LBCI

ما علاقة قلّة النوم بزيادة الوزن؟

صحة وتغذية

2016-11-02 | 12:05

مشاهدات عالية

شارك

شارك

ما علاقة قلّة النوم بزيادة الوزن؟

2^min

وجد العلماء أن الأشخاص الذين لا يحصلون خلال الليل على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة لتناول الوجبات الدسمة خلال النهار.

وتوصّل علماء بريطانيون الى أن الحرمان من النوم يمكن أن يرتبط باستهلاك حوالي 385 سعرة حرارية إضافية خلال النهار. وبالتالي فإن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين أكثر من غيرهم هم عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يقومون بنشاط بدني أكثر من أولئك الذين يحصلون على ليلة نوم كاملة، وبالتالي فإنهم لا يحرقون السعرات الحرارية.

ولفت الباحثون من كلية كينجز كوليدج في لندن، الى أن النوم لوقت قليل جداً يؤثر على هرمونات الجسم، وبالتالي يصبح الإنسان بحاجة الى تناول كميات أكبر من الطعام للشعور بالشبع.

كما وجد هذا الفريق، الذي نُشرت نتائج أبحاثه مؤخرا في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، أن الناس الذين يحصلون على أقل من 5 ساعات ونصف الساعة من النوم في الليلة الواحدة، يستهلكون ما معدله 385 سعرة حرارية في اليوم الواحد أكثر من أولئك الذين يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم. وهذا ما يعادل تناول 4 شرائح ونصف الشريحة من الخبز.

ويرى الباحثون أن النوم يؤثر على ساعة الجسم البيولوجية، والتي تتزامن مع وظائف الجسم على مدار 24 ساعة، كما أن للنوم تأثير كبير على الأيض.

مصدر

صحة وتغذية

وزن

جسم

بدانة

نوم

قلة النوم

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

"تتجاهلها النساء عادة"... أعراض خطيرة تشير إلى الإصابة بسرطان الرحم

صحة وتغذية

2025-06-08

"تتجاهلها النساء عادة"... أعراض خطيرة تشير إلى الإصابة بسرطان الرحم

دراسة مفاجئة... الزبدة قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

صحة وتغذية

2025-06-08

دراسة مفاجئة... الزبدة قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-06-08

بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش اللبناني يكشف مجددًا على موقع في المريجة – الليلكي بعد تهديد إسرائيلي..اليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

2025-06-08

الجيش اللبناني يكشف مجددًا على موقع في المريجة – الليلكي بعد تهديد إسرائيلي..اليكم التفاصيل

اليونيفيل تنفذ دوريات ومهمات بدون الجيش اللبناني... لهذه الأسباب

تقارير نشرة الاخبار

13:16

اليونيفيل تنفذ دوريات ومهمات بدون الجيش اللبناني... لهذه الأسباب

سامي الجميل لـ"عشرين 30": لا يمكنني أن أقرر عن الشيعة من يمثلهم ولكن أنا أستطيع أن أرفض التعاطي مع أي حزب مسلح في لبنان إن كان شيعيا أو مسيحيا

آخر الأخبار

14:59

سامي الجميل لـ"عشرين 30": لا يمكنني أن أقرر عن الشيعة من يمثلهم ولكن أنا أستطيع أن أرفض التعاطي مع أي حزب مسلح في لبنان إن كان شيعيا أو مسيحيا

سامي الجميل لـ"عشرين 30": أنا مقتنع بأنه باللحظة التي يتخذ فيها حزب الله قرارا بتفكيك "منظومته العسكرية" لن نعود بحاجة الى اليونيفيل ولا الى أي شيء آخر

خبر عاجل

15:13

سامي الجميل لـ"عشرين 30": أنا مقتنع بأنه باللحظة التي يتخذ فيها حزب الله قرارا بتفكيك "منظومته العسكرية" لن نعود بحاجة الى اليونيفيل ولا الى أي شيء آخر

بالفيديو

أبرز الملفات على طاولة المفاوضات الأميركية - الصينية

تقارير نشرة الاخبار

13:44

أبرز الملفات على طاولة المفاوضات الأميركية - الصينية

مؤتمر للمانحين: أموال إعادة الإعمار مرتبطة بالسياسة

تقارير نشرة الاخبار

13:41

مؤتمر للمانحين: أموال إعادة الإعمار مرتبطة بالسياسة

أرقام قياسية بالجملة... وسيناريو غير مسبوق شهده النهائي التاريخي لبطولة رولان غاروس أبرز دورات التنس الكبرى بالعالم

تقارير نشرة الاخبار

13:37

أرقام قياسية بالجملة... وسيناريو غير مسبوق شهده النهائي التاريخي لبطولة رولان غاروس أبرز دورات التنس الكبرى بالعالم

سفينة "مادلين" من غزة إلى قبضة إسرائيل... هذه قصتها

تقارير نشرة الاخبار

13:27

سفينة "مادلين" من غزة إلى قبضة إسرائيل... هذه قصتها

غروسي أكد دعم المفاوضات بين إيران والولايات المتحدة

أخبار دولية

13:26

غروسي أكد دعم المفاوضات بين إيران والولايات المتحدة

اليونيفيل تنفذ دوريات ومهمات بدون الجيش اللبناني... لهذه الأسباب

تقارير نشرة الاخبار

13:16

اليونيفيل تنفذ دوريات ومهمات بدون الجيش اللبناني... لهذه الأسباب

مقدمة النشرة المسائية 9-6-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:47

مقدمة النشرة المسائية 9-6-2025

لوس أنجلوس تشتعل... ترامب ينزل الحرس الوطني والمهاجرون يتمردون

تقارير نشرة الاخبار

08:04

لوس أنجلوس تشتعل... ترامب ينزل الحرس الوطني والمهاجرون يتمردون

ولاية نواب حاكم مصرف لبنان قبيل الانتهاء... طبخة التعيينات لم تنضج بعد

أخبار لبنان

06:14

ولاية نواب حاكم مصرف لبنان قبيل الانتهاء... طبخة التعيينات لم تنضج بعد

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تدابير سير لمدة 3 أيام بسبب أعمال تزفيت المخرج المؤدي من الأوتوستراد إلى المطار وبالعكس

1

تدابير سير لمدة 3 أيام بسبب أعمال تزفيت المخرج المؤدي من الأوتوستراد إلى المطار وبالعكس

"إذا القلب بيختار... فدقاته صاروا كلن بإسمك"... ملحم زين: قلبي دق

2

"إذا القلب بيختار... فدقاته صاروا كلن بإسمك"... ملحم زين: قلبي دق

هبة نصر: التقارير التي تتحدث عن توجه الولايات المتحدة واسرائيل الى انهاء مهام اليونيفيل غير دقيقة بحسب مسؤول في وزارة الخارجية الاميركية

3

هبة نصر: التقارير التي تتحدث عن توجه الولايات المتحدة واسرائيل الى انهاء مهام اليونيفيل غير دقيقة بحسب مسؤول في وزارة الخارجية الاميركية

تدابير سير بسبب تعبيد الحفر على الأوتوستراد الشرقي من نهر إبراهيم إلى مستيتا

4

تدابير سير بسبب تعبيد الحفر على الأوتوستراد الشرقي من نهر إبراهيم إلى مستيتا

سامي الجميل لـ"عشرين 30": على الشريك الشيعي في هذا البلد أن يعلم أن مشكلتنا ليست معه بل مع عدم المساواة بين اللبنانيين ووجود سلاح خارج اطار الدولة ونحن نريد بناء البلد مع الشريك الشيعي

5

سامي الجميل لـ"عشرين 30": على الشريك الشيعي في هذا البلد أن يعلم أن مشكلتنا ليست معه بل مع عدم المساواة بين اللبنانيين ووجود سلاح خارج اطار الدولة ونحن نريد بناء البلد مع الشريك الشيعي

غارة استهدفت سيارة على طريق زفتا النميرية

6

غارة استهدفت سيارة على طريق زفتا النميرية

سامي الجميل لـ"عشرين 30": أنا مقتنع بأنه باللحظة التي يتخذ فيها حزب الله قرارا بتفكيك "منظومته العسكرية" لن نعود بحاجة الى اليونيفيل ولا الى أي شيء آخر

7

سامي الجميل لـ"عشرين 30": أنا مقتنع بأنه باللحظة التي يتخذ فيها حزب الله قرارا بتفكيك "منظومته العسكرية" لن نعود بحاجة الى اليونيفيل ولا الى أي شيء آخر

سامي الجميل لـ"عشرين 30": نأسف للشكل الذي حصلت فيه الانتخابات البلدية في بيروت وحاولنا اقرار المناصفة بالقانون في مجلس النواب ولكن عندما لم تقر المناصفة بالقانون بات هدفنا الحفاظ على المناصفة

8

سامي الجميل لـ"عشرين 30": نأسف للشكل الذي حصلت فيه الانتخابات البلدية في بيروت وحاولنا اقرار المناصفة بالقانون في مجلس النواب ولكن عندما لم تقر المناصفة بالقانون بات هدفنا الحفاظ على المناصفة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More