الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
32
o
الجنوب
30
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
30
o
كسروان
31
o
متن
31
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
برنامج صباحي Morning Talk
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
32
o
الجنوب
30
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
30
o
كسروان
31
o
متن
31
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
مأكولات خارقة للتحكّم بالشهيّة وخسارة الوزن
صحة وتغذية
2016-10-01 | 07:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
مأكولات خارقة للتحكّم بالشهيّة وخسارة الوزن
يُعاني بعض الذين يتبعون حمية غذائيّة صعوبة في التحكّم بشهيتهم والامتناع عن تناول المأكولات التي يُحبونها. لكنّ خبراء التغذية يقولون إنّه من خلال تناول بعض المأكولات الخارقة بإمكان هؤلاء التحكّم بالشهيّة لخسارة الوزن بسرعة. إليكم أبرزها:
- سمك السلمون: تناول السلمون سيُشعرك بالشبع لفترةٍ أطول وبالتالي ستكون أقل عرضة لتناول الوجبات السريعة بين الوجبات. ويحتوي السلمون على الأوميغا 3 بكثرة ويربط العلماء هذه المادة بخسارة الوزن لأنّها تُعزز حركة الأيض.
- الكينوا: يُساعد في محاربة الشهيّة بخاصةٍ للمأكولات السكرية. يحتوي الكينوا على الكربوهيدرات الخالية من الغلوتين وهو غني بالبروتين. وحين نجمع البروتين مع الكربوهيدرات، نُخفّف سرعة دخول السكر من الكربوهيدرات إلى مجرى الدم.
- البروكولي: بالإضافة إلى أنّه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، بإمكان البروكولي أن يُزيل الدهون من الجسم. ويُساعد على خسارة الوزن الزائد وهو غني بالألياف والماء.
- زيت جوز الهند: استبدلوا الزيت العادي بزيت جوز الهند إذ إنّ الجسم يستخدمه لتزويده بالطاقة عوضاً عن تخزينه كدهون. ويتكوّن زيت جوز الهند من دهون معيّنة تُسمّى غليسريدات ثلاثية متوسطة الحلقات والتي تُعزّز حركة الأيض.
مصدر
صحة وتغذية
ماكولات
شهية
نظام غذائي
صحة
التالي
الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
04:56
هل تساعد السجائر الإلكترونية على الإقلاع عن التدخين؟... مراجعة علمية تكشف نتائج لافتة
صحة وتغذية
04:56
هل تساعد السجائر الإلكترونية على الإقلاع عن التدخين؟... مراجعة علمية تكشف نتائج لافتة
0
علوم وتكنولوجيا
2026-08-23
"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن
علوم وتكنولوجيا
2026-08-23
"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن
0
صحة وتغذية
2026-08-22
انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟
صحة وتغذية
2026-08-22
انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟
0
صحة وتغذية
2026-08-22
أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا
صحة وتغذية
2026-08-22
أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
خبر عاجل
2026-03-03
السفير المصري لدى لبنان علاء موسى: التطورات فرضت على دول الخماسية ان تتخذ قراراً بتأجيل مؤتمر باريس لا الغائه
خبر عاجل
2026-03-03
السفير المصري لدى لبنان علاء موسى: التطورات فرضت على دول الخماسية ان تتخذ قراراً بتأجيل مؤتمر باريس لا الغائه
0
آخر الأخبار
2026-03-13
الشيخ نعيم قاسم: نطلب من الحكومة أن تتوقف عن التنازلات المجانية فهذا يجعل العدو أكثر طمعاً ويطيل مدّة الحرب
آخر الأخبار
2026-03-13
الشيخ نعيم قاسم: نطلب من الحكومة أن تتوقف عن التنازلات المجانية فهذا يجعل العدو أكثر طمعاً ويطيل مدّة الحرب
0
أخبار دولية
2026-05-17
انفجار لشركة Tomer في إسرائيل… تجربة أم حادث؟
أخبار دولية
2026-05-17
انفجار لشركة Tomer في إسرائيل… تجربة أم حادث؟
0
فنّ
2026-06-10
بعد الضجة التي أثارها الفيديو التشويقي... وائل كفوري يكشف موعد إطلاق "سارقلي عمري" (فيديو)
فنّ
2026-06-10
بعد الضجة التي أثارها الفيديو التشويقي... وائل كفوري يكشف موعد إطلاق "سارقلي عمري" (فيديو)
بالفيديو
d-none hideMe
0
عالم الطبخ
16:42
اللحم بدل الدجاج... إليكم طريقة تحضير تالياتيلي باللحم وسلطة التين مع جبن الماعز (فيديو)
عالم الطبخ
16:42
اللحم بدل الدجاج... إليكم طريقة تحضير تالياتيلي باللحم وسلطة التين مع جبن الماعز (فيديو)
0
تقارير نشرة الاخبار
14:39
زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!
تقارير نشرة الاخبار
14:39
زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!
0
أخبار دولية
14:31
مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية
أخبار دولية
14:31
مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة
تقارير نشرة الاخبار
13:48
مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة
0
رياضة
13:46
منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر للمواجهة المنتظرة مع كوريا الجنوبية ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة العالم…
رياضة
13:46
منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر للمواجهة المنتظرة مع كوريا الجنوبية ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة العالم…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
ذكرى المولد النبوي في طرابلس… تقاليد حيّة من تراث المدينة
تقارير نشرة الاخبار
13:42
ذكرى المولد النبوي في طرابلس… تقاليد حيّة من تراث المدينة
0
أخبار دولية
13:31
عقوبات أميركية على إيران… والصين في قلب المواجهة
أخبار دولية
13:31
عقوبات أميركية على إيران… والصين في قلب المواجهة
0
أخبار دولية
13:28
اسرائيل تفرض وقائعها من جنوب لبنان الى قمة جبل الشيخ في سوريا
أخبار دولية
13:28
اسرائيل تفرض وقائعها من جنوب لبنان الى قمة جبل الشيخ في سوريا
0
أمن وقضاء
13:26
السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟
أمن وقضاء
13:26
السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
آخر الأخبار
14:17
ترامب يعيد نشر منشور يدافع عن توم باراك: "أميركا على وشك جني الملايين في الشرق الأوسط والخليج"
آخر الأخبار
14:17
ترامب يعيد نشر منشور يدافع عن توم باراك: "أميركا على وشك جني الملايين في الشرق الأوسط والخليج"
2
تقارير نشرة الاخبار
13:48
مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة
تقارير نشرة الاخبار
13:48
مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة
3
حال الطقس
02:58
الطقس الحار مستمر... وتقلّب نهاية الأسبوع
حال الطقس
02:58
الطقس الحار مستمر... وتقلّب نهاية الأسبوع
4
أمن وقضاء
13:26
السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟
أمن وقضاء
13:26
السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟
5
أخبار دولية
14:31
مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية
أخبار دولية
14:31
مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية
6
أخبار لبنان
14:23
سلام يبحث مع بن زايد زيارة الوفد الإماراتي إلى لبنان وتعزيز الشراكة
أخبار لبنان
14:23
سلام يبحث مع بن زايد زيارة الوفد الإماراتي إلى لبنان وتعزيز الشراكة
7
تقارير نشرة الاخبار
14:39
زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!
تقارير نشرة الاخبار
14:39
زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!
8
خبر عاجل
14:07
صحيفة "نيويورك تايمز" عن "ذا تايمز": بحسب وثيقة داخلية في وزارة الخارجية الأميركية قد تبدأ عودة موظفي السلك الدبلوماسي وتقليص الإجراءات الطارئة التي اتُّخذت في البعثات الأميركية في الشرق الأوسط اعتبارًا من هذا الأسبوع
خبر عاجل
14:07
صحيفة "نيويورك تايمز" عن "ذا تايمز": بحسب وثيقة داخلية في وزارة الخارجية الأميركية قد تبدأ عودة موظفي السلك الدبلوماسي وتقليص الإجراءات الطارئة التي اتُّخذت في البعثات الأميركية في الشرق الأوسط اعتبارًا من هذا الأسبوع
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More