من المعروف أن الرئتين مسؤولتان عن تنقية الهواء الذي نتنفسّه. ومن المعروف أيضاً أن التدخين يؤثر سلباً على الرئتين، لذلك سنقدم لكم طريقة سهلة تقوم على نظام غذائي محدّد بهدف التخلص من السموم التي يسببها التدخين.
قبل الفطور : استهلكوا كميات كبيرة من الفيتامين C عبر شرب العصائر.
تناولوا كوباً من عصير الليمون أو عصير الكريب فروت.
خلال الفطور: للحصول على رئتين نظيفتين، يجب تنظيم كميات البوتاسيوم في الجسم:
امزجوا في خلّاط:
موزة
نصف كوب من الفراولة
نصف كوب من الخوخ
نصف كوب من البابايا
كوبين من حليب اللوز
خلال الغذاء والعشاء: يجب أن تكون الوجبة غنية بالكاروتينات لأن هذه المادة الغذائية ضرورية في للحفاظ على توازن الأغشية المخاطية وتعزيز حماية الخلايا الموجودة في الرئتين.
ينصح بتناول الفواكه والخضار خاصة تلك الغنية بالكاروتينات، من بينها:
الليمون
الجزر
المانغو
ا
لدراق
البندورة
الشمندر
الفلفل الأحمر