LBCI

لتجنّب مشكلة انتفاخ البطن... اتبعوا هذه النصائح!

صحة وتغذية

2021-09-01 | 12:01

شارك

شارك

لتجنّب مشكلة انتفاخ البطن... اتبعوا هذه النصائح!

2^min

انتفاخ البطن هي مشكلة شائعة بين الناس، بخاصّة عندما تحدث بعد تناول الطعام، المعروفة بـ"الانتفاخ بعد الأكل".

لذلك، يقدم الدكتور بافلوس باباسافاس، المدير المشارك لجراحة الأيض وجراحة السمنة في مستشفى هارتفورد، من خلال موقع "إكسبرس" البريطاني، بعض النصائح للوقاية من انتفاخ البطن.

ويطرح الدكتور باباسافاس السؤال "كيف يمكنكم تجنب انتفاخ البطن قبل المناسبات الخاصة؟ ويأتي هنا الجواب على الشكل التالي: "حاولوا أن تأكلوا الفواكه الاستوائية مثل الأناناس والبابايا".

ويشدّد الدكتور بابازافاس على أهمية تناول الأناناس، لأنه يحتوي على "إنزيمات هضمية طبيعية تساعد على تكسير الألياف في الجهاز الهضمي".

علاوةً على ذلك، فإن الأناناس له "تأثير قوي مضاد للأكسدة، كما يحتوي على فيتامينات أساسية".

كما تشمل النصائح المفيدة الأخرى الّتي شاركها الدكتور بابازافاس ما يلي:

- عدم شرب الكثير من الماء مع الطعام.

- مضغ الطعام ببطء وبطريقة جيدة.

- الحدّ من تناول الملح.

- تجنب المشروبات الغازية.

- الحذار من تناول كمية كبيرة من الألياف.

- الحذر من تناول كمية كبيرة من الخضروات الصليبية.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

انتفاخ

البطن

تغذية

فاكهة

استوائية

أناناس

نصائح

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

الكورتيزون سلاح ذو حدّين... جرعة زائدة قد تقود إلى مضاعفات خطيرة

صحة وتغذية

14:59

الكورتيزون سلاح ذو حدّين... جرعة زائدة قد تقود إلى مضاعفات خطيرة

اكتشاف جديد قد يغيّر معركة السمنة... بكتيريا في الأمعاء تساعد على منع استعادة الوزن

صحة وتغذية

2026-06-11

اكتشاف جديد قد يغيّر معركة السمنة... بكتيريا في الأمعاء تساعد على منع استعادة الوزن

التهاب المفاصل... مضاعفات خفيّة تهدّد القلب وأعضاء حيوية أخرى

صحة وتغذية

2026-06-11

التهاب المفاصل... مضاعفات خفيّة تهدّد القلب وأعضاء حيوية أخرى

سوء التغذية في الطفولة يقلّل من ذكاء طفلك… ويمكن إنقاذه في المراهقة!

صحة وتغذية

2026-06-11

سوء التغذية في الطفولة يقلّل من ذكاء طفلك… ويمكن إنقاذه في المراهقة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مذكرة التفاهمِ الأميركية - الإيرانية على وشكِ أن تبصرَ النور

تقارير نشرة الاخبار

16:28

مذكرة التفاهمِ الأميركية - الإيرانية على وشكِ أن تبصرَ النور

الشيخ نعيم قاسم: حزب الله منفتح لأقصى التعاون مع السلطة في لبنان بصفحة جديدة مبنية على تحقيق سيادة وطننا

خبر عاجل

2026-04-18

الشيخ نعيم قاسم: حزب الله منفتح لأقصى التعاون مع السلطة في لبنان بصفحة جديدة مبنية على تحقيق سيادة وطننا

وكالة نقلا عن الهيئة العامة للطيران المدني في الكويت: تم التعامل مع الحادث وفق خطة الطوارئ المعمول بها منذ بداية الأزمة وبالتنسيق الكامل مع الجهات المختصة في الدولة

آخر الأخبار

2026-03-12

وكالة نقلا عن الهيئة العامة للطيران المدني في الكويت: تم التعامل مع الحادث وفق خطة الطوارئ المعمول بها منذ بداية الأزمة وبالتنسيق الكامل مع الجهات المختصة في الدولة

عراقجي: إيران ستؤمن مرور السفن عبر مضيق هرمز

آخر الأخبار

15:40

عراقجي: إيران ستؤمن مرور السفن عبر مضيق هرمز

بالفيديو

مذكرة التفاهمِ الأميركية - الإيرانية على وشكِ أن تبصرَ النور

تقارير نشرة الاخبار

16:28

مذكرة التفاهمِ الأميركية - الإيرانية على وشكِ أن تبصرَ النور

4 نكهات في بيتزا واحدة... وصفة مميزة على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

15:20

4 نكهات في بيتزا واحدة... وصفة مميزة على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

وزير الخارجية الفرنسيّ عن المفاوضات الإيرانية الأميركية: المؤشرات الإيجابية تتزايد وعراقجي: لن تترك حزب الله وحيدًا

أخبار دولية

15:18

وزير الخارجية الفرنسيّ عن المفاوضات الإيرانية الأميركية: المؤشرات الإيجابية تتزايد وعراقجي: لن تترك حزب الله وحيدًا

متحف سرسق يفتح أرشيف فرقة دبكة

تقارير نشرة الاخبار

14:41

متحف سرسق يفتح أرشيف فرقة دبكة

افتتاح مدهش للمونديال ...

تقارير نشرة الاخبار

13:57

افتتاح مدهش للمونديال ...

كندا تلتحق بموجة الحظر: الأطفال خارج السوشال ميديا بشروط

تقارير نشرة الاخبار

13:44

كندا تلتحق بموجة الحظر: الأطفال خارج السوشال ميديا بشروط

احتجاجات في المكسيك كادت تشوه صورة انطلاقة "المونديال"...

تقارير نشرة الاخبار

13:41

احتجاجات في المكسيك كادت تشوه صورة انطلاقة "المونديال"...

لاون الرابع عشر في إسبانيا… خطاب بابوي بلغة الشباب

تقارير نشرة الاخبار

13:26

لاون الرابع عشر في إسبانيا… خطاب بابوي بلغة الشباب

تباين الأجندات: كيف تقيد واشنطن الخطط الإسرائيلية في لبنان وإيران؟

تقارير نشرة الاخبار

13:22

تباين الأجندات: كيف تقيد واشنطن الخطط الإسرائيلية في لبنان وإيران؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

انخفاض في أسعار المحروقات...

1

انخفاض في أسعار المحروقات...

ختم 3 معامل للألبان والأجبان بالشمع الأحمر لاستخدامها زيوت النخيل خلافاً للمعايير الصحية

2

ختم 3 معامل للألبان والأجبان بالشمع الأحمر لاستخدامها زيوت النخيل خلافاً للمعايير الصحية

"التقدمي" يوضح: كلام جنبلاط موجّه إلى لوبي في واشنطن لا إلى الوفد المفاوض

3

"التقدمي" يوضح: كلام جنبلاط موجّه إلى لوبي في واشنطن لا إلى الوفد المفاوض

للمرة الثالثة... جيمري بايسال تستعد لجراحة جديدة لاستئصال ورم في الثدي وهذا ما قالته لجمهورها

4

للمرة الثالثة... جيمري بايسال تستعد لجراحة جديدة لاستئصال ورم في الثدي وهذا ما قالته لجمهورها

أدرعي: انذار عاجل الى سكان الصرفند وتفاحتا ومزرعة سيناي

5

أدرعي: انذار عاجل الى سكان الصرفند وتفاحتا ومزرعة سيناي

طقس رطب.. والحرارة ضمن المعدلات

6

طقس رطب.. والحرارة ضمن المعدلات

وكالة مهر الإيرانية: مذكرة التفاهم مع واشنطن تشمل التزام أميركا برفع العقوبات وسحب قواتها من المناطق حول إيران ورفع الحصار البحري والمفاوضات النهائية ستركز على القضايا النووية والاقتصادية وستستبعد المناقشات حول برنامج الصواريخ الإيراني

7

وكالة مهر الإيرانية: مذكرة التفاهم مع واشنطن تشمل التزام أميركا برفع العقوبات وسحب قواتها من المناطق حول إيران ورفع الحصار البحري والمفاوضات النهائية ستركز على القضايا النووية والاقتصادية وستستبعد المناقشات حول برنامج الصواريخ الإيراني

سلام: رفض وقف إطلاق النار يعكس نفوذ إيران داخل حزب الله والقرار في لبنان بيد الدولة

8

سلام: رفض وقف إطلاق النار يعكس نفوذ إيران داخل حزب الله والقرار في لبنان بيد الدولة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More