LBCI

لتجنّب مشكلة انتفاخ البطن... اتبعوا هذه النصائح!

صحة وتغذية

2021-09-01 | 12:01

شارك

شارك

لتجنّب مشكلة انتفاخ البطن... اتبعوا هذه النصائح!

2^min

انتفاخ البطن هي مشكلة شائعة بين الناس، بخاصّة عندما تحدث بعد تناول الطعام، المعروفة بـ"الانتفاخ بعد الأكل".

لذلك، يقدم الدكتور بافلوس باباسافاس، المدير المشارك لجراحة الأيض وجراحة السمنة في مستشفى هارتفورد، من خلال موقع "إكسبرس" البريطاني، بعض النصائح للوقاية من انتفاخ البطن.

ويطرح الدكتور باباسافاس السؤال "كيف يمكنكم تجنب انتفاخ البطن قبل المناسبات الخاصة؟ ويأتي هنا الجواب على الشكل التالي: "حاولوا أن تأكلوا الفواكه الاستوائية مثل الأناناس والبابايا".

ويشدّد الدكتور بابازافاس على أهمية تناول الأناناس، لأنه يحتوي على "إنزيمات هضمية طبيعية تساعد على تكسير الألياف في الجهاز الهضمي".

علاوةً على ذلك، فإن الأناناس له "تأثير قوي مضاد للأكسدة، كما يحتوي على فيتامينات أساسية".

كما تشمل النصائح المفيدة الأخرى الّتي شاركها الدكتور بابازافاس ما يلي:

- عدم شرب الكثير من الماء مع الطعام.

- مضغ الطعام ببطء وبطريقة جيدة.

- الحدّ من تناول الملح.

- تجنب المشروبات الغازية.

- الحذار من تناول كمية كبيرة من الألياف.

- الحذر من تناول كمية كبيرة من الخضروات الصليبية.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

انتفاخ

البطن

تغذية

فاكهة

استوائية

أناناس

نصائح

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

تتجمع في الشقوق الصغيرة وتسبب رائحة فم كريهة... خطوات بسيطة تساعدكم على التخلص من حصوات اللوزتين!

صحة وتغذية

08:31

تتجمع في الشقوق الصغيرة وتسبب رائحة فم كريهة... خطوات بسيطة تساعدكم على التخلص من حصوات اللوزتين!

روتين بسيط من 15 دقيقة قبل الطعام قد ينهي معاناة مرضى الحموضة المزمنة... إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-10-14

روتين بسيط من 15 دقيقة قبل الطعام قد ينهي معاناة مرضى الحموضة المزمنة... إليكم التفاصيل

لائحة علمية جديدة تكشف: إليكم الأطعمة الفعالة لتخفيف الإمساك المزمن

صحة وتغذية

2025-10-14

لائحة علمية جديدة تكشف: إليكم الأطعمة الفعالة لتخفيف الإمساك المزمن

تسعة أطعمة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي... وخبراء يحذرون من الإفراط فيها

صحة وتغذية

2025-10-14

تسعة أطعمة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي... وخبراء يحذرون من الإفراط فيها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بعد فوز منتخبه على البرازيل... هذا ما قاله مدرب اليابان مورياسو: "ثمرة عمل على مدى عقود"

04:20

بعد فوز منتخبه على البرازيل... هذا ما قاله مدرب اليابان مورياسو: "ثمرة عمل على مدى عقود"

أمن الدولة: توقيف مطلوب لإطلاقه النار على حاجز الجيش مما أدى إلى استشهاد عسكري

أمن وقضاء

2025-10-09

أمن الدولة: توقيف مطلوب لإطلاقه النار على حاجز الجيش مما أدى إلى استشهاد عسكري

نتنياهو: السلام بين إسرائيل ولبنان ممكن وأدعو لبنان إلى بدء مفاوضات مباشرة

خبر عاجل

2025-09-26

نتنياهو: السلام بين إسرائيل ولبنان ممكن وأدعو لبنان إلى بدء مفاوضات مباشرة

رويترز نقلا عن وزير الاقتصاد: من المتوقع أن يوافق مجلس الوزراء على قانون الفجوة المالية قريبا قبل إرساله إلى البرلمان

آخر الأخبار

13:23

رويترز نقلا عن وزير الاقتصاد: من المتوقع أن يوافق مجلس الوزراء على قانون الفجوة المالية قريبا قبل إرساله إلى البرلمان

بالفيديو

7 منتخبات عربية في نهائيات كأس العالم للمرة الأولى

تقارير نشرة الاخبار

14:21

7 منتخبات عربية في نهائيات كأس العالم للمرة الأولى

مؤسسة CMA CGM نموذج في دعم التعليم

تقارير نشرة الاخبار

14:18

مؤسسة CMA CGM نموذج في دعم التعليم

من لبنان الى سوريا... عودة النازحين تتواصل

تقارير نشرة الاخبار

13:39

من لبنان الى سوريا... عودة النازحين تتواصل

مسألة التلوث تتحوّل إلى ابتزاز؟ التفاصيل مع صاحب شركة زيت بولس

أخبار لبنان

13:34

مسألة التلوث تتحوّل إلى ابتزاز؟ التفاصيل مع صاحب شركة زيت بولس

الشرع في الكرملين... عدوّ الأمس ضيف اليوم

تقارير نشرة الاخبار

13:32

الشرع في الكرملين... عدوّ الأمس ضيف اليوم

خطف لبنانيَين على الحدود مع سوريا… والتنسيق الأمني أنقذ الموقف!

تقارير نشرة الاخبار

13:32

خطف لبنانيَين على الحدود مع سوريا… والتنسيق الأمني أنقذ الموقف!

تسريب صور جوازات سفر الوفد السوري يثير ضجة... وطارق متري يعلن فتح تحقيق

أخبار لبنان

13:29

تسريب صور جوازات سفر الوفد السوري يثير ضجة... وطارق متري يعلن فتح تحقيق

سيناريو لبنان... هل يتكرر في غزة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:29

سيناريو لبنان... هل يتكرر في غزة؟

مقدمة النشرة المسائية 15-10-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:47

مقدمة النشرة المسائية 15-10-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وزير الصحة للـLBCI: ملف مياه "تنورين" تقنيّ بحْت والوزارة وُجدت أمام خيارين

1

وزير الصحة للـLBCI: ملف مياه "تنورين" تقنيّ بحْت والوزارة وُجدت أمام خيارين

مكتب السيستاني حذَّر “حزب الله” من تبعات خطيرة لحرب بلا قواعد (الشرق الأوسط)

2

مكتب السيستاني حذَّر “حزب الله” من تبعات خطيرة لحرب بلا قواعد (الشرق الأوسط)

اللواء عبد الله عاد جريحَي مفرزة استقصاء جبل لبنان: قوى الأمن تفتخر برجالها

3

اللواء عبد الله عاد جريحَي مفرزة استقصاء جبل لبنان: قوى الأمن تفتخر برجالها

غادر ولم يَعُد... قوى الأمن تعمّم صورة مفقود

4

غادر ولم يَعُد... قوى الأمن تعمّم صورة مفقود

الطقس مستقر وهذه تفاصيله...

5

الطقس مستقر وهذه تفاصيله...

ثلاث غارات اسرائيلية تستهدف بلدة صديقين

6

ثلاث غارات اسرائيلية تستهدف بلدة صديقين

إنطلاق المرحلة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين السوريين... هذه التفاصيل

7

إنطلاق المرحلة الخامسة من العودة المنظمة للنازحين السوريين... هذه التفاصيل

مستشار وزير المالية لـ“الأنباء الكويتية”: ما يحمله الوفد اللبنانيّ إلى واشنطن ينطوي على إيجابيات كبيرة

8

مستشار وزير المالية لـ“الأنباء الكويتية”: ما يحمله الوفد اللبنانيّ إلى واشنطن ينطوي على إيجابيات كبيرة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More