الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
31
o
الجنوب
27
o
الشمال
29
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
28
o
متن
28
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
مباشر عند الساعة الثالثة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
31
o
الجنوب
27
o
الشمال
29
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
28
o
متن
28
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
دراسة تحذّر النباتيين... النظام الغذائي النباتي "أقل صحة" من تناول اللحوم والبيض والحليب
صحة وتغذية
2023-05-05 | 10:02
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
دراسة تحذّر النباتيين... النظام الغذائي النباتي "أقل صحة" من تناول اللحوم والبيض والحليب
وجدت دراسة حديثة أن النظام الغذائي النباتي يُعتبر "أقل صحة" من تضمين اللحوم والبيض والحليب في الوجبات اليومية.
وأصدرت منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة تقريراً نظر في أكثر من 500 دراسة، إلى أن المصادر الحيوانية للغذاء توفر "مصادر مهمة للمغذيات التي تشتد الحاجة إليها''.
وتشمل هذه المصادر البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وكذلك الحديد والكالسيوم والزنك، وهي عناصر حيوية للصحة والتنمية.
ووفقًا لمنظمة الأغذية والزراعة، فمن الصعب العثور على هذه العناصر الغذائية الكلية والجزئية "بالجودة والكمية المطلوبة" في حال اتّباع نظام غذائي نباتي.
ولتقييم فوائد مخاطر استهلاك المنتجات الحيوانية، نظرت منظمة الأغذية والزراعة في أكثر من 500 دراسة علمية و250 وثيقة رسمية.
وكتبت نائبة المدير العام لمنظمة الأغذية والزراعة ماريا هيلينا في التقرير: "توفر الأطعمة ذات المصادر الحيوانية الطاقة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين والأحماض الدهنية والعديد من الفيتامينات والمعادن الأقل شيوعًا في أنواع الأطعمة الأخرى''.
وأشارت هيلينا إلى أن "اللحوم" النباتية لا يمكن أن تحل مكان المنتجات الحيوانية، كما أنها لا تملك بعض العناصر الغذائية الأساسية وغنية بالدهون والصوديوم والسكر.
وجاء في التقرير أن الدلائل تشير إلى أن استهلاك اللبن والحليب لدى البالغين يقلل من مخاطر الوفاة لجميع الأسباب، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، ومرض السكري من النوع 2، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، وهشاشة العظام.
وبالتالي، فاتّضح أن استهلاك لحوم البقر يحسّن النتائج المعرفية ويقي من نقص الحديد، الذي يمكن أن يسبب الدوخة والتعب والصداع وعدم انتظام ضربات القلب وشحوب الجلد.
ومع ذلك، كتب مؤلفو
الدراسة
أنه يجب تجنّب استهلاك اللحوم المصنعة، مثل اللحوم الباردة لحم الخنزير المقدد والنقانق.
وأوضح البروفيسور غونتر كونل، عالم التغذية والغذاء في جامعة ريدينغ: "نقص الحديد يمثل مشكلة لكثير من النساء وبخاصة الشابات في المملكة المتحدة".
ومع ذلك، قال البروفيسور كونل إن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يمكن أن يكونوا "صحيين تمامًا"، وشدّد على أن ضمان حصولهم على العناصر الغذائية الصحيحة يتطلب فقط "مزيدًا من التخطيط".
وأضاف: "الأمر نفسه ينطبق على البروتين، فاللحوم تحتوي دائمًا على الأحماض الأمينية الأساسية كافة، ولكن ليس كل النباتات تحتوي عليها".
كما حذّر البروفيسور كونل من "الاستقطاب" في التغذية، حيث يُزعم أن نظامًا غذائيًا معينًا أو مجموعة طعام معينة ضرورية. وقال إن التركيز يجب أن يكمن في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
دراسة
النظام الغذائي النباتي
أقل صحة
اللحوم
البيض
الحليب
الوجبات اليومية
البروتينات
الدهون
الكربوهيدرات.
التالي
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
14:30
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
صحة وتغذية
14:30
إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)
0
صحة وتغذية
10:43
طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!
صحة وتغذية
10:43
طبيبة تدق ناقوس الخطر: احذروا التبول أثناء الإستحمام... والأسباب صادمة!
0
صحة وتغذية
2025-05-05
لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا
صحة وتغذية
2025-05-05
لهذه الأسباب... تناولوا التوت الأزرق والجوز معًا
0
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
07:10
يونيسف: الخطط الجديدة لتوزيع المساعدات في غزة ستفاقم معاناة الأطفال
أخبار دولية
07:10
يونيسف: الخطط الجديدة لتوزيع المساعدات في غزة ستفاقم معاناة الأطفال
0
خبر عاجل
2025-01-13
توقعات بوصول الرئيس ايمانويل ماكرون الى بيروت يوم الجمعة
خبر عاجل
2025-01-13
توقعات بوصول الرئيس ايمانويل ماكرون الى بيروت يوم الجمعة
0
تقارير نشرة الاخبار
2025-04-30
هدوء حذر يُخيم على صحنايا السورية بعد يوم طويل نفَّذت فيه إسرائيل تهديداتها
تقارير نشرة الاخبار
2025-04-30
هدوء حذر يُخيم على صحنايا السورية بعد يوم طويل نفَّذت فيه إسرائيل تهديداتها
0
أخبار لبنان
2025-05-04
مع اقفال الصناديق...اليكم نسبة الاقتراع في محافظة جبل لبنان
أخبار لبنان
2025-05-04
مع اقفال الصناديق...اليكم نسبة الاقتراع في محافظة جبل لبنان
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
08:04
نصار: لتثبيت استقلالية القضاء العدليّ
أخبار لبنان
08:04
نصار: لتثبيت استقلالية القضاء العدليّ
0
أخبار لبنان
06:56
جابر: القوانين الإصلاحية تهدفُ إلى إحياءِ القطاع المصرفيّ وليس ضربُه كما يشاع
أخبار لبنان
06:56
جابر: القوانين الإصلاحية تهدفُ إلى إحياءِ القطاع المصرفيّ وليس ضربُه كما يشاع
0
أخبار دولية
00:10
زيلينسكي لترامب: وقف إطلاق النار لمدة 30 يومًا مؤشر حقيقيّ على التحرك نحو السلام
أخبار دولية
00:10
زيلينسكي لترامب: وقف إطلاق النار لمدة 30 يومًا مؤشر حقيقيّ على التحرك نحو السلام
0
تقارير نشرة الاخبار
13:57
إسرائيل تكثف عملها عند الجبهات كافة... ولاسيما الجبهة السورية
تقارير نشرة الاخبار
13:57
إسرائيل تكثف عملها عند الجبهات كافة... ولاسيما الجبهة السورية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
سلاح المخيمات من أولويات المرحلة وقبله "حركة" حماس
تقارير نشرة الاخبار
13:55
سلاح المخيمات من أولويات المرحلة وقبله "حركة" حماس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
طرابلس بانتظار التغيير: إستحقاق بلدي على وقع الفقر والإهمال
تقارير نشرة الاخبار
13:49
طرابلس بانتظار التغيير: إستحقاق بلدي على وقع الفقر والإهمال
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
٨ أيار اليوم العالمي للصليب الأحمر والهلال الأحمر وحملة هذا العام: بدعمكن منكفي!
تقارير نشرة الاخبار
13:48
٨ أيار اليوم العالمي للصليب الأحمر والهلال الأحمر وحملة هذا العام: بدعمكن منكفي!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
بين مراقبة الحدود وتنظيم القنب… نواف سلام يطلق وعود الإنماء في البقاع
تقارير نشرة الاخبار
13:45
بين مراقبة الحدود وتنظيم القنب… نواف سلام يطلق وعود الإنماء في البقاع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
إسرائيل توسع عملياتها شمال الليطاني بزنار نار غير مسبوق
تقارير نشرة الاخبار
13:43
إسرائيل توسع عملياتها شمال الليطاني بزنار نار غير مسبوق
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
02:08
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:08
جدول جديد لأسعار المحروقات...
2
صحف اليوم
00:33
معلومات "الأخبار": لقاء جمع سلام بالخليل... تباين في كيفية صرف الأموال
صحف اليوم
00:33
معلومات "الأخبار": لقاء جمع سلام بالخليل... تباين في كيفية صرف الأموال
3
خبر عاجل
12:10
الدخان الابيض يتصاعد في الفاتيكان معلنًا انتخاب بابا جديد
خبر عاجل
12:10
الدخان الابيض يتصاعد في الفاتيكان معلنًا انتخاب بابا جديد
4
فنّ
16:15
بعد يوم العزاء في لبنان... كارول سماحة توجّه رسالة مؤثرة لمحبيها (صورة)
فنّ
16:15
بعد يوم العزاء في لبنان... كارول سماحة توجّه رسالة مؤثرة لمحبيها (صورة)
5
فنّ
12:41
طلاق بالأردن... والسبب راغب علامة!
فنّ
12:41
طلاق بالأردن... والسبب راغب علامة!
6
اسرار
23:46
أسرار الصحف المحلية 9-5-2025
اسرار
23:46
أسرار الصحف المحلية 9-5-2025
7
خبر عاجل
13:19
البابا روبيرت بريفوست الذي اختار إسم ليو الرابع عشر أصله من أميركا الشمالية وهو أول أميركي ينتخب لهذا المنصب
خبر عاجل
13:19
البابا روبيرت بريفوست الذي اختار إسم ليو الرابع عشر أصله من أميركا الشمالية وهو أول أميركي ينتخب لهذا المنصب
8
خبر عاجل
13:17
إنتخاب الكاردينال روبيرت بريفوست الذي اختار إسم ليو الرابع عشر حبرًا أعظم خلفًا للبابا الراحل فرنسيس
خبر عاجل
13:17
إنتخاب الكاردينال روبيرت بريفوست الذي اختار إسم ليو الرابع عشر حبرًا أعظم خلفًا للبابا الراحل فرنسيس
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More