الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
20
o
متن
18
o
كسروان
18
o
الشمال
21
o
الجنوب
20
o
البقاع
13
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
ما فيي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
20
o
متن
18
o
كسروان
18
o
الشمال
21
o
الجنوب
20
o
البقاع
13
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
أطعمة من المفضّل تناولها مسلوقة... إليكم أبرزها!
صحة وتغذية
2021-05-11 | 10:24
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
أطعمة من المفضّل تناولها مسلوقة... إليكم أبرزها!
يساعد سلق الأطعمة في الحفاظ على أقصى قدر من القيمة الغذائية. وعندما يتم غلي الطعام، تتكسر المركبات المعقدة الموجودة إلى مركب بسيط، ما يجعله سهل الهضم. كما يساعد على إنقاص الوزن، وتحسين نسيج الجلد، ومنع الحموضة، وفي تخفيف التهاب المعدة وتعزيز نمو الشعر.
إليكم بعض الأطعمة الّتي تعتبر الأفضل غذائياً عند سلقها:
- البطاطا: يعتبر سلق البطاطا أفضل الخيارات لتقليل محتوى الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بقليه. ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول البطاطا المسلوقة من أفضل الطرق لملء المعدة دون القلق بشأن زيادة الوزن.
- البيض: يعتبر البروتين الموجود في بياض البيض المسلوق مفيد جداً للصحة، حيث يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
- الفاصوليا الخضراء: تحتوي الفاصوليا الخضراء المسلوقة على 4.0 غرام من الألياف القابلة للذوبان. وقد تساعد هذه الألياف في خفض مستوى الكوليسترول الضار. وقد تدعم أيضاً صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات.
- الذرة: تحتوي الذرة المسلوقة على فيتامينات B الصحية، والّتي تعتبر مهمة للصحة العامة. كما تزود الذرة أجسامنا بالمعادن الأساسية مثل الزنك والمغنيسيوم والنحاس والحديد.
- البروكلي: يمكن غلي البروكلي وجميع الخضروات الصلبة الأخرى قبل الأكل لتحسين فوائدها. وإن البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف وفيتامين D وفيتامين K والحديد والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على بروتين أكثر من معظم الخضروات الأخرى.
- القريدس: يصبح القريدس أو أي نوع من المأكولات البحرية الأخرى صحياً للغاية عند سلقه. وبالتالي، فإن الحرارة الزائدة تدمر المعادن الحساسة الموجودة في هذه الأطعمة.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
أطعمة
طعام
مسلوق
نظام
غذائي
صحي
قريدس
بطاطا
بيض
بروكولي
فاصولياء
الذرة
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
03:30
دراسة: باحثون يكتشفون آليات تحسّن فهم تشكّل الجنين البشري في أولى مراحله
صحة وتغذية
03:30
دراسة: باحثون يكتشفون آليات تحسّن فهم تشكّل الجنين البشري في أولى مراحله
0
صحة وتغذية
2024-05-03
دراسة: فرق عميق بين النساء والرجال بشأن أسباب الأمراض والوفيات المبكرة
صحة وتغذية
2024-05-03
دراسة: فرق عميق بين النساء والرجال بشأن أسباب الأمراض والوفيات المبكرة
0
صحة وتغذية
2024-05-02
عنصر غذائي شائع قد يساهم في علاج مرض السرطان... هل تحصلون على كميات كافية منه؟
صحة وتغذية
2024-05-02
عنصر غذائي شائع قد يساهم في علاج مرض السرطان... هل تحصلون على كميات كافية منه؟
0
صحة وتغذية
2024-05-02
بدءًا من الفاكهة والخضار وصولًا إلى الفراش والمنبه... ما كشفته دراسة جديدة عن الخطر الموجود داخل المنازل صادم!
صحة وتغذية
2024-05-02
بدءًا من الفاكهة والخضار وصولًا إلى الفراش والمنبه... ما كشفته دراسة جديدة عن الخطر الموجود داخل المنازل صادم!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
14:08
انتشال جثة فتى سوري قضى غرقا في بركة مياه زراعية في عندقت العكارية
أخبار لبنان
14:08
انتشال جثة فتى سوري قضى غرقا في بركة مياه زراعية في عندقت العكارية
0
فنّ
2024-04-16
رجل أعلن عقد قرانهما... هل تزوّجت شمس الكويتيّة بشكلٍ مفاجئ؟
فنّ
2024-04-16
رجل أعلن عقد قرانهما... هل تزوّجت شمس الكويتيّة بشكلٍ مفاجئ؟
0
آخر الأخبار
16:21
قيادي في حماس: الحركة لن تقبل بهدنة لا تتضمن وقف الحرب في غزة
آخر الأخبار
16:21
قيادي في حماس: الحركة لن تقبل بهدنة لا تتضمن وقف الحرب في غزة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
شبكة اغتصاب الأطفال: شبهات عدة وقضاء الأحداث يتحرك لحماية الضحايا
تقارير نشرة الاخبار
13:40
شبكة اغتصاب الأطفال: شبهات عدة وقضاء الأحداث يتحرك لحماية الضحايا
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
قصة سندريلا تحولت إلى عرض على الجليد في كازينو لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:49
قصة سندريلا تحولت إلى عرض على الجليد في كازينو لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
عصابات الحدود تطور امكاناتها الجرمية... قتلة باسكال سليمان ببطاقات مزورة
تقارير نشرة الاخبار
13:47
عصابات الحدود تطور امكاناتها الجرمية... قتلة باسكال سليمان ببطاقات مزورة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
هكذا نحمي أطفالنا من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي
تقارير نشرة الاخبار
13:45
هكذا نحمي أطفالنا من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الراحل توفيق يوسف معوض محامي ورجل أعمال ومساهم أيضًا في لعب دور وطني
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الراحل توفيق يوسف معوض محامي ورجل أعمال ومساهم أيضًا في لعب دور وطني
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
شبكة اغتصاب الأطفال: شبهات عدة وقضاء الأحداث يتحرك لحماية الضحايا
تقارير نشرة الاخبار
13:40
شبكة اغتصاب الأطفال: شبهات عدة وقضاء الأحداث يتحرك لحماية الضحايا
0
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أكثر من أسبوعين على الاحتجاجات في الجامعات الأميركية... والزخم لا يزال حاضراً
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أكثر من أسبوعين على الاحتجاجات في الجامعات الأميركية... والزخم لا يزال حاضراً
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
في وقفتهم الشهرية... تجمع للأهالي أمام بوابة الشهداء للمرفأ وأمام تمثال المغترب
تقارير نشرة الاخبار
13:17
في وقفتهم الشهرية... تجمع للأهالي أمام بوابة الشهداء للمرفأ وأمام تمثال المغترب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
صفقة الأسرى بين حماس وإسرائيل... الأنظار تتجه إلى القاهرة
تقارير نشرة الاخبار
13:15
صفقة الأسرى بين حماس وإسرائيل... الأنظار تتجه إلى القاهرة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار دولية
07:15
فيض النور من قبر المسيح في كنيسة القيامة... (فيديو)
أخبار دولية
07:15
فيض النور من قبر المسيح في كنيسة القيامة... (فيديو)
2
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
3
حال الطقس
02:23
منخفض جوي جديد...
حال الطقس
02:23
منخفض جوي جديد...
4
منوعات
05:00
غثيان وقيء... "رحلة الجحيم" عاشها أكثر من 70 راكبا على متن طائرة: ماذا حدث؟
منوعات
05:00
غثيان وقيء... "رحلة الجحيم" عاشها أكثر من 70 راكبا على متن طائرة: ماذا حدث؟
5
فنّ
06:13
"لا أعرف من هي"... شاب أميركي في حفل نجوى كرم بدبي وهكذا تفاعل مع أغنياتها! (فيديو)
فنّ
06:13
"لا أعرف من هي"... شاب أميركي في حفل نجوى كرم بدبي وهكذا تفاعل مع أغنياتها! (فيديو)
6
أمن وقضاء
04:38
حفر خندق بحثا عن كنز في بعلبك... والجيش يقوم بعملية دهم
أمن وقضاء
04:38
حفر خندق بحثا عن كنز في بعلبك... والجيش يقوم بعملية دهم
7
امن وقضاء
09:24
في جديد "التحرّش على تيك توك".. القضاء يُكلّف "المعلوماتية" بحذف حسابات
امن وقضاء
09:24
في جديد "التحرّش على تيك توك".. القضاء يُكلّف "المعلوماتية" بحذف حسابات
8
فنّ
04:18
شيرين عبد الوهاب تنهار بالبكاء على المسرح وتعجز عن إكمال الأغنية.. "مع السلامة يا حبيبي" (فيديو)
فنّ
04:18
شيرين عبد الوهاب تنهار بالبكاء على المسرح وتعجز عن إكمال الأغنية.. "مع السلامة يا حبيبي" (فيديو)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More