الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
21
o
الجنوب
26
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
28
o
متن
28
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
عروس بيروت
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
21
o
الجنوب
26
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
28
o
متن
28
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة
صحة وتغذية
2025-05-11 | 06:26
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة
كشفت خبيرة التغذية، د.فيديريكا أماتي، عن المكونات اليومية التي ينبغي على الأشخاص تناولها للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.
ووفقًا للدكتورة أماتي، ينبغي أن تشمل الوجبة الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان، الفاكهة أو الخضار، المكسرات والبذور، البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس والحمّص بالإضافة إلى الدهون الصحية كزيت الزيتون والأسماك الزيتية.
ويقدّم هذا النظام الغذائي الأولوية للأطعمة النباتية مثل الفاكهة، الخضار، البقوليات، المكسرات والحبوب الكاملة، إلى جانب كميات معتدلة من البروتينات الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
ويُعد زيت الزيتون أيضًا عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي المثالي، كونه يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، الخرف، السمنة والسرطان، وفق ما نقل موقع "
ميرور
" البريطاني.
صحة وتغذية
عناصر
غذائية
تناولها
يوميًا"...
اعتمدوا
الوصفة
الصحية
لتجنب
الأمراض
الخطيرة
التالي
"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية
السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-06-30
خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"
صحة وتغذية
2025-06-30
خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"
0
صحة وتغذية
2025-04-22
"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!
صحة وتغذية
2025-04-22
"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!
0
صحة وتغذية
2025-06-24
دراسة جديدة تكشف: تناول هذا الدواء الشائع يوميا قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء
صحة وتغذية
2025-06-24
دراسة جديدة تكشف: تناول هذا الدواء الشائع يوميا قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء
0
صحة وتغذية
2025-06-08
للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا
صحة وتغذية
2025-06-08
للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
14:48
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
صحة وتغذية
14:48
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
0
صحة وتغذية
07:45
منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!
صحة وتغذية
07:45
منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!
0
صحة وتغذية
05:50
عادة شائعة تسبب تشوهات مرعبة في الوجه بعد حقن الشفاه... والخبراء يحذّرون!
صحة وتغذية
05:50
عادة شائعة تسبب تشوهات مرعبة في الوجه بعد حقن الشفاه... والخبراء يحذّرون!
0
صحة وتغذية
2025-06-30
خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"
صحة وتغذية
2025-06-30
خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2025-06-15
بن غفير: سنواصل طريقنا نحو مهاجمة البرنامج النووي الإيراني
آخر الأخبار
2025-06-15
بن غفير: سنواصل طريقنا نحو مهاجمة البرنامج النووي الإيراني
0
خبر عاجل
2025-05-20
"الداخلية" تنشر نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء بعلبك
خبر عاجل
2025-05-20
"الداخلية" تنشر نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء بعلبك
0
أخبار لبنان
2025-05-13
وزير الداخلية من طرابلس: لا صلاحية لوزارة الداخلية بإلغاء الانتخابات
أخبار لبنان
2025-05-13
وزير الداخلية من طرابلس: لا صلاحية لوزارة الداخلية بإلغاء الانتخابات
0
موضة وجمال
2025-06-25
"هذه هي قضيتي"... سارة-لينا بو جودة تستعد للمشاركة بمسابقة ملكة جمال الكون وهذه التفاصيل (صور)
موضة وجمال
2025-06-25
"هذه هي قضيتي"... سارة-لينا بو جودة تستعد للمشاركة بمسابقة ملكة جمال الكون وهذه التفاصيل (صور)
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:20
جولة القديسة تيريزيا من قضاء عروس الشلالات الى قضاء صيدا
تقارير نشرة الاخبار
14:20
جولة القديسة تيريزيا من قضاء عروس الشلالات الى قضاء صيدا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
بعد جولة في قضاء عروس الشلالات تتوجه ذخائر القديسة تيريزيا الى قضاء صيدا
تقارير نشرة الاخبار
13:33
بعد جولة في قضاء عروس الشلالات تتوجه ذخائر القديسة تيريزيا الى قضاء صيدا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
لبنان... سوق مفتوح للسيارات غير الصالحة والمطالب تتزايد لتطبيق القانون
تقارير نشرة الاخبار
13:32
لبنان... سوق مفتوح للسيارات غير الصالحة والمطالب تتزايد لتطبيق القانون
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
نصاب جلسة البرلمان تأمن بصعوبة... وإقرار قرضين دوليين للطاقة والزراعة
تقارير نشرة الاخبار
13:27
نصاب جلسة البرلمان تأمن بصعوبة... وإقرار قرضين دوليين للطاقة والزراعة
0
أخبار لبنان
13:26
حريق كبير في مكب النفايات العشوائيّ في قضاء زغرتا-الزاوية
أخبار لبنان
13:26
حريق كبير في مكب النفايات العشوائيّ في قضاء زغرتا-الزاوية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
في أدوات مائدة المطبخ من البورسلان والزجاج... ملايين الحبوب المخدرة
تقارير نشرة الاخبار
13:23
في أدوات مائدة المطبخ من البورسلان والزجاج... ملايين الحبوب المخدرة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:21
هل انتشر مقاتلو الايغور والشيشان المتشددون على الحدود الشرقية مع لبنان؟
تقارير نشرة الاخبار
13:21
هل انتشر مقاتلو الايغور والشيشان المتشددون على الحدود الشرقية مع لبنان؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:19
مفتي الجمهورية اللبنانية عبد اللطيف دريان إلى سوريا... وملامح احتضان سنيّ في الأفق
تقارير نشرة الاخبار
13:19
مفتي الجمهورية اللبنانية عبد اللطيف دريان إلى سوريا... وملامح احتضان سنيّ في الأفق
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
مباحثات مهمة في واشنطن بين رون ديرمر وويتكوف… إليكم التنفاصيل
تقارير نشرة الاخبار
13:17
مباحثات مهمة في واشنطن بين رون ديرمر وويتكوف… إليكم التنفاصيل
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
03:22
ارتفاع في أسعار المحروقات..
أخبار لبنان
03:22
ارتفاع في أسعار المحروقات..
2
أخبار لبنان
10:21
مصدران لرويترز: ورقة اميركية مكونة من ست صفحات تقترح تسليم سلاح “حزب الله” قبل تشرين الثاني
أخبار لبنان
10:21
مصدران لرويترز: ورقة اميركية مكونة من ست صفحات تقترح تسليم سلاح “حزب الله” قبل تشرين الثاني
3
أخبار لبنان
09:24
حفل افتتاح مشروع استحداث أفران ومخابز للجيش
أخبار لبنان
09:24
حفل افتتاح مشروع استحداث أفران ومخابز للجيش
4
أمن وقضاء
10:29
يُخفيان المخدرات داخل عبوات الشيبس ويروّجانها... وهذا ما حلّ بهما
أمن وقضاء
10:29
يُخفيان المخدرات داخل عبوات الشيبس ويروّجانها... وهذا ما حلّ بهما
5
أخبار لبنان
07:12
تعديل في رحلات شركة طيران الشرق الأوسط لأيام 2 و3 و4 تموز
أخبار لبنان
07:12
تعديل في رحلات شركة طيران الشرق الأوسط لأيام 2 و3 و4 تموز
6
حال الطقس
01:49
طقس صيفي مستقر ..والحرارة تُلامس عتبة الثلاثين
حال الطقس
01:49
طقس صيفي مستقر ..والحرارة تُلامس عتبة الثلاثين
7
آخر الأخبار
05:37
اقرار منحة ١٤ مليون ليرة للعسكريين و ١٢ مليون ليرة للمتقاعدين العسكريين
آخر الأخبار
05:37
اقرار منحة ١٤ مليون ليرة للعسكريين و ١٢ مليون ليرة للمتقاعدين العسكريين
8
خبر عاجل
13:15
أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية والتحقيق معه لدى أمن الدولة بدأ منذ قليل
خبر عاجل
13:15
أحد الوكلاء القانونيين لشركة كازينو لبنان للـLBCI: المدير العام رولان خوري لم توقفه النيابة العامة المالية والتحقيق معه لدى أمن الدولة بدأ منذ قليل
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More