LBCI

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

صحة وتغذية

2023-01-25 | 06:53

شارك

شارك

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

2^min

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

وجدت دراسة للباحث جون ميتشل، نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، أن القيام بما لا يقل عن 10 دقائق من المجهود المعتدل إلى القوي كل يوم يحسن الذاكرة ويؤثر بشكل إيجابي على العمليات التنفيذية مثل التخطيط والتنظيم.

وفي التفاصيل، حاول القيمون على الدراسة ربط أجهزة مراقبة النشاط بأرجل ما يقرب من 4500 شخص في المملكة المتحدة لتتبع حركاتهم على مدار 24 ساعة لمدّة سبعة أيام. ثم قام الباحثون بفحص كيفية تأثير سلوك المشاركين على ذاكرتهم قصيرة المدى، وقدرتهم على حل المشكلات.

وقال مؤلف الدراسة جون ميتشل، إن الأشخاص الذين أمضوا فترات قصيرة من الوقت في أنشطة بدنية معتدلة، أقل من 6 إلى 9 دقائق، حصلوا على درجات أعلى في الإدراك مقارنةً بالأشخاص الذين مارسوا الجلوس أو النوم أو الأنشطة الخفيفة.

ويُعرَّف النشاط البدني المعتدل عادةً بأنه المشي السريع أو ركوب الدراجات أو الركض صعودًا وهبوطًا على السلالم، مقارنةً بالحركة القوية، مثل الرقص والركض والسباحة، التي تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس.

وأكدت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في النوم أو الجلوس أو الانخراط في حركة خفيفة فقط ارتبط بتأثير سلبي على الدماغ.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

نشاط بدني

دماغ

صحة

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

صحة وتغذية

2025-05-08

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!

صحة وتغذية

2025-05-08

طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

صحة وتغذية

2025-05-05

لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا

عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-05-05

عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

التحكم المروري: طريق ضهر البيدر مقطوعة حاليا امام جميع المركبات بسبب تراكم الثلوج

خبر عاجل

2025-02-06

التحكم المروري: طريق ضهر البيدر مقطوعة حاليا امام جميع المركبات بسبب تراكم الثلوج

رئيس لائحة "بيروت بتجمعنا" ابراهيم زيدان: الأمن والأمان أولوية لنا في بيروت وسنسهر على احترام القانون وعلى الجميع احترام الممتلكات العامة كافة

آخر الأخبار

10:37

رئيس لائحة "بيروت بتجمعنا" ابراهيم زيدان: الأمن والأمان أولوية لنا في بيروت وسنسهر على احترام القانون وعلى الجميع احترام الممتلكات العامة كافة

هذا ما توقعته ماغي فرح لبرج الأسد في 2025

اخبار البرامج

2025-01-05

هذا ما توقعته ماغي فرح لبرج الأسد في 2025

العين على محافظة عكار يوم الأحد…

تقارير نشرة الاخبار

2025-05-08

العين على محافظة عكار يوم الأحد…

بالفيديو

مهرجان "Bkerzay En Musique" يعود بنسخته الثانية... وهذا ما ينتظر الزوّار

تقارير نشرة الاخبار

13:38

مهرجان "Bkerzay En Musique" يعود بنسخته الثانية... وهذا ما ينتظر الزوّار

سفيرة الاتحاد الأوروبي في لبنان للـLBCI: لسنا مجرّد مانحين للبنان ومستقبل السوريين يجب أن ينحصر في سوريا

أخبار لبنان

13:30

سفيرة الاتحاد الأوروبي في لبنان للـLBCI: لسنا مجرّد مانحين للبنان ومستقبل السوريين يجب أن ينحصر في سوريا

تفاصيل المعركة الانتخابية في البترون

تقارير نشرة الاخبار

13:25

تفاصيل المعركة الانتخابية في البترون

لائحة "بيروت تجمعنا" تطلق برنامجها الإنتخابي

أخبار لبنان

13:18

لائحة "بيروت تجمعنا" تطلق برنامجها الإنتخابي

برودة بين نتنياهو وترامب

تقارير نشرة الاخبار

13:12

برودة بين نتنياهو وترامب

العالم إحتفل بانتخاب البابا الجديد.. من الفاتيكان الى الولايات المتحدة الى حيث قضى نصف عمره: البيرو

تقارير نشرة الاخبار

13:09

العالم إحتفل بانتخاب البابا الجديد.. من الفاتيكان الى الولايات المتحدة الى حيث قضى نصف عمره: البيرو

دخان أبيض، اسم ثقيل، ومواقف مثيرة: الكنيسة تختار ليو الرابع عشر بابا جديدا

تقارير نشرة الاخبار

13:08

دخان أبيض، اسم ثقيل، ومواقف مثيرة: الكنيسة تختار ليو الرابع عشر بابا جديدا

مقدمة النشرة المسائية 9-5-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:47

مقدمة النشرة المسائية 9-5-2025

السفير الفرنسي: نقف إلى جانب لبنان

أخبار لبنان

12:10

السفير الفرنسي: نقف إلى جانب لبنان

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جدول جديد لأسعار المحروقات...

1

جدول جديد لأسعار المحروقات...

معلومات "الأخبار": لقاء جمع سلام بالخليل... تباين في كيفية صرف الأموال

2

معلومات "الأخبار": لقاء جمع سلام بالخليل... تباين في كيفية صرف الأموال

أسرار الصحف المحلية 9-5-2025

3

أسرار الصحف المحلية 9-5-2025

الفاتيكان ينشر لقطات غير مسبوقة خلف الكواليس بعد انتخاب البابا ليو الرابع عشر (فيديو)

4

الفاتيكان ينشر لقطات غير مسبوقة خلف الكواليس بعد انتخاب البابا ليو الرابع عشر (فيديو)

مصادر "الجمهورية": اورتاغوس في لبنان قريبًا

5

مصادر "الجمهورية": اورتاغوس في لبنان قريبًا

السلطات السعودية تفرج عن المواطن اللبناني مهدي رشيد قانصو

6

السلطات السعودية تفرج عن المواطن اللبناني مهدي رشيد قانصو

تدابير سير تزامنا مع الانتخابات البلدية والاختيارية ضمن محافظتَي لبنان الشمالي وعكار

7

تدابير سير تزامنا مع الانتخابات البلدية والاختيارية ضمن محافظتَي لبنان الشمالي وعكار

وزير الخارجية لـ"الراي": الخطر قائم من ناحية إسرائيل واستمرار الجهود ليكون الصيف واعدًا

8

وزير الخارجية لـ"الراي": الخطر قائم من ناحية إسرائيل واستمرار الجهود ليكون الصيف واعدًا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More