الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
15
o
جبل لبنان
15
o
متن
16
o
كسروان
16
o
الشمال
16
o
الجنوب
16
o
البقاع
11
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
ورد جوري
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
15
o
جبل لبنان
15
o
متن
16
o
كسروان
16
o
الشمال
16
o
الجنوب
16
o
البقاع
11
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تشنجات الساق أثناء الحمل... كيف يمكن الوقاية منها؟
صحة وتغذية
2023-03-18 | 06:27
مشاهدات عالية
شارك
شارك
1
min
تشنجات الساق أثناء الحمل... كيف يمكن الوقاية منها؟
كيف يمكن الوقاية من تشنجات الساق أثناء الحمل؟
تشنجات الساق من الأمور الشائعة أثناء الحمل، وغالبًا ما تبدأ ليلًا في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
وعلى الرغم من أن السبب الدقيق لتشنجات الساق أثناء الحمل غير واضح، يمكن للمرأة اتخاذ خطوات للوقاية منها.
إليكن بعض هذه الخطوات:
- الحفاظ على النشاط: قد يساعد النشاط البدني المنتظم والمدروس خلال الحمل في الوقاية من تشنجات الساق.
- تناول مكمل الماغنسيوم: هذه الخطوة قد تساعد الحامل في الوقاية من تشنجات الساق. وهنا لا بدّ من الإشارة الى ضرورة الحصول على موافقة مزود الرعاية الصحية. إضافة الى ذلك، تستطيع المرأة تناول المزيد من الأطعمة الغذائية الغنية بالماغنسيوم، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفاكهة المجففة والمكسرات والبذور.
- شرب الماء والسوائل بانتظام: قد يساعد الحفاظ على العضلات رطبة في الوقاية من التشنجات.
- الحصول على مقدار كافٍ من الكالسيوم: تشير بعض الأبحاث إلى أن تقليل مستويات الكالسيوم في الدم أثناء الحمل قد يساهم في الإصابة بتشنجات الساق.
- اختيار حذاء ملائم: لا بدّ من أن تختار الحامل أحذية مناسبة ومريحة خلال هذه الفترة.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
تشنجات الساق
الحمل
وقاية
التالي
3 فوائد مذهلة لأخذ قيلولة بعد الظهر... تعرفوا إليها!
منظمة الصحة العالمية: شلل الأطفال ينتشر في بوروندي
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-03-23
دراسة... موانع الحمل الهرمونية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
صحة وتغذية
2023-03-23
دراسة... موانع الحمل الهرمونية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
0
منوعات
2023-03-20
رؤوس الحملان في بوليفيا... طبق محبّب وعلاج لآثار الثمالة
منوعات
2023-03-20
رؤوس الحملان في بوليفيا... طبق محبّب وعلاج لآثار الثمالة
0
صحة وتغذية
2023-02-25
تقرير...امرأة تموت كل دقيقتين في العالم خلال الحمل أو أثناء الولادة
صحة وتغذية
2023-02-25
تقرير...امرأة تموت كل دقيقتين في العالم خلال الحمل أو أثناء الولادة
0
تقارير نشرة الاخبار
2023-01-14
موجة من الفيروسات تضرب لبنان..فما هي سبل الوقاية منها؟
تقارير نشرة الاخبار
2023-01-14
موجة من الفيروسات تضرب لبنان..فما هي سبل الوقاية منها؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
07:05
خبير يكشف... اعتمدوا هذه النصائح لتجنّب الصداع خلال شهر رمضان
صحة وتغذية
07:05
خبير يكشف... اعتمدوا هذه النصائح لتجنّب الصداع خلال شهر رمضان
0
صحة وتغذية
06:23
تعرفوا الى آثار الحرمان من النوم على جسمكم!
صحة وتغذية
06:23
تعرفوا الى آثار الحرمان من النوم على جسمكم!
0
صحة وتغذية
2023-03-29
إقبال كثيف على استخدام مستشعرات لقياس الغلوكوز في الدم بهدف التنحيف
صحة وتغذية
2023-03-29
إقبال كثيف على استخدام مستشعرات لقياس الغلوكوز في الدم بهدف التنحيف
0
صحة وتغذية
2023-03-28
دراسة... القهوة تجعلكم تنامون أقل وتسيرون أكثر!
صحة وتغذية
2023-03-28
دراسة... القهوة تجعلكم تنامون أقل وتسيرون أكثر!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
2023-03-23
لجنة تكنولوجيا المعلومات بحثت التحول الرقمي المطلوب في العمل الحكومي
تقارير نشرة الاخبار
2023-03-23
لجنة تكنولوجيا المعلومات بحثت التحول الرقمي المطلوب في العمل الحكومي
0
أخبار دولية
00:23
رئيس مجلس النواب الأميركي: توجيه الاتهام لترامب ألحق بالبلاد "أضرارا غير قابلة للإصلاح"
أخبار دولية
00:23
رئيس مجلس النواب الأميركي: توجيه الاتهام لترامب ألحق بالبلاد "أضرارا غير قابلة للإصلاح"
0
آخر الأخبار
2023-03-15
أ.ف.ب نقلا عن مسؤول روسي: روسيا ستعمل على استعادة حطام المسيّرة الأميركية
آخر الأخبار
2023-03-15
أ.ف.ب نقلا عن مسؤول روسي: روسيا ستعمل على استعادة حطام المسيّرة الأميركية
0
فنّ
05:37
عن ثنائيتها مع طارق تميم في "النار بالنار".. ساشا دحدوح: ورشات العمل امتدت لشهر! (فيديو)
فنّ
05:37
عن ثنائيتها مع طارق تميم في "النار بالنار".. ساشا دحدوح: ورشات العمل امتدت لشهر! (فيديو)
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:27
فيرغسون وفينغر أول مدربين ينضمان إلى قاعة مشاهير الدوري الإنكليزي الممتاز لكرة القدم
تقارير نشرة الاخبار
14:27
فيرغسون وفينغر أول مدربين ينضمان إلى قاعة مشاهير الدوري الإنكليزي الممتاز لكرة القدم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:14
ما مصير العام الدراسي ٢٠٢٣-٢٠٢٤؟
تقارير نشرة الاخبار
14:14
ما مصير العام الدراسي ٢٠٢٣-٢٠٢٤؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:05
مبادرة "مستقبل الاستثمار" تنظم قمة تحت عنوان priority في ميامي
تقارير نشرة الاخبار
14:05
مبادرة "مستقبل الاستثمار" تنظم قمة تحت عنوان priority في ميامي
0
تقارير نشرة الاخبار
14:05
أزمة يواجهها مرضى غسيل الكلى في عدد من المستشفيات
تقارير نشرة الاخبار
14:05
أزمة يواجهها مرضى غسيل الكلى في عدد من المستشفيات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:59
لبنان يقاتل لاعادة النازحين الى سوريا...والمجتمع الدولي لا تنده ما في حدا
تقارير نشرة الاخبار
13:59
لبنان يقاتل لاعادة النازحين الى سوريا...والمجتمع الدولي لا تنده ما في حدا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
الوفد البرلماني اللبناني أنهى زيارته لبروكسيل
تقارير نشرة الاخبار
13:51
الوفد البرلماني اللبناني أنهى زيارته لبروكسيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
وزارة الأشغال تتراجع عن عقد توسيع المطار.. ما الاساب؟ وما هو السيناريو المرتقب؟
تقارير نشرة الاخبار
13:46
وزارة الأشغال تتراجع عن عقد توسيع المطار.. ما الاساب؟ وما هو السيناريو المرتقب؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
هذه هي الزيادات على معاشات القطاع الخاص
تقارير نشرة الاخبار
13:45
هذه هي الزيادات على معاشات القطاع الخاص
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
الدخان الأسود تصاعد أمام مصرف لبنان فهل يظهر الدخان الأبيض يوم الاثنين؟
تقارير نشرة الاخبار
13:42
الدخان الأسود تصاعد أمام مصرف لبنان فهل يظهر الدخان الأبيض يوم الاثنين؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
09:20
وزارة الطاقة تصدر تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آذار
اقتصاد
09:20
وزارة الطاقة تصدر تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آذار
2
خبر كاذب
11:10
ما صحة اعلان سلامة دفع رواتب القطاع العام على سعر صيرفة 40000 ل.ل؟
خبر كاذب
11:10
ما صحة اعلان سلامة دفع رواتب القطاع العام على سعر صيرفة 40000 ل.ل؟
3
اقتصاد
02:59
ارتفاع سعر البنزين.. ماذا عن المازوت والغاز؟
اقتصاد
02:59
ارتفاع سعر البنزين.. ماذا عن المازوت والغاز؟
4
فنّ
09:32
كاريس بشار عن تمثيلها مع جورج خباز في "النار بالنار": كنت خائفة منه!
فنّ
09:32
كاريس بشار عن تمثيلها مع جورج خباز في "النار بالنار": كنت خائفة منه!
5
خبر عاجل
07:03
وفد من الضباط المتقاعدين دخل الى مصرف لبنان لمناقشة المطالب
خبر عاجل
07:03
وفد من الضباط المتقاعدين دخل الى مصرف لبنان لمناقشة المطالب
6
خبر عاجل
11:04
الجزيرة نقلا عن مساعدة وزير الخارجية الأميركي: لبنان ليس لديه مخرج آخر من أزمته سوى التوصل لاتفاق مع صندوق النقد الدولي
خبر عاجل
11:04
الجزيرة نقلا عن مساعدة وزير الخارجية الأميركي: لبنان ليس لديه مخرج آخر من أزمته سوى التوصل لاتفاق مع صندوق النقد الدولي
7
امن وقضاء
06:11
معتصمون في محيط مصرف لبنان وسط تعزيزات أمنية مكثفة (فيديو)
امن وقضاء
06:11
معتصمون في محيط مصرف لبنان وسط تعزيزات أمنية مكثفة (فيديو)
8
حال الطقس
01:45
المنخفض الجوي ينحسر اليوم... فكيف سيكون طقس أحد الشعانين؟
حال الطقس
01:45
المنخفض الجوي ينحسر اليوم... فكيف سيكون طقس أحد الشعانين؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store