LBCI

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

صحة وتغذية

2022-04-09 | 04:50

شارك

شارك

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

يعتبر الفيتامين B12 من الفيتامينات المهمة جداً للصحة، فما هي فوائده؟

- إنتاج خلايا الدم الحمراء: يساعد الفيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهذا بالتالي ما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

- تقوية الذاكرة: تشير المعلومات الى أن النسيان هو أحد الأعراض الشائعة لنقص الفيتامين B12، كما ربطت دراسات بين نقص الفيتامين B12 وزيادة خطر الإصابة بالألزهايمر.

- تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام: أظهرت الدراسات أن الفيتامين B12 مهم جداً لصحة العظام.

- الوقاية من أمراض العين: قد يؤدي نقص الفيتامين B12 الى تلف الجهاز العصبي الذي بدوره يؤثر على العصب البصري. وتشير المعلومات أيضاً الى أن الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين قد يساعد في منع خطر الضمور البقعي في العين.

- تعزيز جهاز المناعة: يلعب الفيتامين B12 دوراً مهماً في الحفاظ على صحة جهاز المناعة. وتشير المعلومات الى أنه يقي من أمراض السرطان، بخاصة عند وجود حمض الفوليك معه.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفيتامين B12

فوائد

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

صحة وتغذية

06:30

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

صحة وتغذية

2025-09-09

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

اكتشاف مثير... علاج جديد قد يقضي على مرض السكري من النوع الثاني!

صحة وتغذية

2025-09-09

اكتشاف مثير... علاج جديد قد يقضي على مرض السكري من النوع الثاني!

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

صحة وتغذية

2025-09-02

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

صوت فيروز يصدح عالميًا... نجم راب عالمي يستخدم أغنية "وحدن" في ألبومه المرتقب (فيديو)

12:39

صوت فيروز يصدح عالميًا... نجم راب عالمي يستخدم أغنية "وحدن" في ألبومه المرتقب (فيديو)

عون: “حزب الله” ليس في وارد الانجرار إلى حرب جديدة

أخبار لبنان

2025-04-15

عون: “حزب الله” ليس في وارد الانجرار إلى حرب جديدة

رئيس وزراء قطر لسي.إن.إن: الدوحة تعيد تقييم كل شيء فيما يخص دورها في الوساطة ومستقبل حماس في قطر

آخر الأخبار

14:11

رئيس وزراء قطر لسي.إن.إن: الدوحة تعيد تقييم كل شيء فيما يخص دورها في الوساطة ومستقبل حماس في قطر

ضبط شاحنة محملة بالمخدرات في بخعون - الضنية

أمن وقضاء

2025-09-07

ضبط شاحنة محملة بالمخدرات في بخعون - الضنية

بالفيديو

نتانياهو يحث قطر على طرد "الإرهابيين" أو محاكمتهم

أخبار دولية

15:55

نتانياهو يحث قطر على طرد "الإرهابيين" أو محاكمتهم

رئيس وزراء قطر: نبحث مع الشركاء بالمنطقة الرد على الهجوم الإسرائيلي

أخبار دولية

15:33

رئيس وزراء قطر: نبحث مع الشركاء بالمنطقة الرد على الهجوم الإسرائيلي

قرية برجا الشوفية نموزج لدعم رياضة السيدات

14:50

قرية برجا الشوفية نموزج لدعم رياضة السيدات

فرنسا أمام المجهول

أخبار دولية

14:48

فرنسا أمام المجهول

الفرنسيون يحتجون… والحكومة تتغير

أخبار دولية

14:41

الفرنسيون يحتجون… والحكومة تتغير

سلام: الدولة مستمرة في بناء مؤسساتها وحصرية السلاح مستمرة

تقارير نشرة الاخبار

14:40

سلام: الدولة مستمرة في بناء مؤسساتها وحصرية السلاح مستمرة

صحن الكبة النية في دائرة الجدل... ما هو تاريخه؟

تقارير نشرة الاخبار

14:39

صحن الكبة النية في دائرة الجدل... ما هو تاريخه؟

٢٥٠ طالبًا خسروا مدرستهم ...منهم من اختار ترك المدرسة ومنهم من يعيش المعاناة

تقارير نشرة الاخبار

14:36

٢٥٠ طالبًا خسروا مدرستهم ...منهم من اختار ترك المدرسة ومنهم من يعيش المعاناة

جدل في بعاصير بسبب تشغيل كسارة من دون ترخيص

تقارير نشرة الاخبار

14:35

جدل في بعاصير بسبب تشغيل كسارة من دون ترخيص

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إليكم حال الطقس في لبنان...

1

إليكم حال الطقس في لبنان...

تدابير سير خلال تنفيذ أشغال ترميم وصيانة لإنارة نفق نهر الكلب

2

تدابير سير خلال تنفيذ أشغال ترميم وصيانة لإنارة نفق نهر الكلب

الكتلة الوطنية: لوضع حدّ للجنون الإسرائيلي

3

الكتلة الوطنية: لوضع حدّ للجنون الإسرائيلي

بعملية نوعية في تمنين التحتا... مفرزة استقصاء البقاع توقف مطلوبا خطيرا

4

بعملية نوعية في تمنين التحتا... مفرزة استقصاء البقاع توقف مطلوبا خطيرا

بالصور - تدريب مشترك بين الجيش واليونيفيل في مجال الألغام والذخائر غير المنفجرة

5

بالصور - تدريب مشترك بين الجيش واليونيفيل في مجال الألغام والذخائر غير المنفجرة

رئيس الوزراء العراقي والرئيس الأميركي يعلنان الإفراج عن الباحثة إليزابيث تسوركوف المخطوفة منذ 2023

6

رئيس الوزراء العراقي والرئيس الأميركي يعلنان الإفراج عن الباحثة إليزابيث تسوركوف المخطوفة منذ 2023

تعميم من وزيرة السياحة الى المؤسسات السياحية

7

تعميم من وزيرة السياحة الى المؤسسات السياحية

أسرار الصحف 10-9-2025

8

أسرار الصحف 10-9-2025

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More