LBCI

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

صحة وتغذية

2022-04-09 | 04:50

شارك

شارك

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

يعتبر الفيتامين B12 من الفيتامينات المهمة جداً للصحة، فما هي فوائده؟

- إنتاج خلايا الدم الحمراء: يساعد الفيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهذا بالتالي ما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

- تقوية الذاكرة: تشير المعلومات الى أن النسيان هو أحد الأعراض الشائعة لنقص الفيتامين B12، كما ربطت دراسات بين نقص الفيتامين B12 وزيادة خطر الإصابة بالألزهايمر.

- تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام: أظهرت الدراسات أن الفيتامين B12 مهم جداً لصحة العظام.

- الوقاية من أمراض العين: قد يؤدي نقص الفيتامين B12 الى تلف الجهاز العصبي الذي بدوره يؤثر على العصب البصري. وتشير المعلومات أيضاً الى أن الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين قد يساعد في منع خطر الضمور البقعي في العين.

- تعزيز جهاز المناعة: يلعب الفيتامين B12 دوراً مهماً في الحفاظ على صحة جهاز المناعة. وتشير المعلومات الى أنه يقي من أمراض السرطان، بخاصة عند وجود حمض الفوليك معه.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفيتامين B12

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

من الهاتف في الحمام إلى الطعام المصنّع… أخطاء يومية تؤذي أمعاءك وأطباء يكشفون أسرار الهضم السليم

صحة وتغذية

10:47

من الهاتف في الحمام إلى الطعام المصنّع… أخطاء يومية تؤذي أمعاءك وأطباء يكشفون أسرار الهضم السليم

سباق مع الزمن لاحتواء إيبولا… لقاح السلالة الجديدة قد يحتاج 9 أشهر

صحة وتغذية

09:53

سباق مع الزمن لاحتواء إيبولا… لقاح السلالة الجديدة قد يحتاج 9 أشهر

قرار من خمسينيات القرن الماضي يحوّل الحساسية إلى أزمة وطنية في اليابان

صحة وتغذية

2026-05-20

قرار من خمسينيات القرن الماضي يحوّل الحساسية إلى أزمة وطنية في اليابان

5 دقائق فقط قد تغيّر حياتك: دراسة تكشف سرّ إطالة العمر

صحة وتغذية

2026-05-20

5 دقائق فقط قد تغيّر حياتك: دراسة تكشف سرّ إطالة العمر

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الأميركيون في بحر سوريا

أخبار دولية

2026-05-14

الأميركيون في بحر سوريا

فتح باب الترشيح لملء ثلاث وظائف شاغرة في مجلس إدارة هيئة قطاع البترول

أخبار لبنان

2026-02-16

فتح باب الترشيح لملء ثلاث وظائف شاغرة في مجلس إدارة هيئة قطاع البترول

أميركا وإيران تستأنفان محادثات جنيف والتهديد العسكري في خلفية المشهد

أخبار دولية

2026-02-26

أميركا وإيران تستأنفان محادثات جنيف والتهديد العسكري في خلفية المشهد

كشف رسالة انتحار يُعتقد أنّ إبستين كتبها قبل وفاته… ومحكمة أميركية تنشر تفاصيلها

2026-05-07

كشف رسالة انتحار يُعتقد أنّ إبستين كتبها قبل وفاته… ومحكمة أميركية تنشر تفاصيلها

بالفيديو

الجيش اللبنانيّ يضرب في الرويسات ويوقف مطلقي النار

تقارير نشرة الاخبار

13:37

الجيش اللبنانيّ يضرب في الرويسات ويوقف مطلقي النار

ملف العفو العام: بين ضغط الشارع واعتراضات السياسة

تقارير نشرة الاخبار

13:36

ملف العفو العام: بين ضغط الشارع واعتراضات السياسة

الاعتراضات أجّلت إقرار قانون العفو العام إلى أجل غير مسمى

تقارير نشرة الاخبار

13:32

الاعتراضات أجّلت إقرار قانون العفو العام إلى أجل غير مسمى

خامنئي: اليورانيوم لن يخرج من إيران وترامب يرد: سندمره

تقارير نشرة الاخبار

13:28

خامنئي: اليورانيوم لن يخرج من إيران وترامب يرد: سندمره

إقفال القرض الحسن بين رغبات المركزي وحذر الحكومة

تقارير نشرة الاخبار

13:26

إقفال القرض الحسن بين رغبات المركزي وحذر الحكومة

إسرائيل تغرق في جبهة استنزاف تحت قيود أميركية

تقارير نشرة الاخبار

13:25

إسرائيل تغرق في جبهة استنزاف تحت قيود أميركية

مقدمة النشرة المسائية 21-5-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:52

مقدمة النشرة المسائية 21-5-2026

وزير الصحة يتسلّم هبة طبية من صندوق الأمم المتحدة للسكان تضم 14 طنًا من الأدوية للمستشفيات الحكومية

أخبار لبنان

06:14

وزير الصحة يتسلّم هبة طبية من صندوق الأمم المتحدة للسكان تضم 14 طنًا من الأدوية للمستشفيات الحكومية

لودريان : لبنان "في وضع خطير"

أخبار لبنان

04:47

لودريان : لبنان "في وضع خطير"

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

صور ضجت مواقع التواصل... ياسمينا زيتون في علاقة حب جديدة مع سان لوفان؟ (صور)

1

صور ضجت مواقع التواصل... ياسمينا زيتون في علاقة حب جديدة مع سان لوفان؟ (صور)

لودريان : لبنان "في وضع خطير"

2

لودريان : لبنان "في وضع خطير"

السفير الايرانيّ لدى لبنان وعدد من نواب الحزب والحاج احمد بعلبكي على لائحة العقوبات الاميركية

3

السفير الايرانيّ لدى لبنان وعدد من نواب الحزب والحاج احمد بعلبكي على لائحة العقوبات الاميركية

وكالة إيرانية: إيران ترد على نص أرسلته أميركا

4

وكالة إيرانية: إيران ترد على نص أرسلته أميركا

هآرتس عن ضباط يقاتلون في لبنان: لا نفهم استراتيجية قادتنا ومهمتنا الأساسية هي هدم المنازل بالقرى اللبنانية والقيود التي يفرضها ترمب على قصف بيروت والبقاع تدفعنا لتفريغ غضبنا بقصف القرى وحالة إحباط في صفوف العسكريين بسبب ارتفاع عدد المصابين

5

هآرتس عن ضباط يقاتلون في لبنان: لا نفهم استراتيجية قادتنا ومهمتنا الأساسية هي هدم المنازل بالقرى اللبنانية والقيود التي يفرضها ترمب على قصف بيروت والبقاع تدفعنا لتفريغ غضبنا بقصف القرى وحالة إحباط في صفوف العسكريين بسبب ارتفاع عدد المصابين

استمرار الطقس المتقلب… ماذا عن عطلة نهاية الأسبوع؟

6

استمرار الطقس المتقلب… ماذا عن عطلة نهاية الأسبوع؟

أكسيوس عن مصدر أميركي: ترامب أبلغ نتنياهو عن فترة مفاوضات لـ30 يوما بشأن البرنامج النووي الإيراني ومضيق هرمز وأن الوسطاء يعملون على خطاب نوايا ستوقعه واشنطن وطهران لإنهاء الحرب

7

أكسيوس عن مصدر أميركي: ترامب أبلغ نتنياهو عن فترة مفاوضات لـ30 يوما بشأن البرنامج النووي الإيراني ومضيق هرمز وأن الوسطاء يعملون على خطاب نوايا ستوقعه واشنطن وطهران لإنهاء الحرب

أسرار الصحف 21-05-2026

8

أسرار الصحف 21-05-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More