحفاوة غير مسبوقة منتخب الارز لكرة السلة
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الجالية اللبنانية تحتضن بحفاوة غير مسبوقة منتخب الارز لكرة السلة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
بين الظلمة والسرعة... مشهد الموت على الطرقات مستمر
تقارير نشرة الاخبار
13:27
بين الظلمة والسرعة... مشهد الموت على الطرقات مستمر
0
أخبار لبنان
13:25
إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا
أخبار لبنان
13:25
إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:11
حين يتقاطع الحنين مع السياسة… بهاء رفيق الحريري في قلب بيروت المجروحة
تقارير نشرة الاخبار
13:11
حين يتقاطع الحنين مع السياسة… بهاء رفيق الحريري في قلب بيروت المجروحة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:08
القاضي البيطار أنجز ٩٠ في المئة من تحقيقات انفجار المرفأ وهذا ما قد يؤخر القرار الاتهامي
تقارير نشرة الاخبار
13:08
القاضي البيطار أنجز ٩٠ في المئة من تحقيقات انفجار المرفأ وهذا ما قد يؤخر القرار الاتهامي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:05
تحرّك للجنة أهالي شهداء وجرحى و متضرري إنفجار مرفأ بيروت: أسئلة للقضاء في الذكرى الخامسة
تقارير نشرة الاخبار
13:05
تحرّك للجنة أهالي شهداء وجرحى و متضرري إنفجار مرفأ بيروت: أسئلة للقضاء في الذكرى الخامسة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
13:25
إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا
أخبار لبنان
13:25
إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا
2
اقتصاد
02:24
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:24
جدول جديد لأسعار المحروقات...
3
أخبار لبنان
05:45
تعميم من "التربية" يتعلق بطلب إعادة النظر بنتيجة إمتحانات الدورة الأولى لشهادة الثانوية العامة
أخبار لبنان
05:45
تعميم من "التربية" يتعلق بطلب إعادة النظر بنتيجة إمتحانات الدورة الأولى لشهادة الثانوية العامة
4
أخبار لبنان
04:20
وفد من "حزب الله" زار ميشال عون... علي فياض: لبنان التزم بما ينص عليه الإتفاق ويطالبونه بما يتجاوز الإتفاق
أخبار لبنان
04:20
وفد من "حزب الله" زار ميشال عون... علي فياض: لبنان التزم بما ينص عليه الإتفاق ويطالبونه بما يتجاوز الإتفاق
5
أمن وقضاء
07:18
الجيش: توقيف أشخاص لارتكابهم جرائم مختلفة وعمليات دهم لمخيمات النازحين السوريين في قب الياس
أمن وقضاء
07:18
الجيش: توقيف أشخاص لارتكابهم جرائم مختلفة وعمليات دهم لمخيمات النازحين السوريين في قب الياس
6
أخبار دولية
01:28
زلزال يضرب جنوب إيران
أخبار دولية
01:28
زلزال يضرب جنوب إيران
7
أخبار لبنان
06:40
مواقف جديدة لحزب الله... إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا
أخبار لبنان
06:40
مواقف جديدة لحزب الله... إليكم آخر المستجدات بشأن جلسة مجلس الوزراء غدا
8
اسرار
23:36
أسرار الصحف 5-8-2025
اسرار
23:36
أسرار الصحف 5-8-2025
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More