LBCI

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

صحة وتغذية

2026-10-20 | 05:50

شارك

شارك

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

تشير النتائج الأولية لدراسة تجريبية احتمال مساهمة تناول التوت الأزرق في تراجع الاكتئاب ومحاربة ميكروبات الأمعاء.

فالألياف والأنثوسيانينات التي يحتوي عليها التوت الأزرق قد تؤثر في ميكروبات الأمعاء وما تنتجه، ما قد يؤثر إيجاباً على الصحة النفسية، خاصّةً لدى كبار السن.

وشملت الدراسة أفراداً في الـ65 من العمر يعيشون اكتئاباً خفيفاً ونشاطاً بدنياً محدوداً. وتناولت المجموعة الأولى من المشاركين 48 غراماً يومياً من مسحوق التوت الأزرق لمدة 3 أشهر، بينما تناولت الأخرى مسحوقاً وهمياً مشابهاً.

وأظهرت المجموعة التي تناولت التوت الأزرق تراجعاً أكبر في أعراض الاكتئاب، ولكن من دون اعتماد الدراسة كدليل كافٍ على كون التوت الأزرق العامل وراء هذا التحسّن.

ومع غياب أي آثار سلبية في ميكروبات الأمعاء، ظهرت تغيرات في وفرة جينات إنزيم نقل البولي أمينات، وهي مركبات تشارك في عمليات خلوية متعددة.

وتبقى هذه الدراسة غير كافية لاعتبار التوت الأزرق علاجاً للاكتئاب، ولكن يمكن اعتماده كجزء من نظام غذائي متوازن، بفضل احتوائه على الألياف ومركبات نباتية مفيدة.

صحة وتغذية

التوت الأزرق

اكتئاب

علاج الاكتئاب

دراسة تجريبية.

التالي

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

ليس اللحم ولا السمك... مصدر بروتين غير متوقّع يتصدّر التصنيف الجديد

السابق

اخترنا لكم

التعب الدائم ونقص فيتامين B12… متى تحتاج إلى مكملاته وهل يعزز الطاقة فعلاً؟

صحة وتغذية

09:41

التعب الدائم ونقص فيتامين B12… متى تحتاج إلى مكملاته وهل يعزز الطاقة فعلاً؟

لماذا لا يُصاب القلب بالسرطان؟

صحة وتغذية

09:30

لماذا لا يُصاب القلب بالسرطان؟

3 ثوانٍ قد تصنع الفرق… سرّ الحركة البطيئة لبناء عضلات أقوى

صحة وتغذية

06:14

3 ثوانٍ قد تصنع الفرق… سرّ الحركة البطيئة لبناء عضلات أقوى

مسلوق أم مخفوق؟ حقيقة تأثير طريقة طهي البيض على ضغط الدم

صحة وتغذية

13:02

مسلوق أم مخفوق؟ حقيقة تأثير طريقة طهي البيض على ضغط الدم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

نقيب المصورين الصحافيين علي علوش للـLBCI: أتابع مع وزير الإعلام كل المستجدات ولدينا اجتماع معه يوم الاثنين لوضع أسس حماية أنفسنا

خبر عاجل

2026-04-19

نقيب المصورين الصحافيين علي علوش للـLBCI: أتابع مع وزير الإعلام كل المستجدات ولدينا اجتماع معه يوم الاثنين لوضع أسس حماية أنفسنا

الحرس الثوري: اندلاع حرائق في أربع ناقلات اصطدمت بألغام في هرمز

أخبار دولية

2026-10-30

الحرس الثوري: اندلاع حرائق في أربع ناقلات اصطدمت بألغام في هرمز

قوى الأمن تعمّم صورة موقوف للاشتباه في تورّطه بالاحتيال وانتحال صفة محامٍ… هل من وقع ضحية أعماله؟

أمن وقضاء

2026-11-04

قوى الأمن تعمّم صورة موقوف للاشتباه في تورّطه بالاحتيال وانتحال صفة محامٍ… هل من وقع ضحية أعماله؟

إحصاءات غرفة التحكم المروري: 12 جريحا في 10 حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

آخر الأخبار

2026-06-11

إحصاءات غرفة التحكم المروري: 12 جريحا في 10 حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

بالفيديو

دجاج كوردون بلو بلمسة لبنانية مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

10:28

دجاج كوردون بلو بلمسة لبنانية مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

الخارجية القطرية: اجتماع رئيس الوزراء وزير الخارجية مع الرئيس الأميركي اتسم بالإيجابية

أخبار دولية

08:08

الخارجية القطرية: اجتماع رئيس الوزراء وزير الخارجية مع الرئيس الأميركي اتسم بالإيجابية

ترامب: الحرب مع إيران انتهت عملياً من الناحية العسكرية

أخبار دولية

08:05

ترامب: الحرب مع إيران انتهت عملياً من الناحية العسكرية

اعتصام لرابطة اساتذة التعليم الثانوي أمام مبنى وزارة التربيةاعتراضاً على القرار ١٥١٣

أخبار لبنان

07:58

اعتصام لرابطة اساتذة التعليم الثانوي أمام مبنى وزارة التربيةاعتراضاً على القرار ١٥١٣

انعقاد مؤتمر للتنمية الاقتصادية في طرابلس برعاية سلام

أخبار لبنان

07:56

انعقاد مؤتمر للتنمية الاقتصادية في طرابلس برعاية سلام

روبيو: ناقشت مستقبل اليونيفيل مع ماكرون ونحن بحاجة إلى آلية للتحقق تحظى بثقة الجميع

أخبار لبنان

06:12

روبيو: ناقشت مستقبل اليونيفيل مع ماكرون ونحن بحاجة إلى آلية للتحقق تحظى بثقة الجميع

افتتاح المفاوضات مع صندوق النقد في وزارة المالية.. جابر: نأمل اتفاقاً مبدئياً هذا الأسبوع وإقرار قانون الفجوة مدخل لمعالجة الأزمة المصرفية

أخبار لبنان

04:44

افتتاح المفاوضات مع صندوق النقد في وزارة المالية.. جابر: نأمل اتفاقاً مبدئياً هذا الأسبوع وإقرار قانون الفجوة مدخل لمعالجة الأزمة المصرفية

باسيل من بعبدا: نقترح تشكيل قوة دولية من الدول الدائمة العضوية في مجلس الأمن وندعو لتحييد لبنان عن صراعات المحاور

أخبار لبنان

04:28

باسيل من بعبدا: نقترح تشكيل قوة دولية من الدول الدائمة العضوية في مجلس الأمن وندعو لتحييد لبنان عن صراعات المحاور

إنفانتينو يفتتح "فيفا أرينا" في شانيه.. ولبنان يجدد دعمه لترشّحه لولاية جديدة على رأس الفيفا

تقارير نشرة الاخبار

13:40

إنفانتينو يفتتح "فيفا أرينا" في شانيه.. ولبنان يجدد دعمه لترشّحه لولاية جديدة على رأس الفيفا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جدول جديد لأسعار المحروقات...

1

جدول جديد لأسعار المحروقات...

أسرار الصحف 10-11-2026

2

أسرار الصحف 10-11-2026

بري يدين استهداف الجيش: خط أحمر (الجمهورية)

3

بري يدين استهداف الجيش: خط أحمر (الجمهورية)

طقس مستقر مع ارتفاع تدريجي بدرجات الحرارة

4

طقس مستقر مع ارتفاع تدريجي بدرجات الحرارة

من خسائر الدولة إلى جيوب المودعين

5

من خسائر الدولة إلى جيوب المودعين

مقدمة النشرة المسائية 9-11-2026

6

مقدمة النشرة المسائية 9-11-2026

وزير الخارجية الفرنسي يتحدث عن "توافق" على تجنب حصول فراغ أمني في جنوب لبنان

7

وزير الخارجية الفرنسي يتحدث عن "توافق" على تجنب حصول فراغ أمني في جنوب لبنان

إنفانتينو يفتتح "فيفا أرينا" في شانيه.. ولبنان يجدد دعمه لترشّحه لولاية جديدة على رأس الفيفا

8

إنفانتينو يفتتح "فيفا أرينا" في شانيه.. ولبنان يجدد دعمه لترشّحه لولاية جديدة على رأس الفيفا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More