الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
22
o
جبل لبنان
24
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
24
o
الجنوب
23
o
البقاع
24
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
22
o
جبل لبنان
24
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
24
o
الجنوب
23
o
البقاع
24
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
4 فوائد صحية مثبتة للشوكولاتة الداكنة... تعرفوا إليها!
صحة وتغذية
2023-01-06 | 10:53
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
4 فوائد صحية مثبتة للشوكولاتة الداكنة... تعرفوا إليها!
يُطلب منكم منذ الصغر عدم تناول الكثير من الحلويات وبخاصة الشوكولاتة لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والمواد التي قد تضر الجسم.
ولكن الشوكولاتة الداكنة، بخاصة عندما تكون غنيّة بالكاكاو، يمكن أن تكون مفيدة لكم بالفعل. إذ إنها توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الضرورية للقلب والعقل والصحة العامة.
تعرفوا في ما يلي إلى أهم 5 فوائد للشوكولاتة الداكنة:
- الحفاظ على صحة القلب: أظهرت الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة مفيدة جدًا لصحة القلب، فهي:
تخفض مستويات ضغط الدم: اعتبرت أخصائية التغذية في جامعة كاليفورنيا الدكتورة دانا هونز أن المكونات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة مضادة للأكسدة وللالتهابات وتساهم في تخفيض مستويات ضغط خفض ضغط الدم.
تخفيض مستويات الكوليسترول: قد تزيد مركبات الفلافونويد من مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة، المعروف باسم "الكوليسترول الجيد"، وتحسن وظائفه. الأمر الذي يؤدي إلى تخفيض مستويات الكوليسترول في الجسم.
منع السكتة الدماغية: تساعد الشوكولاتة الداكنة على تخفيض مستويات ضغط الدم، الأمر الذي يخفف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تقليل الإصابة بأمراض القلب: وجد التحليل التلوي الذي أجري في عام 2017 والذي بحث في 5 دراسات فحصت العلاقة بين استهلاك الشوكولاتة وخطر الإصابة بأمراض القلب أن هناك انخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب مرتبط باستهلاك الشوكولاتة الداكنة.
- تحسين صحة الدماغ: تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة الداكنة في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. كنتيجة ثانوية لهذا، ستحصلون على المزيد من الأكسجين في عقلكم، الأمر الذي سينقل السموم من الدماغ بسرعة أكبر. وهذا ما سيحمي العقل من حالات التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- تقليل الالتهاب: ذلك لأن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة بخاصة مركبات الفلافونويد والبوليفينول، لها خصائص مضادة للالتهابات. ويساعد تقليل الالتهاب في حماية القلب والرئتين والكبد والمخ على حد سواء.
- تقليل الإجهاد التأكسدي: نظرًا لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة عالية جدًا من مادة البوليفينول، فقد تساعدكم على تقليل الإجهاد التأكسدي ومكافحة الجذور الحرة الناجمة عن التلوث أو الأشعة فوق البنفسجية والتي يمكن أن تتسبب في تلف الحمض النووي لخلايانا وتؤدي إلى الإجهاد التأكسدي، مما قد يؤدي إلى أمراض مزمنة.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الشوكولاتة الداكنة
فوائد
فوائد صحية
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
13:47
مخاوف من انتشار مرض "زومبي الغزلان".. كيف يتم انتقاله إلى الإنسان؟
صحة وتغذية
13:47
مخاوف من انتشار مرض "زومبي الغزلان".. كيف يتم انتقاله إلى الإنسان؟
0
صحة وتغذية
06:24
آثار جانبية خطيرة للقهوة على جسم الإنسان... هذا ما نصح به الخبراء لتجنبها
صحة وتغذية
06:24
آثار جانبية خطيرة للقهوة على جسم الإنسان... هذا ما نصح به الخبراء لتجنبها
0
صحة وتغذية
06:10
ما هي الفوائد الغذائية والصحية لدمج المكسرات ضمن أنظمتكم الغذائية؟
صحة وتغذية
06:10
ما هي الفوائد الغذائية والصحية لدمج المكسرات ضمن أنظمتكم الغذائية؟
0
صحة وتغذية
04:38
هل تكون ظاهرة "الطلاق أثناء النوم" مفتاح الزواج الناجح؟... هذا ما شرحه الخبراء!
صحة وتغذية
04:38
هل تكون ظاهرة "الطلاق أثناء النوم" مفتاح الزواج الناجح؟... هذا ما شرحه الخبراء!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2024-04-15
التشيك تستدعي السفير الإيراني بسبب الهجوم على إسرائيل
أخبار دولية
2024-04-15
التشيك تستدعي السفير الإيراني بسبب الهجوم على إسرائيل
0
منوعات
2023-08-02
في مشهد مرعب... طائرة تجريبية تتحطم على طريق عام وتنفجر لتشكل كرة نارية وهذا مصير ركابها! (فيديو)
منوعات
2023-08-02
في مشهد مرعب... طائرة تجريبية تتحطم على طريق عام وتنفجر لتشكل كرة نارية وهذا مصير ركابها! (فيديو)
0
أخبار دولية
16:58
اعتقال 3 في ألمانيا بشبهة نقل تكنولوجيا للصين
أخبار دولية
16:58
اعتقال 3 في ألمانيا بشبهة نقل تكنولوجيا للصين
0
منوعات
2024-01-24
"التنورة قصيرة جدا ولا يمكنك الخروج بها"... مقطع فيديو لرجل أسترالي يثير الجدل! (فيديو)
منوعات
2024-01-24
"التنورة قصيرة جدا ولا يمكنك الخروج بها"... مقطع فيديو لرجل أسترالي يثير الجدل! (فيديو)
بالفيديو
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
01:00
شهيد في استهداف سيارة قرب مقام النبي ساري في عدلون
آخر الأخبار
01:00
شهيد في استهداف سيارة قرب مقام النبي ساري في عدلون
0
تقارير نشرة الاخبار
14:17
وفاة الرهينة الغربية الأطول إحتجازًا في لبنان... من هو؟
تقارير نشرة الاخبار
14:17
وفاة الرهينة الغربية الأطول إحتجازًا في لبنان... من هو؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:13
في اليوم العالمي لأمنا الأرض... بعض النصائح من أجل بيئة أفضل
تقارير نشرة الاخبار
14:13
في اليوم العالمي لأمنا الأرض... بعض النصائح من أجل بيئة أفضل
0
تقارير نشرة الاخبار
14:07
لقاء إردوغان-السوداني على قاعدة "الكل رابح"؟
تقارير نشرة الاخبار
14:07
لقاء إردوغان-السوداني على قاعدة "الكل رابح"؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:01
منها المنطقة 55… تعرفوا إلى القواعد الأميركية في سوريا
تقارير نشرة الاخبار
14:01
منها المنطقة 55… تعرفوا إلى القواعد الأميركية في سوريا
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
بعد صدور المراجعة المستقلة لأداء الأونروا... ماذا يقول المتحدث الإعلامي بإسم الوكالة للـLBCI؟
تقارير نشرة الاخبار
14:00
بعد صدور المراجعة المستقلة لأداء الأونروا... ماذا يقول المتحدث الإعلامي بإسم الوكالة للـLBCI؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
دعم القطاع التربوي في لبنان حضر في السفارة اللبنانية بواشنطن
تقارير نشرة الاخبار
13:49
دعم القطاع التربوي في لبنان حضر في السفارة اللبنانية بواشنطن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
تعاون بين صندوق النقد ومصرف لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:46
تعاون بين صندوق النقد ومصرف لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
هل يعود شد الحبال بالوكالة بين إيران والولايات المتحدة؟
تقارير نشرة الاخبار
13:36
هل يعود شد الحبال بالوكالة بين إيران والولايات المتحدة؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:59
فارس إسكندر ينشر صورته وهو يستحمّ في شهر العسل.. والجمهور: "عم بتجيب البهدلة لحالك"
فنّ
04:59
فارس إسكندر ينشر صورته وهو يستحمّ في شهر العسل.. والجمهور: "عم بتجيب البهدلة لحالك"
2
خبر عاجل
09:19
الإمتحانات الرسمية للشهادة المتوسطة والثانوية... هذه مواعيدها
خبر عاجل
09:19
الإمتحانات الرسمية للشهادة المتوسطة والثانوية... هذه مواعيدها
3
خبر عاجل
08:33
مولوي يحدد موعد الإنتخابات البلدية في محافظة بيروت ومحافظتي البقاع وبعلبك - الهرمل
خبر عاجل
08:33
مولوي يحدد موعد الإنتخابات البلدية في محافظة بيروت ومحافظتي البقاع وبعلبك - الهرمل
4
تقارير نشرة الاخبار
14:17
وفاة الرهينة الغربية الأطول إحتجازًا في لبنان... من هو؟
تقارير نشرة الاخبار
14:17
وفاة الرهينة الغربية الأطول إحتجازًا في لبنان... من هو؟
5
أخبار لبنان
08:25
الحلبي يعلن أيام العطلة في عيدي العمل والفصح للطوائف المسيحية الأرثوذكسية
أخبار لبنان
08:25
الحلبي يعلن أيام العطلة في عيدي العمل والفصح للطوائف المسيحية الأرثوذكسية
6
تقارير نشرة الاخبار
13:22
خطف وتعذيب وصعق بالكهرباء... لن تصدقوا إجرام العصابات بين لبنان وسوريا
تقارير نشرة الاخبار
13:22
خطف وتعذيب وصعق بالكهرباء... لن تصدقوا إجرام العصابات بين لبنان وسوريا
7
فنّ
04:33
مايا دياب "تقتحم" زفافاً في لبنان... "العريس والعروس مش عارفين" (فيديو)
فنّ
04:33
مايا دياب "تقتحم" زفافاً في لبنان... "العريس والعروس مش عارفين" (فيديو)
8
أمن وقضاء
08:34
تعميم أوصاف جثّة رجل مجهول الهويّة عُثِرَ عليه في محلة الروشة... هل من يعرف عنه شيئا؟
أمن وقضاء
08:34
تعميم أوصاف جثّة رجل مجهول الهويّة عُثِرَ عليه في محلة الروشة... هل من يعرف عنه شيئا؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More