الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
22
o
جبل لبنان
23
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
24
o
الجنوب
23
o
البقاع
22
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
المسرح
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
22
o
جبل لبنان
23
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
24
o
الجنوب
23
o
البقاع
22
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هل تعانون من الإمساك؟ اعتمدوا هذه الطريقة الفعالة في المنزل (فيديو)
صحة وتغذية
2023-11-19 | 09:34
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
هل تعانون من الإمساك؟ اعتمدوا هذه الطريقة الفعالة في المنزل (فيديو)
تشير الدراسات إلى أن ما بين 10 إلى 15 في المئة من الأميركيين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو IBS، ومن الأعراض الأكثر شيوعاً لديه هو الإمساك.
ويعلم الأشخاص الّذين يعانون من الإمساك في حياتهم اليومية أنه بخلاف المسهلات، وشرب المياه، وربما القهوة، هناك خيارات معدودة للحصول على "الراحة" في وقتٍ سريع.
لكن خبيرة التغذية الشهيرة على منصة تيك توك، فانيسا إيرين، اقترحت بديلا فعالاً، مؤكدةً أنه يُعطي نتيجة خلال 30 دقيقة.
وفي مقطع فيديو تمت مشاركته على قناتها، والذي حصد أكثر من 1.3 مليون مشاهدة، قالت أخصائية التغذية إن الذهاب إلى الحمام مرة واحدة في الأسبوع "ليس صحيًا".
وأضافت: "سأوضح لكم يا رفاق كيفية الذهاب إلى الحمام في غضون 30 دقيقة من دون الاحتياج إلى شراء أي دواء".
واستمرت بالقول: "يجب أن يتوفر لديكم الكرفس والسبانخ، وتحتاجون إلى وضع المكونين في الخلاط مع بعض الماء." كما حذرت فانيسا من "إزالة كل الألياف" من المزيج.
وتابعت: "بعد الانتهاء من الخلط، سترون القليل من الرغوة مع سائل ناعم للغاية. وهذا يعني أن الكرفس والسبانخ امتزجا بشكل جيد. وبعد شرب كوب العصير الأخضر، تجولوا قليلاً الأمر الّذي سيساعد في الذهاب إلى الحمام فوراً".
وأظهرت دراسات سابقة أن الخضروات التي تحتوي على كمية عالية من الماء والألياف يمكن أن تجعل الطعام ينتقل بشكل أسرع عبر الأمعاء، مما ينظم عملية الهضم.
أما بالنسية للمرات الّتي يجب أن يقصد فيها الشخص الحمام، فيقول الخبراء أن ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع هو تردد طبيعي لإفراغ الأمعاء.
ووفقا للمعهد الوطني للصحة، تشمل طرق الوقاية من الإمساك تناول كمية كافية من الألياف (في الخضار والبقول والحبوب الكاملة)، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكثير من السوائل.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الإمساك
متلازمة القولون العصبي
ألم
المعدة
تناول
ألياف
خضار
مياه
قهوة
خبيرة تغذية
الحمام.
التالي
هل كنتم تعلمون أهمية تنظيف سرّة البطن وعواقب إهمالها؟
قد يؤدي إلى عواقب مميتة... خطأ يجب تجنبه عند تعرض طفلك للحمى!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-03-19
تناول هذا النوع من الخضار النيء يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالأمراض!
صحة وتغذية
2024-03-19
تناول هذا النوع من الخضار النيء يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالأمراض!
0
صحة وتغذية
2024-01-31
إلى عشاق القهوة: هل تريدون فقدان الوزن؟ تناولوا هذه الكمية يوميا
صحة وتغذية
2024-01-31
إلى عشاق القهوة: هل تريدون فقدان الوزن؟ تناولوا هذه الكمية يوميا
0
أخبار دولية
2024-04-26
الصين تصف الاتهامات الألمانية بالتجسّس بأنها "محض افتراء"
أخبار دولية
2024-04-26
الصين تصف الاتهامات الألمانية بالتجسّس بأنها "محض افتراء"
0
منوعات
2024-04-25
مدينة إيطالية شهيرة تسعى لحظر تناول البيتزا والمثلجات بعد منتصف الليل: ما السبب؟
منوعات
2024-04-25
مدينة إيطالية شهيرة تسعى لحظر تناول البيتزا والمثلجات بعد منتصف الليل: ما السبب؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
05:11
حجم أدمغة البشر يكبر بمرور الوقت... إليكم انعكاس هذا الاكتشاف على صحتنا!
علوم وتكنولوجيا
05:11
حجم أدمغة البشر يكبر بمرور الوقت... إليكم انعكاس هذا الاكتشاف على صحتنا!
0
صحة وتغذية
15:29
قولوا وداعاً لحب الشباب مع هذه الأطعمة الصحيّة!
صحة وتغذية
15:29
قولوا وداعاً لحب الشباب مع هذه الأطعمة الصحيّة!
0
صحة وتغذية
13:25
فحص دم بسيط يُساعد في تشخيص هشاشة عظام الركبتين... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
13:25
فحص دم بسيط يُساعد في تشخيص هشاشة عظام الركبتين... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
2024-04-27
صلة غير متوقعة بين رياضة المشي وصحة الدماغ... هذا ما كشفه بحث جديد
صحة وتغذية
2024-04-27
صلة غير متوقعة بين رياضة المشي وصحة الدماغ... هذا ما كشفه بحث جديد
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
رياضة
2024-04-15
عشريني يحقق الرقم القياسي العالمي في رمي القرص... بعد 38 عاما!
رياضة
2024-04-15
عشريني يحقق الرقم القياسي العالمي في رمي القرص... بعد 38 عاما!
0
أخبار لبنان
2024-04-26
توتّر الوضع الأمنيّ داخل مخيّم عين الحلوة
أخبار لبنان
2024-04-26
توتّر الوضع الأمنيّ داخل مخيّم عين الحلوة
0
فنّ
2024-04-23
والدة باميلا الكيك تخطف الأنظار بجمالها وشبابها.. بدت كشابة عشرينيّة (صور)
فنّ
2024-04-23
والدة باميلا الكيك تخطف الأنظار بجمالها وشبابها.. بدت كشابة عشرينيّة (صور)
0
رياضة
2024-04-27
صاحب أشهر محاكمة في الولايات المتحدة...الكشف عن سبب وفاة اللاعب "أو جيه سيمبسون"
رياضة
2024-04-27
صاحب أشهر محاكمة في الولايات المتحدة...الكشف عن سبب وفاة اللاعب "أو جيه سيمبسون"
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
08:00
ماذا في آخر مستجدات الاحتجاجات الطلابية في اميركا؟
تقارير نشرة الاخبار
08:00
ماذا في آخر مستجدات الاحتجاجات الطلابية في اميركا؟
0
تقارير نشرة الاخبار
07:57
الخطابات السياسية تطغى على المنتدى الاقتصادي العالمي في السعودية
تقارير نشرة الاخبار
07:57
الخطابات السياسية تطغى على المنتدى الاقتصادي العالمي في السعودية
0
أخبار لبنان
06:56
المطران عودة: المسؤولون يتجاهلون الاستحقاقات الدستورية
أخبار لبنان
06:56
المطران عودة: المسؤولون يتجاهلون الاستحقاقات الدستورية
0
أمن وقضاء
06:54
مشهد الطريق الجديدة المسلّح في تشييع احد مقاتلي الجماعة الاسلامية... يتكرر في عكار
أمن وقضاء
06:54
مشهد الطريق الجديدة المسلّح في تشييع احد مقاتلي الجماعة الاسلامية... يتكرر في عكار
0
أخبار لبنان
06:25
بري لسيجورنيه: لبنان متمسك بتطبيق القرار ١٧٠١ بكل مندرجاته
أخبار لبنان
06:25
بري لسيجورنيه: لبنان متمسك بتطبيق القرار ١٧٠١ بكل مندرجاته
0
أخبار لبنان
04:43
الراعي: لو كان لدى مسؤولينا الايمان والمحبة لتجنّبوا الحرب من أجل قضيّة لا علاقة لها بلبنان
أخبار لبنان
04:43
الراعي: لو كان لدى مسؤولينا الايمان والمحبة لتجنّبوا الحرب من أجل قضيّة لا علاقة لها بلبنان
0
أخبار دولية
00:40
بايدن: أنا رجل ناضج أنافس من هو في السادسة من عمره (فيديو)
أخبار دولية
00:40
بايدن: أنا رجل ناضج أنافس من هو في السادسة من عمره (فيديو)
0
تقارير نشرة الاخبار
14:15
رئيس إفتراضي للجمهورية في مجلس الوزراء… وميقاتي يعترض
تقارير نشرة الاخبار
14:15
رئيس إفتراضي للجمهورية في مجلس الوزراء… وميقاتي يعترض
0
تقارير نشرة الاخبار
13:58
البايسرز يفاجئ الباكس ومباريات نارية في الأدوار الإقصائية لدوري كرة السلة الأميركي
تقارير نشرة الاخبار
13:58
البايسرز يفاجئ الباكس ومباريات نارية في الأدوار الإقصائية لدوري كرة السلة الأميركي
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
12:15
لقاء معراب إنعقد بحضور خجول وإعتذارات بالجملة... فهل هي رسالة لجعجع برفض قيادته لقوى المعارضة؟ التفاصيل في نشرتنا المسائية بعد قليل
خبر عاجل
12:15
لقاء معراب إنعقد بحضور خجول وإعتذارات بالجملة... فهل هي رسالة لجعجع برفض قيادته لقوى المعارضة؟ التفاصيل في نشرتنا المسائية بعد قليل
2
اخبار البرامج
13:55
مصطفى علّوش يجيب على سؤال "من هو الفاسد الأكبر"... فمن اختار بين جبران باسيل وفؤاد السنيورة؟
اخبار البرامج
13:55
مصطفى علّوش يجيب على سؤال "من هو الفاسد الأكبر"... فمن اختار بين جبران باسيل وفؤاد السنيورة؟
3
صحف اليوم
17:10
أمواج “التيار” تطيح بالسابحين عكسها وباسيل يركز على القاعدة (الأنباء الكويتية)
صحف اليوم
17:10
أمواج “التيار” تطيح بالسابحين عكسها وباسيل يركز على القاعدة (الأنباء الكويتية)
4
اخبار البرامج
14:10
مصطفى علّوش يكشف سبب عدم لقائه بالرئيس سعد الحريري: "أسوأ شيء بالنسبة لي هو الإستخفاف بي"
اخبار البرامج
14:10
مصطفى علّوش يكشف سبب عدم لقائه بالرئيس سعد الحريري: "أسوأ شيء بالنسبة لي هو الإستخفاف بي"
5
حال الطقس
02:05
طقس مغبر ومتقلب... امطار موحلة وتساقط للبرد
حال الطقس
02:05
طقس مغبر ومتقلب... امطار موحلة وتساقط للبرد
6
أمن وقضاء
10:08
بيان توضيحي من أمن الدولة... هذا ما جاء فيه
أمن وقضاء
10:08
بيان توضيحي من أمن الدولة... هذا ما جاء فيه
7
أمن وقضاء
10:28
خمس حالات غرق مقابل شاطئ الرملة البيضاء وعمليات البحث والإنقاذ مستمرة
أمن وقضاء
10:28
خمس حالات غرق مقابل شاطئ الرملة البيضاء وعمليات البحث والإنقاذ مستمرة
8
تقارير نشرة الاخبار
14:15
رئيس إفتراضي للجمهورية في مجلس الوزراء… وميقاتي يعترض
تقارير نشرة الاخبار
14:15
رئيس إفتراضي للجمهورية في مجلس الوزراء… وميقاتي يعترض
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More