الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
24
o
الجنوب
25
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
27
o
متن
27
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
Catchy Talk
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
24
o
الجنوب
25
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
27
o
متن
27
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
للتخلّص من الانتفاخ... تناولوا هذه الأطعمة!
صحة وتغذية
2022-01-03 | 08:49
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
للتخلّص من الانتفاخ... تناولوا هذه الأطعمة!
الانتفاخ هو من المشاكل الشائعة التي تكون عادة ناجمة عن مشاكل مثل الإمساك أو الغازات الزائدة.
بالإضافة الى ذلك، يؤثر النظام الغذائي الذي يتّبعه كل شخص على جهازه الهضمي ويمكن أن يؤدي الى الانتفاخ.
وتشير المعلومات الى أنه تبث أن عدداً من الأطعمة تساعد في منع الانتفاخ.
إليكم هذه الأطعمة التي يمكن أن تساعدكم في محاربة الانتفاخ.
- الأفوكادو: هو من الأطعمة المغذية للغاية، إذ يحتوي على كمية جيدة من حمض الفوليك والفيتامينات C وK. كذلك، فإن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي لتنظيم توازن السوائل ومستويات الصوديوم لمنع احتباس الماء. بالإضافة الى ذلك، الأفوكادو غني بالألياف، والتي تتحرك ببطء عبر الجهاز الهضمي لدعم الانتظام والمساعدة في منع الإمساك والانتفاخ.
- الخيار: يحتوي الخيار على كمية هائلة من الماء، وهذا بالتالي ما يجعله خياراً رائعاً للتخفيف من الانتفاخ. في الواقع، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء في ضمان بقاء الجسم رطبًا وتلبية الاحتياجات اليومية من السوائل، وهذا قد يمنع احتباس الماء ويخفف من الانتفاخ الناجم عن الجفاف.
- الكرفس: هو نبات مفيد جداً ويحتوي على الكثير من الماء. بالإضافة الى ذلك، فهو يحتوي على المانيتول الذي يعمل على تليين البراز لتعزيز الانتظام عن طريق سحب الماء إلى الجهاز الهضمي. ويعتبر جذر الكرفس مدراً طبيعياً للبول. هذا يعني أنه يزيد من إنتاج البول لإزالة الماء الزائد والصوديوم من الجسم، وهذا ما يساعد في تخفيف الانتفاخ.
- الشوفان: يمكن أن يكون تناول الشوفان في الصباح طريقة سهلة وفعالة لمحاربة الانتفاخ. وذلك لأن الشوفان مليء بالألياف.
- الكينوا: إذا كنتم تعانون الانتفاخ بعد تناول أطعمة مثل المعكرونة والبسكويت والخبز، فقد يكون تناول الحبوب الخالية من الغلوتين مثل الكينوا أمرًا يستحق المحاولة. في الواقع، يمكن أن يسبب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ بين الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية. الكينوا غنية أيضًا بالعديد من المركبات المفيدة الأخرى مثل الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الانتفاخ.
- التفاح: يحتوي التفاح على نسبة عالية من الماء وهو غني بالبوتاسيوم، الذي يدعم توازن السوائل الصحي في الجسم ويساعد على الترطيب. علاوة على ذلك، فالتفاح غني بالألياف. وعلى وجه الخصوص، يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين، والتي يمكن أن تسرع حركة الطعام أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي لعلاج الإمساك والانتفاخ.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
أطعمة
انتفاخ
التالي
صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
08:39
الاكتئاب الموسمي يهدد الصحة النفسية بصمت... إليكم أعراضه ومسبباته وكيفية التعامل معه
صحة وتغذية
08:39
الاكتئاب الموسمي يهدد الصحة النفسية بصمت... إليكم أعراضه ومسبباته وكيفية التعامل معه
0
صحة وتغذية
07:48
اختبارات جينية متطورة تكشف خطر الإصابة بسرطان الثدي قبل ظهوره... إليكم التفاصيل
صحة وتغذية
07:48
اختبارات جينية متطورة تكشف خطر الإصابة بسرطان الثدي قبل ظهوره... إليكم التفاصيل
0
صحة وتغذية
2025-10-17
أول لقاح على الإطلاق لمنع الإصابة بالإيدز... انتقال العدوى قد ينتهي بحلول عام 2030!
صحة وتغذية
2025-10-17
أول لقاح على الإطلاق لمنع الإصابة بالإيدز... انتقال العدوى قد ينتهي بحلول عام 2030!
0
صحة وتغذية
2025-10-17
حتى لو بدا وزنك طبيعيًا... دهون "خفيّة" حول الأعضاء قد تدمّر شرايينك بصمت ودعوات لتغيير مقياس السمنة عالميًا
صحة وتغذية
2025-10-17
حتى لو بدا وزنك طبيعيًا... دهون "خفيّة" حول الأعضاء قد تدمّر شرايينك بصمت ودعوات لتغيير مقياس السمنة عالميًا
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
06:36
كالاس: زيارة بوتين المحتملة للمجر "ليست أمرا لطيفا"
أخبار دولية
06:36
كالاس: زيارة بوتين المحتملة للمجر "ليست أمرا لطيفا"
0
أخبار لبنان
08:16
بري ردًا على جعجع : ألم يعد في جعبتك غير إستصدار كلام عن لساني والجواب إليك؟
أخبار لبنان
08:16
بري ردًا على جعجع : ألم يعد في جعبتك غير إستصدار كلام عن لساني والجواب إليك؟
0
أخبار لبنان
07:56
عون عرض مع بري للتطورات وتابع مطالب مالكي شاحنات الترانزيت وشدد على أهمية التواصل بين لبنان المقيم والمنتشر
أخبار لبنان
07:56
عون عرض مع بري للتطورات وتابع مطالب مالكي شاحنات الترانزيت وشدد على أهمية التواصل بين لبنان المقيم والمنتشر
0
آخر الأخبار
2025-10-05
وزير الدفاع الإسرائيلي: نتوقع قريبًا تنفيذ المرحلة الأولى من الخطة وإطلاق أسرانا
آخر الأخبار
2025-10-05
وزير الدفاع الإسرائيلي: نتوقع قريبًا تنفيذ المرحلة الأولى من الخطة وإطلاق أسرانا
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
07:47
بعد الغارات التي استهدفت ممتلكاتهم... اعتصام لأصحاب الآليات والجرافات في بلدة دير سريان
تقارير نشرة الاخبار
07:47
بعد الغارات التي استهدفت ممتلكاتهم... اعتصام لأصحاب الآليات والجرافات في بلدة دير سريان
0
أخبار لبنان
07:25
وزارة الصحة أطلقت الحملة الوطنية للتوعية والكشف المبكر عن سرطان الثدي
أخبار لبنان
07:25
وزارة الصحة أطلقت الحملة الوطنية للتوعية والكشف المبكر عن سرطان الثدي
0
أخبار دولية
06:22
كوشنر وويتكوف يرويان الكواليس التي سبقت اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
أخبار دولية
06:22
كوشنر وويتكوف يرويان الكواليس التي سبقت اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
0
أخبار لبنان
04:27
رعد: لن يستطيع الأعداء والمتواطئون معهم أن يفرضوا منطق التخاذل والضعف والاستسلام للعدو
أخبار لبنان
04:27
رعد: لن يستطيع الأعداء والمتواطئون معهم أن يفرضوا منطق التخاذل والضعف والاستسلام للعدو
0
أخبار دولية
00:27
ترامب: وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحماس لا يزال قائما
أخبار دولية
00:27
ترامب: وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحماس لا يزال قائما
0
تقارير نشرة الاخبار
13:56
الـDivas تلتقي في بيروت
تقارير نشرة الاخبار
13:56
الـDivas تلتقي في بيروت
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
نصائح من الـSharks لعرض مشروعك بنجاح
تقارير نشرة الاخبار
13:55
نصائح من الـSharks لعرض مشروعك بنجاح
0
أمن وقضاء
13:47
أهالي الموقوفين اللبنانيين يجددون المطالبة بالعفو العام في وقفات بعلبك وطرابلس وجبيل
أمن وقضاء
13:47
أهالي الموقوفين اللبنانيين يجددون المطالبة بالعفو العام في وقفات بعلبك وطرابلس وجبيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
حراك لبناني لإحياء التعاون الطاقوي مع سوريا والأردن...
تقارير نشرة الاخبار
13:40
حراك لبناني لإحياء التعاون الطاقوي مع سوريا والأردن...
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
01:45
هذا ما قاله براك عن نزع سلاح حزب الله واحتمال المواجهة الكبرى مع اسرائيل والفوضى..
أخبار لبنان
01:45
هذا ما قاله براك عن نزع سلاح حزب الله واحتمال المواجهة الكبرى مع اسرائيل والفوضى..
2
أمن وقضاء
07:01
الجيش اللبناني يحرّر مخطوفين عراقيين في القاع ويوقّف عدداً من المتورطين
أمن وقضاء
07:01
الجيش اللبناني يحرّر مخطوفين عراقيين في القاع ويوقّف عدداً من المتورطين
3
خبر عاجل
13:47
معلومات عن أن الرئيس نبيه بري يزور قصر بعبدا غدًا للقاء الرئيس جوزاف عون
خبر عاجل
13:47
معلومات عن أن الرئيس نبيه بري يزور قصر بعبدا غدًا للقاء الرئيس جوزاف عون
4
خبر عاجل
13:31
الحلقة الأولى من برنامج Shark Tank إنطلقت... شاهدوها الآن عبر الـLBCI
خبر عاجل
13:31
الحلقة الأولى من برنامج Shark Tank إنطلقت... شاهدوها الآن عبر الـLBCI
5
اسرار
23:30
أسرار الصحف 20-10-2025
اسرار
23:30
أسرار الصحف 20-10-2025
6
خبر عاجل
08:04
الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو نفذ سلسلة غارات استهدفت بنى تحتية تابعة لتنظيم حزب الله في النبطية جنوب لبنان
خبر عاجل
08:04
الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو نفذ سلسلة غارات استهدفت بنى تحتية تابعة لتنظيم حزب الله في النبطية جنوب لبنان
7
أخبار لبنان
07:11
بري ردا على جعجع: من أين لك هذا الكلام الذي نسبته إلي؟
أخبار لبنان
07:11
بري ردا على جعجع: من أين لك هذا الكلام الذي نسبته إلي؟
8
خبر عاجل
12:02
تابعوا الحلقة الأولى من برنامج Shark Tank بعد النشرة المسائية عبر الـLBCI
خبر عاجل
12:02
تابعوا الحلقة الأولى من برنامج Shark Tank بعد النشرة المسائية عبر الـLBCI
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More