لمرضى السّكري... إليكم الوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال اليوم -...

2^min

توصلت دراسة حديثة قام بها باحثون أستراليون إلى أن ممارسة الرياضة في وقت مبكر من المساء يعزز عملية التمثيل الغذائي الصحي ويساعد في ضبط مستويات السكر في الدم خلال الليل.

وفي التفاصيل، فحلّل باحثون من الجامعة الأسترالية الكاثوليكية معدّلات التمثيل الغذائي لدى 24 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 30-45 عامًا تبيّن أنّهم معرّضون لخطر الإصابة بمرض السّكري من النّوع 2 ويتراوح تمثيلهم الغذائي بين 27 و35 (أي يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد) وطلبوا منهم اتّباع نظام غذائي غنيّ بالدّهون لمدّة 11 يوماً.

وكشفت النتائج أنّ التمارين الرّياضة الصّباحية والمسائية ساهمت على حدّ سواء بتحسين اللياقة القلبية التنفسية، إلّا أنّ التدريبات في وقتٍ متأخرٍ من النّهار أدّت إلى انخفاض مستويات الغلوكوز خلال الليل.

ومن جهتها، قالت الباحثة الرئيسية في الدّراسة ترين موولدت إنّ نتائج الدّراسة مهمّة بخاصةٍ لمرضى السّكري الذين يعانون عادةً من مشاكل في تنظيم الغلوكوز في الدّم.

وأضافت: لقد ساهمت التمارين الرياضية والمسائية بتحسين لياقة القلب وعمل الجهاز التنفسي، إلّا أنّ من مارسوا التمارين في وقتٍ مبكرٍ من المساء كانت مستويات السكر في الدم لديهم منخفضة ليلاً أيضاً."

والجدير بالذّكر أنّ نتائج الدّراسة المثيرة للإهتمام أظهرت أيضاً أنّ التمارين الرياضية المسائية ساعدت في خفض مستويات الكوليستيرول المضر في الدّم.

مصدر